Зачастую многие из нас, задавшись целью похудеть, начинают срочно «очищать» свой рацион от так называемых «плохих» продуктов, которые, как принято считать, ведут к набору веса. Во многих случаях (по незнанию) мы исключаем из меню множество чрезвычайно важных для здоровья продуктов, даже не подозревая, что многие из них не только не вредны, но даже являются нашими помощниками в нелегком процессе похудения. Нужно уяснить, что не существует «плохих» продуктов, а причиной наших проблем является обжорство и отсутствие силы воли.
Читать далее
Ура Ура Ура!!! Я снова с Калорийкой!
И нет, совсем не потому, что мне надо худеть :)) Дурацкое, кстати, слово - не советую его использовать. Предпочитаю "стройнеть". Совсем недавнюю фото (начало ноября прилагаю). Во время праздников я по проверкам многочисленных весов и показаниям очевидцев еще немного утянулась. Не знаю сама даже как это получилось. Ничего особенного не делала. Правда окончательно расслабившись уж как то совсем запредельничала последнюю неделю с вином - сыром - орешками - виноградом поздними вечерами. Таких вечеров из 5 с пн по пт было 3.
Я сейчас активно занимаюсь вопросами своей финановой грамотноти и первое, что сказал мне мой наставник : "Ксюша, запомни, не будешь считать деньги (а я этого ну совершенно не умею делать), никогда не разберешся о воими взаимоотношениями с деньгами". И тут я подумала, что ведь и калории - то же самое. И то, и другое - выражение энергии в этом материальном мире. И с тем и с другим необходимо уметь грамотно взаимодействовать. Чтобы вместо излишков калорий, превращающихся в жир, был избыток ден знаков, оседающих на сбер счетах и депозитах моего банковского счета. Ну а начало пути простое и хорошо известное :
а) наблюдение
б) анализ
в) контроль
Далее постановка более долгосрочных и объемных целей и их реализация. Но об этом позже.
Так что я с радостью возвращаюсь. Ставлю себе небольшие (ну так для интереса) задачи: минус полтора кг и минус 2 см в талии. Скажем к 25 февраля. Меньше мне объективно не надо. Я оч люблю свою попу, да и грудь терять не хочется. А ниже 56 она исчезает напрочь.
А еще я возвращаюсь, потому что очень хочется поддерживать тех, кто в самом начале пути. У меня богатый опыт в вопросах стройнения. Всегда активно занималаь спортом, работала в сове время инструктором по фитнесу (направление сайкл), около 10ти лет активно практикую йогу, поледние 3 года также и пеподаю. Провожу семинары - лекции о йогических чистках и принципах правильного питания (и ох, признаюсь четсно сама не всегда их соблюдаю!!!). В любом случае буду очень рада, если кого то смогу вдохновить, кому-то что-то подсказать и, кончено, тем сама помочь и себе. Ведт совершенству нет предела.
Ну и цитата дня уважаемого Олега Геннадьевича Торсунова: "НЕ НАДО СЕБЯ ЖАЛЕТЬ. СЕБЯ НАДО ЛЮБИТЬ!"
Фотошопа нет. СОВСЕМ НЕТ.
Да, очень много набрала за последние полгода.5 кг. Попробую еще на калорийке худеть. Назначено 2178 кк. Это для меня нормально в принципе.Еще задача №1- вода. Категорически не пьется...
Калорийка - чудесница.
З
има сделала своё коварное дело и весы показали мне 69 кг.
Я купила гантели и вернулась к своему журналу питания.
Прошло 3 дня....
МИНУС 3 КГ!!!!!!
Я понимаю, что дальше так быстро вес уходить не будет. но также я знаю, что те 3 кг, которые я хочу сбросить до лета, уже не будут такой проблемой!!! Спасибо нашей Каллориечке за то, что она у нас есть!
Всем хороших и приятных отвесов!
Однажды, явно не в самый прекрасный день своей жизни, обнаруживаешь, что у тебя не только губки бантиком, бровки домиком, но и ножка бревнышком, попка булочкой. И тогда, поборов внутреннюю дрожь, говоришь своему отражению в зеркале: Я тебя не знаю, но я тебя похудею.
Из глубин подсознания всплывает невесть как там застрявшее - «О спорт, ты – мир!», и понимаешь, что в целях борьбы с излишками бренного тела физкультура становится нашим всем. Но жизнь – суровая штука, и реалии ее таковы, что на клубную карту вечно не хватает времени. Или денег. Или того и другого и чего-нибудь еще.
Однако, если фитнес не идет к нам, то мы идем к нему! Покупаем кроссовки, заводим недрогнувшей рукой будильник и ни свет, ни заря выбегаем подышать выхлопными газами. Вляпавшись по дороге в собачье «то самое», понимаем – с бегом покончено.
Вы никогда не замечали, какие странные метаморфозы происходят с нашими мужчинами в процессе совместной жизни? Специально для наших читательниц мы составили список рекомендаций, выполнять которые необходимо каждой девушке, которая желает испортить свою вторую половину.
Освободите его от всех хлопот по дому. Вы еще не научились сами привинчивать кран и чинить неисправную проводку? Самое время начинать. Мужчины – они, знаете, такие нежные существа. Еще током шарахнет.
Уборка – женское и только женское дело! Ни в коем случае не напрягайте его протиркой подоконника. А что такое «пылесос» - он и знать не должен. Если уже знает, приложите все усилия к тому, чтобы поскорее забыл.
Если мужчина все же проявил излишнюю инициативность и повозил тряпкой в коридоре, срочно начинайте его ругать. Непарламентские выражения допускаются. Упаси вас хвалить его за проделанную работу.
Свойства оливкового масла называют волшебными – и волшебны они не только в кулинарных рецептах, но и в составе косметических средств. Уже тысячи лет оливковое масло применяется для того, чтобы сохранять здоровье и красоту кожи, волос, ногтей – и всё это благодаря его богатейшему составу.
Формула оливкового масла идеальна: легко расщепляемых, ненасыщенных жиров в нём много, а насыщенных, твёрдых, очень мало. Витамины в нём именно те, которые нужны нашей коже – А, Е и D, но особая роль принадлежит сопутствующим веществам.
Читать далее
И в самом деле - опасно ли быстрое похудение? Некоторые методики прям-таки выводят из себя, ты читаешь, ты смотришь и начинаешь действительно верить в то, что за пару недель лишиться 15 кг для организма - и от этого еще не причинить себе вред. Девушки - это все бредни! Нельзя так делать, не бывает такого чисто в природе.
Похудеть за 2 недели на 15 кг Вы, конечно, сможете. К этому можно приложить ОЧЕНЬ много усилий и стараний. Но вот знаете, какой эффект на организм окажет такое простое похудение? Знаете, с чем придется столкнуться организму, чтобы потом привести себя в порядок? Да Вы и сами будете потом жалеть, что согласились на такое.
Вот лишь несколько причин, которые должны оставновить Вас от подобных методик похудения:
