Самой распространенной рекомендацией по снижению веса является ешьте чаще, но маленькими порциями. Это единственная фраза, которую мы запоминаем среди множества данных нам советов.
Мы запоминаем, но не следуем этому простому совету, рассуждая так, что маленькими порциями не наешься, а число съеденных калорий все равно будет одинаковым, поэтому лучше поесть один - два раза в день, но плотно. Поэтому мы и не сбрасываем вес, а частенько лишь набираем, совсем не думая о том, что же необходимо организму, в самом деле.
Подскажите пожалуйста как избавиться от животика и боков? Дело в том, что пресс у меня прекрасный,каждый день качаю,качаю, но он стал скрываться за жировой прослойкой, как от неё избавиться?
Методик как похудеть существует сотни. И с каждым годом появляются всё лучшие и лучшие. Но как определить, что лучше именно для вас? Ведь всем известно, что похудение – дело сугубо индивидуальное.
Страдания по фигуре – самые мучительные страдания. Они накладывают свой мрачный отпечаток на всё, что нас окружает. И мы уже видим мир совсем иначе, в грустных и темных тонах. Эти страдания по фигуре невыносимы, они в буквальном смысле отравляют всю нашу жизнь. Они, как злой волшебник, всё хорошее превращают в плохое. Из-за них проклятых то, что раньше доставляло нам радость, вызывает сплошные огорчения.
Нашла две интересные статьи, которые мне очень понравились. Хочу поделиться.
Первая - о том, что при похудении есть один подводный камень, о котором многие не задумываются - это высвободившееся время, которое непонятно, куда девать. http://www.fat-man.ru/time/
Вторая - о том, что когда вы худеете - обязательно весь мир будет против этого)) http://www.fat-man.ru/palki-v-kolesa/
Что делать, если кожа «не успела» за худеющим телом?
Свершилось! Вы старались, безоговорочно следовали советам диетологов и тренеров, и наконец, похудели. Но почему всегда бывает так: если где-то убывает, то в другом месте обязательно прибывает. Килограммов-то стало меньше, но кожи… больше.
Почему это происходит?
При похудении, особенно резком, кожный покров не успевает сокращаться. Итог — складки на животе, «желе» на руках, и еще много других проблем с обвисшей кожей. Оптимальная возможность избежать неприятностей — худеть медленно и правильно. Максимум, который можно сбросить без ущемления собственного организма, — 500–1000 г в неделю.
«Провисание кожи зависит от многих факторов, — говорит косметолог Елена Филалеева, управляющая спа-центра «Керала». — Начиная от природных особенностей этого органа и заканчивая неправильным питанием».
Обратилась как-то ко мне одна дама с такой вот историей. Оказалось, что уже на протяжении двух лет она никак не может победить избыточный вес, вернее, последние 3-4 килограмма, которые от него остались. Путем неимоверных усилий, постоянного контроля за собой, диеты и упражнений, ей удается сбросить пару килограммов, но потом, стоит ей немного успокоиться, сходить в гости, килограммы возвращаются, и все приходится начинать сначала.
все еще держусь! и даже почему-то чрезвычайно горда собой, потому что вчера будучи у мамы дома отказалас от соблазна наесться моей любимой каши на молоке - пшенная с тыквой на молоке... Я уже схватила кастрюлю, и уже думала "а ну нафиг, чуть-чуть можно", но вовремя опомнилась и не стала ее есть... развернулась и унесла кастрюлю обратно в холодильник . Пила пустой чай. Точнее с апельсином =)
а сегодня отвес минус вило сто!!! 1.100 кг! урааааа!
продолжаю поход к стройности =)
