Известная любительница макарон Софи Лорен снималась обнаженной для знаменитого календаря в 73 года. Тем не менее, «рожки», «спиральки» и прочую вермишель нередко обвиняют в пагубном влиянии на фигуру.

Действительно ли макароны полнят, и есть ли польза от этого продукта?

Приятная новость! Чтобы похудеть, сидеть на голодной диете не нужно. Главное, слегка подкорректировать свой рацион и выделить в своем рабочем графике время для себя. Тогда можешь встречать весну стройной и красивой!

Понятие «разгрузочный день» известно всем. А что такое правильный разгрузочный день, расскажет наш эксперт-диетолог.

Если вы занимаетесь поиском простого способа избавления от лишних килограммов, подумайте о том, чтобы подарить своему желудку всего один разгрузочный день в неделю. Иесли вы решитесь сделать такой подарок, не поленитесь обратиться за советом к диетологу. Ведь вы можете чувствовать себя вполне хорошо, и даже не подозревать о наличии, например повышенной кислотности, а при неправильном выборе продукта для разгрузочного дня, рискуете спровоцировать развитие болезни.

О правилах и принципах организации разгрузочных дней нам рассказала врач-диетолог Наталья Самойленко.

Если вы переживаете, что ваша семья употребляет не достаточно фруктов и овощей в своем дневном рационе, то вам следует предпринять меры. Представляем вам 10 лучших идей о том, как сделать ваше питание болеездоровым

.

Первое правило, которое вы должны хорошо запомнить – это свежесть покупаемых вами продуктов. Следующий момент – вам не следует покупать овощи или фрукты с какими-либо дефектами или уже прогнивший товар. А также продукты в магазинах или супермаркетах должны быть расположены на охлаждаемых поверхностях.

Фрукты могут дозреть и в домашних условиях, это нормальный процесс. Если же фрукты уже вполне спелые, вам следует держать их в холодильнике. Следует помнить, что немаловажным является, то как вы моете фрукты – лучше всего мыть овощи и фрукты с помощью специальной щетки под проточной холодной водой.

Статья именно для тех, кто никак не может побороть тягу к сладкому))) Например, как я))) Хотя я прекрасно знаю, что причина не в физической потребности сладкого, а именно в психологической. 

Диеты и сладкое - понятия, казалось бы, несовместимые. Однако при ближайшем рассмотрение обнаруживается, что некоторые «вкусности» вполне может себе позволить любая женщина. Так какое сладкое можно есть во время диеты?

           Стремитесь к совершенству!!!!