Шоколад с указанием количества калорий на плитках. 

И опять ура товарищи!

еще минус кило сегодня утром! Вес опять сдвинулся с мертвой точки и помог как ни странно опять зажор.
В пятницу мне наконец сделали операцию, и как только отошла от наркоза меня понесло. До этого я в себя яйцо с трудом заталкивала, а тут начала уничтожать продукты просто с маниакальной скоростью. Просто бросала еду как в бездонную бочку, и хотелось еще и еще, аж испугалась... Ела все - борщ, селедку хлеб, орехи, конфет подъела и пельменей слегка (правда желудок не принял). Наверное какой-то наркотический прикол сработал... в общем остаток пятницы и субботу жрала как не в себя, не взвешивалась и грустила, что опять к 70 вернусь, но остановиться и сдержаться не могла... пыталась считать, но потом плюнула...
а сегодня на весах -1 и я в шоке...

Вот как то так... Мое "ДО и ПОСЛЕ"

ноябрь 2011

Всем приветик!!! Я бы хотела спросить у вас совета, дорогие Каорийцы!!! Я по утрам занимаюсь спортивной ходьбой, но так как сейчас наступают холода, ходить как-то стало не комфортно :-(  

Задумалась преобрести беговую дорожку, но она очень громозкая для квартиры. Есть ещё один вариент: степпер. Так вот я не знаю, что лучше - степпер или беговая дорожка. В принципе на степпере так же шагаешь и он занимает намного меньше места. Может кто-нибудь занимается на степпере. Подскажите какой эффект от него и есть ли он вообще. Заранее всем вам благодарна. Очень жду совета. Спасибки!!!

Итак.
Без лирики - сразу к делу.
Задачи.

1) Вернуться в тренажерный зал.
Перестала в него ходить я из-за каких-то странных психологических проблем, которые у меня постоянно возникают на конец первого-начало второго месяца занятий. ВСЕГДА! Так было с английским, гитарой, каллиграфией, психологом, бассейном, и со всем, что бы я сейчас ни начала.
Просто нужно помнить о том, в каком восторге я пребывала первые 2 недели, в которые я ходила в тренажерный зал 6 раз в неделю, занималась там по полтора-два часа, а в воскресенье занималась 2-3 часа плюс после этого 45 минут бассейн. Я была счастлива, у меня было море энергии и вдохновения.
В зал смогу пойти где-то в среду.

2) Пить много воды.
Питание начнем исправлять с воды, пожалуй.

3*) 2-3 раза в день есть рис и овощи.
Это дополнительный пункт, типа если и это получится - то все вообще супер.

Сроки на эти планы не устанавливаю (только для тренажерки срок ясен: в среду-четверг должна пойти в зал).

106

На калорийке постоянно выплывают статьи с устаревшей информацией про "зоны сжигания жира". В современном фитнесе уже забыли про этого динозавра. Джиллиан Майклс в своём блоге постоянно пишет, что нужно тренироваться интенсивно и забыть про пульсомер.