Прочитала предыдущий пост и опять в недоумении !
Неужели процесс похудения должен сопровождать женщину всю жизнь ? Причем чем ниже вес, тем недовольство своей фигурой становится все больше - бред какой-то! Почему так трудно любить свое тело ? Ведь влюбляемся в совершенно незнакомых людей, рожаем детей, живем с ними (точнее с фурой недостатков и вредных привычек), прощаем им пьянство, лень, равнодушие, измены в конце концов ... !...?
Женщины ЛЮБИТЕ себя, свое тело, добрые руки, мягкую попу, бездонные глаза, манящие губы... это просто, и тогда никакой вес не сможет влиять на Вашу жизнь. Вы и только Вы можете влиять на все, что Вас окружает !!!
о себе: максимальный вес который у меня был 104 кг, сейчас 77 кг, хочу 65 кг. Вот. В тумбочке лежит зефир и печенька, значит не сегодня !
Вечером что-то совсем сил нету...
Утром сделала зарядку и буквально одно-два упражнения. Ноги со вчерашнего болели..., но не так сильно как сейчас. Невозможно ходить, садиться. Больно((
А все из-за того что днем я занималась с Кэти Смит (http://video.mail.ru/mail/znatok.yui/1943/1971.html). После этой тренировки у меня болит все тело, причем я делала не все и может не совсем все правильно. Но вообще мне понравилось) Я все свои мышцы чувствовала, и ещё такая приятная усталось) Надо 3 раза в неделю, поэтому завтра я набираюсь сил, а в четверг буду продолжать с ней заниматься. Завтра поищу её другие занятия, может немного полегче найду)) ...для начала)
От гречневой диеты я решила отказаться. Ела сегодня немного, маленькими порциями. До вечера отлично себя чувствовала, никого чувства голода. В итоге оказалось, что я не доела 1000 положенных мне калорий. Наверно поэтому сейчас такая слабость.
Посмотрела передачу "10 вещей, которые вы не знали о потере веса".
И вот эти 10 вещей:
1. Питаться регулярно; т.е. не пропускать завтрак, обед и ужин.
2. Выбирать тарелку меньшего размера; тогда мы съедаем намного меньше.
3. Считать каллории!!!
4. Переедание - основная причина избыточного веса!
5. Белковая пища подовляет чувство голода; советует есть белковую пищу ( постное мясо, яйца, бобы, рыба и др.) на завтрак.
6. Суп-пюре дольше сохраняет чувство сытости;
7. Чем больше выбор - тем большими мы едим;
8. Молочные продукты помогают вывести жир;
И что касается спорта:
9. Жир продолжает сгорать в течение суток после занятий спортом; там был такой эксперемнт: мужчина 1,5 часа занимался на беговой дорожке и потратил только 19г жира. Потом целые сутки он ничего не делал и у него сгорело целых 49г жира.
10. Больше двигаться.
И ещё я для себя решила, что не буду сидеть ни на каких диетах. По-моему они все вредны для здоровья, и потом быстро возвращается вес. Я просто буду есть здоровую пищу, следовать этим и ещё другим советам, котрые будут действительно полезными, буду больше двигаться. Пусть результата придется ждать дольше, зато он будет на долго, я не испорчу здоровье и свое настроение;)
ну что, вес уходит, правда не так быстро как хотелось. сегодня ела отварную куриную грудку с помидорами, половину банана и перец с фаршем. сейчас куплю творог, пойду:)
еще немного до 67!
Медиана веса 60.7 +200 грамм с прошлой. Фитнес 3 раза в неделю
