Вот как то так... Мое "ДО и ПОСЛЕ"

ноябрь 2011

Всем приветик!!! Я бы хотела спросить у вас совета, дорогие Каорийцы!!! Я по утрам занимаюсь спортивной ходьбой, но так как сейчас наступают холода, ходить как-то стало не комфортно :-(  

Задумалась преобрести беговую дорожку, но она очень громозкая для квартиры. Есть ещё один вариент: степпер. Так вот я не знаю, что лучше - степпер или беговая дорожка. В принципе на степпере так же шагаешь и он занимает намного меньше места. Может кто-нибудь занимается на степпере. Подскажите какой эффект от него и есть ли он вообще. Заранее всем вам благодарна. Очень жду совета. Спасибки!!!

Итак.
Без лирики - сразу к делу.
Задачи.

1) Вернуться в тренажерный зал.
Перестала в него ходить я из-за каких-то странных психологических проблем, которые у меня постоянно возникают на конец первого-начало второго месяца занятий. ВСЕГДА! Так было с английским, гитарой, каллиграфией, психологом, бассейном, и со всем, что бы я сейчас ни начала.
Просто нужно помнить о том, в каком восторге я пребывала первые 2 недели, в которые я ходила в тренажерный зал 6 раз в неделю, занималась там по полтора-два часа, а в воскресенье занималась 2-3 часа плюс после этого 45 минут бассейн. Я была счастлива, у меня было море энергии и вдохновения.
В зал смогу пойти где-то в среду.

2) Пить много воды.
Питание начнем исправлять с воды, пожалуй.

3*) 2-3 раза в день есть рис и овощи.
Это дополнительный пункт, типа если и это получится - то все вообще супер.

Сроки на эти планы не устанавливаю (только для тренажерки срок ясен: в среду-четверг должна пойти в зал).

106

На калорийке постоянно выплывают статьи с устаревшей информацией про "зоны сжигания жира". В современном фитнесе уже забыли про этого динозавра. Джиллиан Майклс в своём блоге постоянно пишет, что нужно тренироваться интенсивно и забыть про пульсомер.

Здравствуйте, дорогие калорийци!

С вами я уже ровно 1 год =)  !!!Спасибо всем огромное за поддержку, советы ,статьи. Моя цель еще не достигнута, но сегодняшний результат меня очень радует. Скинуто уже 18 кг!!!! Очень хочу, до следующий весны, похудеть еще на 9 кг. Буду стараться ,надеюсь с вами у меня все получится!!!

Машунька, это для тебя!

Простите за сегодняшнее музыкальное настроение...не удержалась)

Эта песня Кристины Агилеры вышла лишь на прошлой неделе, презентуя ее новый альбом.

Девченки это для нас...немного грустная, лирическая...и безумно шикарный голос Кристины Агилеры

http://www.youtube.com/watch?v=NHpv7NKNxco

и конечно же перевод

Обещала oks-mosk...желающие, могут тоже послушать)

Месяц назад вышел сингл Пинк. Отличный клип, эмоциональный танец. По сюжету Он и Она переживают все, что свойственно настоящему чувству: и ненависть, и страсть, и привязанность, и нежность, и, конечно же, любовь. Ну и хочется отметить прекрасную форму певицы (дети, формам не помеха! немного труда и вы вновь прекрасны!)

http://www.youtube.com/watch?v=yTCDVfMz15M

К сожалению, сам ролик нет возможности поставить по технич. причинам) Так что даю ссылку.

Наслаждайтесь)

Ну и конечно, обещанный перевод песни...ну как же без него)