Мёд пчелиный является продуктом питания, представляющий собой частично переваренный в зобе медоносной пчелы (Apis mellifera) нектар. Пчелиный мед - основной продукт пчеловодства, самый популярный с древнейших времен и до наших дней. Производителем его является медоносная пчела (Apis mellifica, Apis dorsata fabricius).

сегодня ела яблоки! утром зеленое, днем два запеченых с медом, потом еще одно красное и вечером зеленое =) калорий набрала немного! =)  выпила целый литр зеленого чая и воды 6 стаканов. Утром был кофе черный...

завтра и послезавтра добавляю молочку! кефир и творог! ура!

стройнею!

Прочитала книгу про систему, она прибавила мне мотивации и уверенности в своих силах.Все-таки я вешу не 100 килограмм,мне необходимо сбросить 5-7 кг, избавиться от живота,боков и толстых ляшек и я буду чувствовать себя уверенней. Теперь понимаю,в каком направлении двигаться. Главное отказаться от привычек:есть сладкое по вечерам,наедаться на ужин,есть после шести. Ведь вполне реально заменить молочный шоколад на горький (мне он показался очень вкусным),наесться утром,а потом готовить себе в пароварке,осенью у меня это получалось. С завтрашнего дня возобновлю занятия в тренажерном зале после каникул. Еще прочитала,что среди полезных сладостей находятся зефир,пастила,халва,мед и мармелад. Так что вместо всяких калорийных пироженых и печенек можно обходиться данным списком. И так, посмотрим,что будет дальше!

на калорийке Я уже давно,читаю счтатьи,делаю выводы,уже года три мечтаю похудеть до 45 кг,начальный вес составляет 62кг,в первое время сидела на кремлёвской диете,продержалась месяц похудела на 8кг,за более короткий срок эти кг и вернульсь обратно,начинала считать ккал и употреблять в день по 800,за месяц были хорошие результаты  от 65 кг похудела до 57,потом праздники вообщем как обычно распустилась),теперь вот вешу 62кг,занимаюсь каждый день:кручу обруч,качаю пресс,по возможности хожу пешком и в бассейн.Мечтаю о пирсинге  на 16 лет,день рождение уже скоро,а похудеть очень хочется хотябы на пару килограмм и то будет приятно))),подскажите сколько ккал нужно употреблять для правильного похудения?

Вот уже третий день на "Протасовке".

Завтракаю творогом с кефиром. На обед солаты овощные, яйцо. В перекусах - кефир, зеленые яблоки.

Вчера варила домашний 5% сыр, сегодня на ужин ела помидоры с сыром и чесноком.

Утром - фитнес с Джилиан. Постепенно собираюсь придти к 1,5 часоам физической нагрузки в день - 30 минут уторм и час вечером.

Всем большой привет!!! Я с вами уже давно, радуюсь вашим успехам...

Но, вот сама.....Конечно, понимаю, что нытики никому не нужны, но поговорить не с кем, даже курить захотелось (бросила три года назад). Раскажу по-порядку, всегда была полненькой, пробовала голодание и диеты....ну, сами знаете результат...поняла, что не для меня и, потихоньку, набирала и набирала... Однажды решила, что хватит, нашла калорийку и, о чудо, за месяц похудела на 5 килограмм, была безумно рада, было так легко...поняла, что беременна, и всё прекратилось...сейчас я кормящая мама, но вот вернуться на путь похудения не получается, когда думаю об этом - начинаю есть....кошмар, что же делать... 

По материалам, предоставленным Rowett Research Institute.

Ученые из института Rowett Research Institute г. Абердин выяснили, что высокобелковая низкоуглеводная диета наиболее эффективно снижает чувство голода и способствует снижению веса, по крайней мере, в течение краткосрочного периода.

Группе здоровых людей, страдающих ожирением, были назначены две различные диеты во время их пребывания в специализированном диетологическом отделении института Rowett. Обе диеты содержали высокий процент белка (30% общей энергетической ценности диеты), но различались долей углеводов: одна диета была низкоуглеводной (4%), а другая включала умеренное количество углеводов (35% общей энергетической ценности).

1. Жизнь несправедлива, но все же хороша.
2. Если сомневаешься, сделай еще шажок вперед.
3. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на ненависть.
4. Работа не позаботится о тебе, когда ты болеешь. Это сделают твои друзья и родители. Береги эти отношения.

Источник: www.infox.ru.

Если в раннем детстве были недостаточно теплые отношения с матерью, то в подростковом возрасте он рискует получить ожирение, выяснили сотрудники Университета Огайо.