я соблюдаю свое меню, от ограничений особо не страдаю, но сказывается запрещение на картошку и макароны...точнее больше на макароны...они мне практически снятся...
но я не нарушаю. Наметился один выходной от диеты - 5 февраля... приедут роддственники и друзья на день рождения дочки - а им не объяснить почему я не ем... так что проще сделать один выходной... ТОЛЬКО ОДИН!
еще одно испытание ждет меня немного раньше - 28 января мы с дочкой идем на день рождения подружки... но день рождения детский, так что, думаю , там мне лекго удастся пить просто чаек =) ну легко уговорить хозяйку будет...а вот силе воли не легко конечно...но если я выдержу тот день, то 100% выдержу и все остальное!
а после 5 февраля сделаю разгрузочку на кефире и яблоках... =)
А вы делаете зарядку по утрам? Со спортивной точки зрения тренировки с утра одни из самых эффективных, но только после хорошей разминки. С утра лучше не нагружать позвоночник, но зато можно нагрузить мышц рук, ног, и пресс. А вот вечером можно вволю делать любые упражнения с нагрузкой на спину, шею и проблемные суставы...
Читать далее
Сегодня рылась в интернете и нашла акцию http://www.hitechcosmo.ru/htcosmo.php?id=649&c=news&p=news_full она проходит в Санкт-Петербурге. Записалась на прием на понедельник :) посмотрим, что из этого получится с учетом того, что награждать обещают в мой день рождения :)
Девушка на скамейке в парке ест пирожные. После пятого пирожного ей со скамейки напротив говорят:
- Кушать так много пирожных вредно. И кожу испортишь, и фигуру, станешь толстой...
- А мой дедушка дожил до 105 лет.
- Неужели он ел по 5 пирожных в день?
- Нет, он не лез не в своё дело
Ингредиенты
50 г белых сушеных грибов
700 г картофеля
400 г сыра (я использую плавленый Хохланд)
150 г моркови
лук порей (или 150 г репчатого лука)
соль
перец
Рецепт приготовления
Хотите посмеяться? Представляя себе, как очаровательный тортик превращается в кусок ненавистного грязно-желтого сала на моем животе, я пару раз довела себя аж до брезгливого передергивания плечами. Помню, сама удивилась: надо же, словно девица в нежном возрасте!
Итак, как же можно достигнуть желаемого?
I. Четко сформулировать цель, ради которой уж точно стоит потрудиться над необратимым превращением в стройного человека. Для меня вопрос стоит «весомо, грубо, зримо»: либо жрать, либо жить (причем, полноценно). Таким образом, речь идет о здоровье, получении удовольствия от жизни, избавлении от комплексов, а не о том, чтобы кого-то удивить или заслужить похвалу. Я делаю это для себя.
Человечество толстеет – факт. Однако значит ли это, что полнота опасна для здоровья? Излишки вредны или это психологическая проблема большинства женщин? Факты о жире, полученные в результате последних научных исследований, поистине удивительны.
Хороший, плохой, злой
Принято считать, что чем толще человек, тем он менее здоров. Это не совсем верно, так как все зависит от расположения жира на теле. Опасность представляет внутренний жир, скапливающийся в области печени и органов брюшной полости, а вовсе не его подкожный «собрат». Внутренний жир нельзя увидеть или нащупать. Его доля по отношению к общему содержанию жиров в теле невелика. Если количество жира в организме женщины в среднем 20-25 кг, то из них всего 2,5-5 кг – внутренний, брюшной.
Узнать реальный размер своих внутренних «запасов» возможно только с помощью специальной процедуры: компьютерной или магнитно-резонансной томографии. Но общее представление об излишках жира вы получите, если измерите окружность талии. Вышло больше 85 см? Есть о чем задуматься…
Ученые из Гавайского университета выяснили, что стрессом можно заразиться от окружающих. Особенно легко «подхватить» стресс находясь под одной крышей, в офисе или дома.
Речь идет о так называемом «пассивном стрессе». Доктор Сара Фикочелли в статье, опубликованной в газете La Repubblica, заявляет, что прежде всего «инфекция» опасна для женщин, так как они более впечатлительны и готовы к сочувствию.
Главную опасность, по мнению врачей, представляет взволнованный босс или раздраженный муж. Стоит женщине заметить их тревожное состояние, как у нее начинает расти уровень волнения и тревоги. Это и называют пассивным стрессом.
Поведение стресса схоже с болезнью: его носитель становится «инфицирующим моментом» поражающий других, которые в себе держат стресс до того момента, пока не произойдет его взрыв, тем самым заражая окружающих
. Начинать с малого – это нормально
Кувшин наполняется постепенно, капля за каплей
Ралф Уолдо Эмерсон (Ralph Waldo Emerson) сказал: «Каждый мастер когда-то был любителем»
Все мы начинаем с малого, не пренебрегайте малым. Если вы последовательны и терпеливы, вы добьетесь успеха! Никто не может преуспеть всего за одну ночь: успех приходит к тем, кто готов начать с малого и усердно трудиться, пока не заполнится кувшин.
Читать дальше
