Главная

17 окт Мотивация

04 апр О сайте

18 фев Беседка

15 фев O похудении на видео

03 дек Гонки

Пт, 17 февраля, '12

alono4ka

Завтрак, помогающий повысить спортивные результаты: кофе с кусочком подсушенного хлеба!! Исследователи из Шеффилдского университета пришли к выводу, что для улучшения спортивных результатов необходимо выпить чашечку кофе и съесть тост. Газета Daily Mail отмечает, что в раньше было известно, что кофеин и углеводы повышают выносливость, однако сейчас ученые доказали, что такое сочетание помогает улучшить координацию, мастерство, точность. В эксперименте приняла участие группа из восьми добровольцев в возрасте от 18 до 22 лет. Им предложили сыграть три футбольных матча. Перед первым - добровольцам предложили напиток, не содержащий кофеина, перед вторым - натуральный кофе, а перед третьим - напиток, содержащий кофеин и углеводы. Как следует из отчета, опубликованного в журнале British Journal of Sports Medicine, сочетание кофеина и углеводов привело к самому значительному повышению показателей игры. Руководитель исследования Маюр Ранчордас отмечает, что сам по себе кофеин способен улучшить показатели игры, но лишь на короткое время. И лишь в сочетании с углеводами выносливость спортсменов повышается более чем на час

+4 0

Пт, 17 февраля, '12

oks-mosk

15 секретов идеального пресса Идеальный пресс.

idealnii-press_1920x1200 (700x437, 109Kb)

Идеально плоский и подтянутый живот - результат длительной работы над фигурой. Специально для тех, кто намерен заранее подготовиться к пляжному сезону и навсегда избавиться от "складочек" на животе, представляем 15 шагов к идеальному прессу.

+21 10

Пт, 17 февраля, '12

oks-mosk

скоро лето (часть вторая)

+41 1

Чт, 16 февраля, '12

Treasure

Зависимость от фаст-фуда!!! Психология питания

Настроение:Нормальное

Эксперименты д-ра Джона Хебеля (John Hoebel) из Принстонского Университета доказали, что питание жирными и сладкими продуктами ведет к самой настоящей зависимости, активизируя выработку гормона допамина точно так же, как при приеме наркотиков.

Допамин – это нейромедиатор, связанный как с ощущением удовольствия, так и с чувством влечения к чему-то. Подопытные крысы имели выбор – или жирная, сладкая пища, или нормальное сбалансированное питание, - но по ходу эксперимента отказывались от традиционного для своего вида питания, переходили на фаст-фуд и, естественно, набирали вес. Д-р Дж.Хебель считает результаты своего опыта приложимыми также и к человеку.

Разорвать порочный круг зависимости от фаст-фуда очень сложно. Д-р Михаэль Шварц (Michael Schwartz), эндокринолог Вашингтонского Университета, показал, что, набирая вес, любители гамбургеров и сладких десертов развивают невосприимчивость к лептину – гормону, контролирующему аппетит, и во все меньшей и меньшей степени управляют своим пищевым поведением. Одной из причин увеличения заболеваемости булимией является широкое растространение фаст-фуда, считает М.Шварц.

+5 0

Чт, 16 февраля, '12

Avoie

ВЕСЕННИЙ МАРАФОН! ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ! ОТЧЕТ! Гонки

ДОБРОГО ВРЕМЕНИ СУТОК, ЛЮБИМЫЕ МАРАФОНЦЫ!

В ТЕЧЕНИЕ ПЯТНИЦЫ ОСТАВЛЯЕМ ОТЧЕТЫ ПО РЕЗУЛЬТАТАМ НЕДЕЛИ!

+15 1

Пт, 17 февраля, '12

КиКа1951

Десять правил успешного похудения.

Настроение:Задумчивое

Десять правил успешного похудания

1. Не отчаивайтесь!

Даже если раньше вы многократно пробовали похудеть и у вас не все получалось! Самая частая причина неудач, это ошибки, которые обусловлены неточными представлениями о природе человека и об устройстве обмена веществ. Все что на теперь потребуется, это точные знания, уверенность в успехе и деятельный настрой. Но сначала…

+8 0

Пт, 17 февраля, '12

иринка-

Мне интересно кто нибудь занимаеться спортом с поясом и бриджами для похудения ?И какой зффект?

+6 0

Чт, 16 февраля, '12

КаринаЧорнобай

19 продуктов, которые помогут похудеть без голода

Настроение:Боевое

Как похудеть и не испытывать при этом голода? Это может звучать парадоксально, но, если вы хотите сбросить вес, то должны есть. Естественно, не существуют таких магических продуктов, которые будут немедленно плавить жир на ваших бедрах, однако, следующие 19 продуктов ускорят ваш метаболизм и поднимут тонус.