Примерное меню диеты после нового года.
Предлагаем вашему вниманию примерное меню диеты. Вы можете видоизменять его по своему усмотрению, выдерживая лишь общую линию.
• Завтрак: отварное яйцо, тост и несладкий кофе
• Второй завтрак: салат из доступных на данный момент фруктов (можно использовать яблоко, киви, грейпфрут или апельсин и т.д.)
• Обед: овощной суп с небольшим количеством нежирной сметаны, свекольная икра и чай с 1 ч.л. меда
• Полдник: большое яблоко или порция нежирного йогурта
• Ужин: овощи, приготовленные на пару или овощная запеканка (для приготовления блюда вполне допустимо использовать замороженный продукт), а также напиток на основе цикория
• Перед сном: чай с ромашкой или зеленый чай с долькой лимона

Нашла в интеренете,дума поробовать) + ходьба пешком,а не на лифте..

Все таки решила я попробовать на себе эту систему коловадо, пока только 2-ой день пью их воду - Корал-майн, чаще хожу в туалет, оказывается там лекции каждую неделю, худеешь в группе, хотя вся суть не в похудении, а в очищении организма, но люди худеют, в неделю кило в среднем, настроена серьезно, думаю, что в этот раз меня ждет успех, но там конечно тоже есть жесткие ограничения, в этот раз не безголово, а плавно перестраиваюсь на новый режим во всем, стараюсь менять привычки! Буду рассказывать об изменениях и слушать вашу критику.

Всем удачи в начинаниях, продолжениях и закреплениях!

Вы сели на диету, начали подсчет калорий или применяете технику разгрузочных дней, некоторый промежуток времени всё проходит чудесно, килограммы тают, Вы обретаете уверенность в себе и своих силах. Но через некоторое время каждому худеющему придется столкнуться с такой ситуацией – в меню и физической нагрузке ничего не изменилось, а весы перестают радовать

Как обычно говорю себе "Все,с понедельника худею". Праздниик не прошли бесследно  и думаю пора бы снова скинуть пора килограммчиков,а в идеале похудеть наконец-то до желанных 48 кг)

Сейчас вес 55 и сделать это не очень то и трудно,главное желание.Каллорийка,помогай!!))

Давно не появлялась... Перед Новым Годом случмлась со мной беда, потеряла ребенка и загремела в больницу в аккурат на новогодние праздники. Хрен с ними с этими праздниками, но отойти смогла только сейчас более-менее.
Муж уговаривает, что ничего страшного, жизнь продолжается и в этом году попробуем снова. Вроде даже ему поверила...
От беременности остались только лишние килограммы, целых 3! Только собраться не могу... Надеюсь, что это скоро пройдет...

ДОБРЫЙ ДЕНЬ, ДОРОГИЕ МАРАФОНЦЫ!

ВОТ И НАЧИНАЕМ ПЕРВЫЙ МАРАФОН НОВОГО ГОДА! БУДЕТ ОН ВЕСЕННИМ!

ФИНИШ ПРИУРОЧИМ К 8 МАРТА!

ДЛЯ УЧАСТИЯ В МАРАФОНЕ ОСТАВЛЯЕМ СЛЕДУЮЩИЕ ДАННЫЕ:

РОСТ, ВЕС, ОТ и ОБ (объемы талии и бедер).

ЗАЯВКИ ПРИНИМАЮ ПО ЧЕТВЕРГ ВКЛЮЧИТЕЛЬНО.

ДАЛЕЕ КАЖДУЮ ПЯТНИЦУ Я БУДУ СОЗДАВАТЬ ТЕМУ, В КОТОРОЙ БУДЕМ ОТАВЛЯТЬ ПАРАМЕТРЫ ЗА НЕДЕЛЮ.

В СУББОТУ БУДУ ПУБЛИКОВАТЬ ТАБЛИЦУ С РЕЗУЛЬТАТАМИ.

Просьба не пропускать пятничные отчеты. Или предупреждать заранее, если нет возможности отчитаться в пятницу. Участники, пропустившие два раза подряд пятничный отчет, будут исключаться! 

Простые но ооочень помогающие упражнения для нашего , вышедшего из под контроля, животика)))