всем привет! я еще не со всем разобралась,но немного почитала и пришла к выводу,что еще не все потеряно,есть шанс стать стройной.я уже много раз пыталась худеть, но вес набирался обратно с плюсом...а на прошлой неделе по совету подруги купила мини-степпер,занимаюсь по чуть чуть и стала следить за питанием немножко...даже в магазине прошла мимо печенек и поняла что не буду покупать , потомучто просто не хочу ... в воскресенье мой вес составлял 98,5 , сегодня 97,7 мелочь, а приятно... правда эти цыфры часто скачут, но в основном 98 и выше... и еще я очень боюсь увидеть цыфру 100.... прям до ужаса....да и вообще врачи советуют худеть...даже требуют можно сказать...во-первых не могу забеременеть и во - вторых при подъеме по лестнице сильно хрустят колени, сначало было одно теперь оба....неприятно когда рядом люди слышат....да и мало ли там совсем перетрется и ходить не смогу.... я вообще очень мнительная....как представлю что-нибудь и сразу в истерику....так что я решила отодвинуть эти страхи и значительно понизить вес....для начала хочу 95... для разгона....а потом...как пойдет...до этого худела до 85 и потом вес встал и я сорвалась....даже новые джинсы тогда купила на радостях....походила я в них не долго....сейчас вообще не застегиваются....
Всем привет! Если помните, была у нас тут раньше такая традиция - как коллективная разгрузка по средам! Завтра как раз среда, так почему бы нам коллективно не скинуть несколько килограммов?
Напомню правила: отписываемся, кто на чем разгружается, в течение дня пишем свои ощещения, впечатления и всячески поддерживаем друг друга, ну а в четверг хвастаемся результатами!
Я начну! Разгружаюсь на молокочае, начальный вес напишу завтра!
П.С. Мое личное похудение движется так себе. Очень жарко, я вся непонятно-опухшая, жду окончания жары и установления вменяемой температуры. И молокочай выбрала потому, что он легко переносится и отлично сгоняет мои ужасные отеки.
Исследователи выявили, что люди, которые хорошо кушают по утрам, лучше концентрируются и эффективнее работают, чем те, кто завтрак пропускает. Вот рецепт коктейля и два варианта простых сытных блюд для полезного завтрака. Они содержат продукты, активизирующие метаболизм, например зеленый чай.
Этот освежающий напиток – ценный источник антиоксидантов. Зеленый чай и черника защищают ваши клетки от свободных радикалов. Миндаль содержит качественный белок и полезные мононенасыщенные жиры, а льняное семя - жирные кислоты омега-3, подавляющие воспалительные процессы.
Медиана веса 59,9, -200 с прошлой. Калораж почти не считала, 3 раза сходила на фитнес.
Следующий отчет пропущу, потому что буду в отъезде.
