Нашла две интересные статьи, которые мне очень понравились. Хочу поделиться.
Первая - о том, что при похудении есть один подводный камень, о котором многие не задумываются - это высвободившееся время, которое непонятно, куда девать. http://www.fat-man.ru/time/
Вторая - о том, что когда вы худеете - обязательно весь мир будет против этого)) http://www.fat-man.ru/palki-v-kolesa/
Что делать, если кожа «не успела» за худеющим телом?
Свершилось! Вы старались, безоговорочно следовали советам диетологов и тренеров, и наконец, похудели. Но почему всегда бывает так: если где-то убывает, то в другом месте обязательно прибывает. Килограммов-то стало меньше, но кожи… больше.
Почему это происходит?
При похудении, особенно резком, кожный покров не успевает сокращаться. Итог — складки на животе, «желе» на руках, и еще много других проблем с обвисшей кожей. Оптимальная возможность избежать неприятностей — худеть медленно и правильно. Максимум, который можно сбросить без ущемления собственного организма, — 500–1000 г в неделю.
«Провисание кожи зависит от многих факторов, — говорит косметолог Елена Филалеева, управляющая спа-центра «Керала». — Начиная от природных особенностей этого органа и заканчивая неправильным питанием».
Обратилась как-то ко мне одна дама с такой вот историей. Оказалось, что уже на протяжении двух лет она никак не может победить избыточный вес, вернее, последние 3-4 килограмма, которые от него остались. Путем неимоверных усилий, постоянного контроля за собой, диеты и упражнений, ей удается сбросить пару килограммов, но потом, стоит ей немного успокоиться, сходить в гости, килограммы возвращаются, и все приходится начинать сначала.
все еще держусь! и даже почему-то чрезвычайно горда собой, потому что вчера будучи у мамы дома отказалас от соблазна наесться моей любимой каши на молоке - пшенная с тыквой на молоке... Я уже схватила кастрюлю, и уже думала "а ну нафиг, чуть-чуть можно", но вовремя опомнилась и не стала ее есть... развернулась и унесла кастрюлю обратно в холодильник . Пила пустой чай. Точнее с апельсином =)
а сегодня отвес минус вило сто!!! 1.100 кг! урааааа!
продолжаю поход к стройности =)
Я на верном пути. Сегодня даже в 1500 уложилась. Вчера переусердствовала с баночным массажем - сегодня ноги болят. Хотя визуально я синяков не вижу. И вчера ноги даже не краснели почти (краснели иногда, но эта краснота быстро проходила). В общем, хочу сказать, что массаж этот - странная штука, и воздействует сильнее, чем может показаться на первый взгляд. А значит - надо быть осторожнее.
Заметила, что в день у меня может уходить до 300 ккал на просто сахар. Наверное, иногда даже больше. Обычный белый сахар-песок. Я его добавляю в чай, каши, творог, могу с чаем есть лимон с сахаром... Надо с этим что-то делать. Я против заменителей сахара (хотя эти таблеточки у меня есть, целая пачка почти не начатая). Я не уверена, что хочу заменить его на мёд, т.к. знаю, что мёд я очень-очень люблю и могу его есть вообще сколько угодно, тут меня остановить будет очень трудно, и никакой "чайной ложечкой на чашку чая" дело конечно же не ограничится...
Наверное, самое разумное - просто потихоньку начать снижать количество сахара. Такой опыт у меня уже был - раньше я пила чай аж с тремя-четырьмя ложками сахара (семья у меня такая. некоторые вообще с пятью пьют), потом после сидения на ряде диет я привыкла пить чай с 1-1.5 ложками. Когда было больше - мне казался чай просто невкусным. Сейчас обычно кладу две ложки с горкой (когда очень сладкого чая хочется. в принципе могу и 1.5 положить без горки). Эту дозу вполне можно уменьшить. Что ещё... творог есть не с сахаром надо, а с чем-нибудь другим. Не знаю пока что, с чем, но заменить точно можно). Гораздо сложнее с кашей. Я иногда варю гречку или рис, добавляю в них немного сливночного масла и где-то две столовые ложки сахара. Получается такая вот каша. Чем можно заменить сахар в каше - не представляю... Можно в принципе попробовать сухофрукты... но будет уже не совсем то.
Итак, мне нужны ваши советы (вдруг кто-то сталкивался с такими же проблемами): чем заменить сахар при добавлении его в творог и в кашу?
PS Ой, я вспомнила, - я же нашла идеальный вариант для творога: есть творог с натёртым на тёрке яблоком. Как я могла забыть). В кашу наверное тоже можно попробовать такое добавлять.
Поздравляю тебя, Оксаночка!!! Росно 2 года назад ты пришла на Калорийку! Потрясающие результаты, которых ты достигла, вдохновляют многих из нас! А какая красавица из тебя получилась! Мы рады, что ты с нами!!!
