Медиана веса 60.7 +200 грамм с прошлой. Фитнес 3 раза в неделю
Как же всетаки приятно видеть свое отражение в зеркале когда ты сбросил с себя пару лишних киллограм!
Однако все мы люди и нам свойственны слабости... В моем случае было так. Похудела к Дню Рождения до отметки 65. Однако на всем протяжении похудения знала - на День рождения будет праздник и никаких ограничений. Ах, я целый год мечтала об особенном торте - СТОЛИСТНИКЕ (это караимский торт, у нас в Литве он называется - Шимталапис). Этот слоеный торт просто жутко вкусный и каллорийный, он с огромным колличеством мака, меда и изюма. Вот и позволяю я его себе раз в год. Я знала и была морально готова, что за ДР наберу пару кг. Так и вышло - +2 кг. Однако никаких мучений и угрызений совести :))) Ведь я изначально знала о последствиях, ведь ни торт, ни алкоголь, ни прочие вкусности не проходят даром. Зато есть что вспомнить! Главное не терзать себя за то, что расслабился. Что самое интересное - если бы я ела все по чуть-чуть - то такого привеса не было бы. Отсюда вывод - хотите расслабиться в праздник - сделайте это, но имейте силу воли не превысить норму! У меня так не получилось. Торт 4 дня ела на завтрак-обед и ужин :) Но теперь та-а-а-аак хорошо :) И разгрузка идет отлично и совесть не грызет :)
И еще одна мысль меня посетила во время ДР. когда ты питаешся по всем правилам и нормам, то таких вещей как салатов с майонезем, бутербродов и т.д. уже не хочется. Однако в момент послабления в тебе просыпается жорик и ноет, что в ближайших 3 месяца ты этих "вкусняшек" не увидишь. Вот так, под его воздействием и жуешь, хотя уже на подсознании уже зарождается мысль, что это не твое, ты этого не хочешь... Мне кажется, что посидев год на Калорийке - о вкусняшках забываешь напроч :) Калорийка работает!!! Она меняет сознание :)
Держитесь!!! Все будет хорошо!!!
Погуляла, повеселилась, отдохнула - и снова в бой к достижению новой цели - 60 кг к 1 сентябрю. Я знаю, что хочу! А если я хочу - значит я могу.
На вопрос про ноги отвечает Джиллиан Майклс!!!
Это видео пришло по рассылке с сайта Джиллиан 18 июля этого года.
Читать далее
Так, приболело горло, поэтому вес стоит, всегда так, когда болею)
Придерживаюсь того же питания, белковая птща и овощи фрукты. Завтра надеюсь увидеть заветную цифру на весах!)
Скоро собираюсь в Испанию, кто был, дадите пару советов, а?) еду в коста браву
Сегодня ела, как в обычный день( Но завтра я это исправлю. Зато сегодня делала немного упражнения... и сейчас у меня болят ноги. Странно, я занималась совсем мало, и мышцы у меня обычно болят на следующий день, а не через пару часов. Ну это не так важно.
С завтрашнего дня я собираюсь посидеть пару дней на гречке. Вообще надо 7-14 дней, но я сомневаюсь, что столько выдержу. И ещё буду делать разные упражнения, конечно если я смогу двигаться после сегодняшнего дня)
Всем привет)) Наконец я решила похудеть. И надеюсь, что с этим сайтом мне будет легче это сделать.
За последнее время я очень поправилась. И даже не влезаю в свои самые любимые брюки. Это полная катастрофа! Теперь у меня много стимулов... Во-первых, я хочу носить красивую одежду, которая мне нравится, а не ту в которую я могу влезть. Во-вторых, буквально через месяц я уезжаю учиться в другой город, буду жить самостоятельно, поэтому я хочу приехать не жирной коровой, а стройной девушкой. И в-третьих, недели через 2 я поеду на море. Поэтому худеть мне надо обязателно!!!
Конечно, за месяц, я не буду в идеальной форме ( хотя все возможно;)), но начинать же надо когда-то)
