Как интересно получилось, что я решила вести свой дневник именно сегодня. 12. 01. 12.... 

Давно хотело это сделать, но все как-то не получалось, думала что это глупость, но потерпев несколько неудачь, решила, что это может мне помочь. Еще в детстве какое-то время вела дневник и это было полезно.

Ну так вот, на этот раз я решила идти до конца и добиться своей цели во что-бы то ни стало. У всех разная мотивация и у меня она тоже есть. Скоро мне выходть из декретного отпуска, а бывшая работа мне не подходит только лишь по тому, что не кому забирать ребенка из сада и мне нужен другой график и вообще смена деятельности. Посмотрев  на себя в зеркало, понимаю, что шансов на выскооплачиваемую должность у меня не много, хоть и муж будет счастлив видеть меня дома, но мне хочется выйти на работу, так как за полтора года сидения в декрете, просто на стенку лезу...

У меня есть чуть больше пол года, что-бы привести себя в более или менее призенабельный вид, вот по этому отступать уже нет времени. Лишних киллограм у меня достаточно и по этому думаю все будет не так просто, но я готова к трудностям...

Я хочу изменить образ своей жизни, отношение к еде и приобрести культуру питания, которой, к сожалению меня ни кто не научил. С детства была пышкой, но мне это правда ни когда не мешало, но сейчас, имея ребенка, мне хочется больше энергии и это вторая моя цель...

Уже около недели придерживаюсь здорового питания и есть результаты, так что думаю все получится...

В добрый путь!

Мёд пчелиный является продуктом питания, представляющий собой частично переваренный в зобе медоносной пчелы (Apis mellifera) нектар. Пчелиный мед - основной продукт пчеловодства, самый популярный с древнейших времен и до наших дней. Производителем его является медоносная пчела (Apis mellifica, Apis dorsata fabricius).

сегодня ела яблоки! утром зеленое, днем два запеченых с медом, потом еще одно красное и вечером зеленое =) калорий набрала немного! =)  выпила целый литр зеленого чая и воды 6 стаканов. Утром был кофе черный...

завтра и послезавтра добавляю молочку! кефир и творог! ура!

стройнею!

Прочитала книгу про систему, она прибавила мне мотивации и уверенности в своих силах.Все-таки я вешу не 100 килограмм,мне необходимо сбросить 5-7 кг, избавиться от живота,боков и толстых ляшек и я буду чувствовать себя уверенней. Теперь понимаю,в каком направлении двигаться. Главное отказаться от привычек:есть сладкое по вечерам,наедаться на ужин,есть после шести. Ведь вполне реально заменить молочный шоколад на горький (мне он показался очень вкусным),наесться утром,а потом готовить себе в пароварке,осенью у меня это получалось. С завтрашнего дня возобновлю занятия в тренажерном зале после каникул. Еще прочитала,что среди полезных сладостей находятся зефир,пастила,халва,мед и мармелад. Так что вместо всяких калорийных пироженых и печенек можно обходиться данным списком. И так, посмотрим,что будет дальше!

на калорийке Я уже давно,читаю счтатьи,делаю выводы,уже года три мечтаю похудеть до 45 кг,начальный вес составляет 62кг,в первое время сидела на кремлёвской диете,продержалась месяц похудела на 8кг,за более короткий срок эти кг и вернульсь обратно,начинала считать ккал и употреблять в день по 800,за месяц были хорошие результаты  от 65 кг похудела до 57,потом праздники вообщем как обычно распустилась),теперь вот вешу 62кг,занимаюсь каждый день:кручу обруч,качаю пресс,по возможности хожу пешком и в бассейн.Мечтаю о пирсинге  на 16 лет,день рождение уже скоро,а похудеть очень хочется хотябы на пару килограмм и то будет приятно))),подскажите сколько ккал нужно употреблять для правильного похудения?

Вот уже третий день на "Протасовке".

Завтракаю творогом с кефиром. На обед солаты овощные, яйцо. В перекусах - кефир, зеленые яблоки.

Вчера варила домашний 5% сыр, сегодня на ужин ела помидоры с сыром и чесноком.

Утром - фитнес с Джилиан. Постепенно собираюсь придти к 1,5 часоам физической нагрузки в день - 30 минут уторм и час вечером.

Всем большой привет!!! Я с вами уже давно, радуюсь вашим успехам...

Но, вот сама.....Конечно, понимаю, что нытики никому не нужны, но поговорить не с кем, даже курить захотелось (бросила три года назад). Раскажу по-порядку, всегда была полненькой, пробовала голодание и диеты....ну, сами знаете результат...поняла, что не для меня и, потихоньку, набирала и набирала... Однажды решила, что хватит, нашла калорийку и, о чудо, за месяц похудела на 5 килограмм, была безумно рада, было так легко...поняла, что беременна, и всё прекратилось...сейчас я кормящая мама, но вот вернуться на путь похудения не получается, когда думаю об этом - начинаю есть....кошмар, что же делать... 

По материалам, предоставленным Rowett Research Institute.

Ученые из института Rowett Research Institute г. Абердин выяснили, что высокобелковая низкоуглеводная диета наиболее эффективно снижает чувство голода и способствует снижению веса, по крайней мере, в течение краткосрочного периода.

Группе здоровых людей, страдающих ожирением, были назначены две различные диеты во время их пребывания в специализированном диетологическом отделении института Rowett. Обе диеты содержали высокий процент белка (30% общей энергетической ценности диеты), но различались долей углеводов: одна диета была низкоуглеводной (4%), а другая включала умеренное количество углеводов (35% общей энергетической ценности).

1. Жизнь несправедлива, но все же хороша.
2. Если сомневаешься, сделай еще шажок вперед.
3. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на ненависть.
4. Работа не позаботится о тебе, когда ты болеешь. Это сделают твои друзья и родители. Береги эти отношения.