65.500

Встал Амур сегодня рано,
Для него довольно странно!

Причесал рукой кудряшки,
Прицепил к штанам подтяжки,
Натянул потуже лук,
Стрел достал несчётно штук!

Выпил утром только чаю,
Не промазать чтоб случайно!!!
Каши навернул тарелку
И помчался на пристрелку!!!

He cпpocта всё так цивильно,
День святого ж Валентина!
У крылатых куча дел,
C caмого утра отстрел…

Всё в его сегодня власти,
Многим он подарит счастье!
Попадёт кому-то в cepдце,
Будет жечь огнём и перцем!

Может выстрелить и в мозг,
Ради смexa – между ног…
Каждый по стреле получит,
Всех сегодня он окучит!

Позаботится о главном,
На сегодня самом важном…
Каждый чтоб сказал слова:
«Знаешь, Я люблю тебя!»

Здравствуйте, дорогие калорийцы! Я уже говорила, что занимаюсь дома на эллиптическом кардиотренажере. Вот, нашла не просторах интернета статейку о нем, может, кого-нибудь вдохновит. Отсебя могу сказать: Ух, как он мне нравится!!!!!!!!

Эллиптический тренажер

Эллиптические тренажеры относятся к категории кардиотренажеров наравне со степперами, райдерами, беговыми дорожками, гребными и велотренажерами. По сути, ллиптические тренажеры представляют собой нечто среднее между этими видами в сочетании с другими дополнительными функциями.
Как и любой другой кардиотренажер, эллиптические модели предназначаются в первую очередь для укрепления сердечно-сосудистой системы, улучшения работы органов дыхания и интенсивного сжигания жировых отложений.
Особенность эллиптических тренажеров заключается в том, что они обеспечивают эллиптическую траекторию движения педалей, предоставляя возможность выполнять движения как вперед, так и назад. Это предполагает комплексное воздействие на большинство групп мышц (икроножные, тазобедренные, спинные, грудные), снижение общей массы тела и повышение тонуса организма.
Кроме того, эллиптические тренажеры способствуют повышению выносливости, что со временем позволит увеличить время и интенсивность занятий.
Эллиптические тренажеры особенно стремительно завоевывают популярность среди женщин, так как считаются эффективной альтернативой шейпингу или фитнесу. С помощью так называемого «эллипсовидного шага» целенаправленно задействуются проблемные зоны, и удается прорабатывать места, которые фитнес - упражнениям не поддаются вовсе.
Похудение на эллиптическом тренажере
Эллиптический тренажер – это идеальное средство для похудения, разумеется в сочетании с разумной диетой и здоровым образом жизни.
Известно, что к уменьшению жировой прослойки приводит превышение расхода калорий над их потреблением. При достижении хорошей интенсивности тренировок на эллиптическом тренажере – сжигается максимальное количество калорий. Для удобства их подсчета, большинство производителей снабжают свои изделия специальным монитором, на котором отображаются расходованные калории.
Существуют также модели эллиптических тренажеров с программами, предназначенными специально для борьбы с целлюлитом. Монитор компьютера будет сам предлагать необходимую дистанцию, время и вид тренировки для достижения результата в оптимальные сроки.
Эллиптический тренажер - показания
Эллиптический тренажер один из немногих тренажеров, который благодаря своим плавным, неторопливым цикличным движениям, рекомендуется людям с различными заболеваниями суставов и позвоночника. Создавая умеренную нагрузку на все основные групп мышц, связки и сухожилия, в частности коленные и голеностопные суставы, этот вид тренажера позволяет подтянуть живот, укрепить пресс и придать коже упругость и эластичность. К занятиям на эллиптическом тренажере без ограничения допускаются люди разного возраста и с любой степенью физической подготовки. Это возможно, в связи с гибкой настройкой нагрузки на тренажере и высокой безопасности тренировочных упражнений.
Домашний эллиптический тренажер
Наличие множества функций, техническое совершенство и очевидная польза для здоровья – основные причины того, что эллиптический тренажер стремительно завоевывает звание «лучшего домашнего тренажера». К его преимуществам относятся также компактность и мобильность, что облегчает его транспортировку и размещение в домашних условиях. А некоторые модели даже снабжаются колесиками, для передвижения по квартире.
Утренние пробежки, лыжные прогулки и ряд гимнастических упражнений – то, на что порой так не хватает времени современной женщине, с успехом и равноценной пользой могут заменить тренировки на эллиптическом тренажере, который всегда под рукой.
Выбирая соответствующий режим, вы можете имитировать велосипедную прогулку, ходьбу по ступеням, бег с различной скоростью и так далее, и все это, не выходя из дома.
Виды эллиптических тренажеров
Существуют три вида эллиптических тренажеров: механические, магнитные и электромагнитные.
Механические модели – самые простые, технически не сложные, а, следовательно, и недорогие тренажеры. Особенности конструкции не обеспечивают достаточной плавности движений, так как тренажер приводится в действие самим человеком, и их нельзя назвать бесшумными. Его преимущества – цена, легкий вес, компактность (после тренировки можно сложить и убрать) и независимость от электричества.
В основу магнитных моделей эллиптических тренажеров заложена магнитная система торможения. Это обеспечивает большую плавность хода и отсутствие шумовых эффектов. Они также относительно недороги по цене, но при этом предоставляют возможность устанавливать различную степень нагрузки и осуществлять торможение без рывков. Их дополнительный плюс – разнообразие видов тренировок.
Главная особенность электромагнитных эллиптических тренажеров – это наличие в них электромагнитной системы торможения. Она не зависима от вращения педалей и управляется компьютерным процессором. Это самый современный и многофункциональный вид эллиптических тренажеров. Его компьютер может сам подбирать соответствующую нагрузку, которая будет являться оптимальным вариантом для достижения требуемого результата. Электромагнитные модели, конечно, самые дорогие, но при этом абсолютно бесшумные, износостойкие и долговечные.
Автор: Ершова Наталья
женский сайт inmoment.ru

Давай мы выпьем по бокалу
Хмельного, терпкого вина...
Поговорим, начнём сначала,
Ведь нам любовь, как жизнь, дана!

Давай обиды все забудем,
Забудем горести, печаль...
А без любви так мир наш скуден!
Мне жаль... Ну, а тебе - не жаль?

Ведь жизнь короткая такая,
Так пролетит, настанет срок...
Зачем нам жить, в тоске сгорая?
Скажи мне, милый мой дружок!

Ну, вот вино... Налей в бокалы...
И выпьем за любовь, давай!
Чтоб жизнь ещё прекрасней стала!
Так пей до дна! Не расплескай! 

Диеты заставляют вас ограничивать себя в еде или отказываться от определенных продуктов. Они начинают довольно быстро давать результаты, поскольку лишенный калорий организм начинает сжигать сам себя, чтобы не умереть с голоду. В итоге вы теряете вес. Но когда вы слезете с диеты, очень быстро вес снова начнет расти. А произойдет это потому, что ваш организм получит жестокий урок: он навсегда запомнит, что ему необходимо постоянно быть начеку в ожидании новых периодов нехватки калорий, и поэтому на всякий случай обзаведется лишним жирком. Кроме того, вы лишитесь части ценных, сжигающих калории мышц, и, следовательно, жира у вас станет еще больше, чем до начала вашей диеты. Вот почему люди, которые постоянно перескакивают с одной диеты на другую, не только не сбрасывают вес, а набирают его ускоренными темпами.

Читать дальше

Если вы не можете справится с проблемой-качайте зад. Проблем это не решит, зато попа будет красивая!

Название России не во всех языках происходит от корня «рос-» или «рус-». Например, в Латвии её называют Криевия от племени кривичей, соседствовавших с древними латышами на востоке. Ещё одно древнее племя — венеды — дали название России в эстонском (Венемаа) и финском (Веняйя) языках. Китайцы именуют нашу страну Элосы и могут сократить до просто Э, а вьетнамцы тот же самый иероглиф читают как Нга, и называют Россию именно так.

 

Хорошее настроение   – залог прекрасного самочувствия. Как улучшить расположение духа? Предлагаем 4 способа, которые доступны абсолютно всем

Слушайте музыку

Регулярное прослушивание классической музыки помогает не только при неврозах, неврастении, переутомлении, бессоннице, но и при повышенном или пониженном давлении, ишемической болезни сердца. Лучше начинают себя чувствовать люди с гастритами, колитами, язвой желудка, хроническим бронхитом, бронхиальной астмой.

Читать далее

Привет всем!

У меня вопрос, с надеждой на помощь. Нужен совет как бороться с едой во время стресса. У меня более или мене получается  себя контролировать в еде, когда я спокойна, но как только начинаю переживать, так тогда начинаю есть, есть и есть…  особенно это связано с моими ночными подготовками к экзаменам. Стараюсь готовить здоровую еду, правильно питаться … но как только наступает поздний вечер и я начинаю учить, то тогда не могу себя контролировать. Днем учить не получается, т.к. работаю. Когда учу, всегда нервничаю, т.к. боюсь не успеть подготовиться из-за коротких сроков. Каждую неделю по 1-2 экзамена… в добавок ко всему не на русском языке (((((((((

Если кто-то встречался с подобной ситуацией и смог себя перебороть, жду советов. 

Кстати, когда семестр заканчивается, я постоянно худею…  но в этот раз я перешла все границы, набрала 10 кг. за пол года ((( теперь у меня началась настоящая паника.