Диеты заставляют вас ограничивать себя в еде или отказываться от определенных продуктов. Они начинают довольно быстро давать результаты, поскольку лишенный калорий организм начинает сжигать сам себя, чтобы не умереть с голоду. В итоге вы теряете вес. Но когда вы слезете с диеты, очень быстро вес снова начнет расти. А произойдет это потому, что ваш организм получит жестокий урок: он навсегда запомнит, что ему необходимо постоянно быть начеку в ожидании новых периодов нехватки калорий, и поэтому на всякий случай обзаведется лишним жирком. Кроме того, вы лишитесь части ценных, сжигающих калории мышц, и, следовательно, жира у вас станет еще больше, чем до начала вашей диеты. Вот почему люди, которые постоянно перескакивают с одной диеты на другую, не только не сбрасывают вес, а набирают его ускоренными темпами.

Читать дальше

Если вы не можете справится с проблемой-качайте зад. Проблем это не решит, зато попа будет красивая!

Название России не во всех языках происходит от корня «рос-» или «рус-». Например, в Латвии её называют Криевия от племени кривичей, соседствовавших с древними латышами на востоке. Ещё одно древнее племя — венеды — дали название России в эстонском (Венемаа) и финском (Веняйя) языках. Китайцы именуют нашу страну Элосы и могут сократить до просто Э, а вьетнамцы тот же самый иероглиф читают как Нга, и называют Россию именно так.

 

Хорошее настроение   – залог прекрасного самочувствия. Как улучшить расположение духа? Предлагаем 4 способа, которые доступны абсолютно всем

Слушайте музыку

Регулярное прослушивание классической музыки помогает не только при неврозах, неврастении, переутомлении, бессоннице, но и при повышенном или пониженном давлении, ишемической болезни сердца. Лучше начинают себя чувствовать люди с гастритами, колитами, язвой желудка, хроническим бронхитом, бронхиальной астмой.

Читать далее

Привет всем!

У меня вопрос, с надеждой на помощь. Нужен совет как бороться с едой во время стресса. У меня более или мене получается  себя контролировать в еде, когда я спокойна, но как только начинаю переживать, так тогда начинаю есть, есть и есть…  особенно это связано с моими ночными подготовками к экзаменам. Стараюсь готовить здоровую еду, правильно питаться … но как только наступает поздний вечер и я начинаю учить, то тогда не могу себя контролировать. Днем учить не получается, т.к. работаю. Когда учу, всегда нервничаю, т.к. боюсь не успеть подготовиться из-за коротких сроков. Каждую неделю по 1-2 экзамена… в добавок ко всему не на русском языке (((((((((

Если кто-то встречался с подобной ситуацией и смог себя перебороть, жду советов. 

Кстати, когда семестр заканчивается, я постоянно худею…  но в этот раз я перешла все границы, набрала 10 кг. за пол года ((( теперь у меня началась настоящая паника.

 

Правила хорошего тона употребление водки
· Пить водку небольшими глотками из маленькой рюмки, не запивая или запивая соком.
· Закусывать плотной пищей, соленьями.
· Охлаждать водку перед употреблением.

Плохой тон
· Пить с утра.
· Не закусывать.
· Запивать пивом, энергетиком, газированной водой.
· Закусывать сыром, отварной рыбой, колбасой, бараниной.
· Пить на улице из пластикового стакана (исключение – на природе).

Информация с http://smak.ua

Ребята, я в отчаянии. На весах за 3 дня + 2 кг... При чем трудность в том, что я понятия не имею откуда они взялись... В питании было 1 послабление (+300 ккал), но после него я уехала в ночной клуб и всю ночь танцевала. В клубе тоже крепче кофе без сахара ничего не пила... 

Я просто не понимаю откуда взялись эти 2 кг!!!

Помогите разобраться. Что произошло и как это решить?

 

Правильное питание - ключевой элемент вашего успеха!

Правило 1. Больше калорий!

Удивительно, но это правда! Низкокалорийные диеты (ниже 1200 калорий в день) при­носят больше вреда, чем пользы. Острый дефицит калорий организм воспринимает как опасность и переходит на аварийный «режим экономии». Обмен веществ замедляется, тело, как бы защищая себя, начинает накапливать больше, а расщеплять меньше жира. Кроме того, сильно ограничивая число калорий, просто невозможно выдерживать физиче­ские нагрузки. И еще один факт: в ответ на низкокалорийную диету на поверхности жиро­вой ткани вырабатывается особый фермент, который намеренно защищает жировые отло­жения от «сжигания». И наконец, низкокалорийная диета заставляет тело черпать энер­гию из мышечных тканей, в том числе - сердечной. То есть, попросту говоря, такой диетой вы уничтожаете свою мускулатуру, да еще и наносите удар «в самое сердце»!

Так что, забудьте о голодовках! Секрет успеха - в золотой середине. Вы должны получать достаточно калорий для поддержания хорошего обмена веществ, но при этом расходовать больше, чем получать.

Читать далее