Авторы исследования Кейт Фрэйн и Фредерик Карпе считают, что жир поступает в кровоток уже через час после трапезы и большая его часть скоро оседает в жировой ткани. Ученые из Оксфордского университета говорят, что распространенное мнение "завтрак съешь сам, ужин отдай врагу" не совсем верно, так как плотный утренний завтрак скажется на фигуре уже через три часа. Небольшие же порции в течение дня не испортят стройности.
Если человечество как вид не перестанет толстеть в ближайшие годы, то вскоре ни диеты, ни использование экологически чистых продуктов не помогут сбросить килограммы, которые набрал homo sapiens в процессе эволюции. Нынешнее поколение людей подвергается таким же изменениям, что произошли 200 лет назад, когда рост европейцев увеличился на 30 см.
Только сейчас мы увеличиваемся в объемах: если в 1980 году средний вес мужчин составлял 73,7 кг, женщин – 62,2, то в начале нового тысячелетия эти цифры составили соответственно 81,6 и 68,8 кг.
Довольно часто можно услышать женщин, которые жалуются на то, что практически ничего не едят, и все равно поправляются. И здесь всплывает уже порядком демонизированный «обмен веществ» или «генетика/наследственность». Оказывается, у всех подружек такой прекрасный обмен веществ (такая хорошая генетика): едят что хотят, и не поправляются. А я клюю, как птичка, а килограммы растут, как из воздуха. Спешим вас разочаровать, обмен веществ и генетика тотально к вашим лишним килограммам имеют гораздо меньшее отношение, чем вам бы того хотелось.
итак, что же нужно запомнить, чтобы десерты и красивая стройная фигура мирно сосуществовали? вот эти пунктики...
- не пирожное, а зефир.
- не банан, а яблоко.
- не мороженое, а фруктовый лед.
- не молочный, а горький шоколад.
- сладкое не с чаем, а отдельно.
- лучший десерт - фруктовое или ягодное желе.
- лучшее время для десерта - первая половина дня.
немного поправилась, на 500 грамм, но сегодня ела все правильно и во время. надеюсь не зря:)
Перед тем, как предложить вам определенные варианты, отметим несколько моментов, которые стоит взять на вооружение. Все, что вы наносите на кожу должно быть свежеприготовленным. В зависимости от кислотности фруктовые маски держат на лице от 5 до 15 минут. Желательно не дольше. Чем маска кислее, тем больше она подходит жирной коже. Любая маска должны быть теплой, перед приготовлением продукты подержите в теплой воде. Смесь наносится либо непосредственно на лицо, либо на марлю, если масса жидкая. Не экспериментируйте с теми продуктами, на которые у вас аллергия. Если организм не воспринимает их изнутри, нет гарантии, что другая реакция будет снаружи.
