Волшебные рецепты смузи |
Смузи – отличная замена булочкам и шоколадкам, с которых вы никак не можете слезть, чтобы похудеть. Этот коктейль одновременно сытный и легкий, и к тому же вам не придется тратить много времени, ведь смузи готовится за пару минут.
Если вы решили худеть с помощью смузи, вам нужно знать про него два главных секрета.
Первый: смузи лучше не пить, а есть, причем самой маленькой ложечкой, которая только у вас найдется. Идеально – чайной или десертной. Так вы получите от густого напитка максимум удовольствия, незаметно усмирите аппетит, быстрее почувствуете насыщение и сохранить это приятное чувство дольше.
Читать далее
Многие жалуются на полную потерю аппетита в самое жаркое время, но абсолютно всем хочется пить. Поэтому начнем мы именно с вопроса питья. Что стоит и чего не стоит пить летом?
За прошедшую неделю проехал 198 км на велосипеде, сжег почти 10 000 КК. Что должно быть более кг жира. Фактически же, результат наверняка будет меньше (ясно станет завтра утром), ибо обильно поил себя пивом или вином после покатушек в жару. Кажется, что здесь есть противоречие: как можно истязать себя 30 и более километровыми поездками на МТБ по лесу, часто по грязи и в дождь, а потом пить высоковалорийное пиво??!
Как по мне, так и с точки зрения подсчетчика КК, здесь есть весьма рациональное зерно. Собачка сделала нужный финт, мы ей сахар. Выкатал нужное количество километров, получил удовольствие и хочется большего? Можно угостить себя чем-то любимым. Вот и угощаю себя свежим темным пивом, поразительно похожим на оргинальное чешское из Праги. Таким образом я говорю себе, а также своему телу, что я его люблю, ценю, и не только готов истязать в угоду высокомерному мозгу, но и угощать-благодарить.
Такие дела. Кстати, надо сказать, что темп -1 кг/неделю выдерживается и выдерживается с удовольствием.
Ну, а минусов только 2:
1) я за неделю на своем старом байке по лесу только 198 км накатал, а пацаны из ТурДеФранс 260 км за часов 5 небольшим (за раз!) выкатывают ;)
2) в сегодняшнем дожде спидометр решил одни нули показывать; благо айфон спутники не потерял.
Всем хорошей недели и любите свое тело! Э... Двусмысленно получилось :)
Есть определенные продукты, которые стимулируют выработку меланина и сохраняют бронзовый цвет кожи на более длительное время. К тому же, обеспечение организма определенным набором витаминов позволяет защитить кожу от преждевременного старения, сохраняя здоровье волос и ногтей.
