Судьба наций зависит от того, как они питаются».
Может быть и имеется некоторое преувеличение, но от того, чем и как мы питаемся, зависит наше здоровье. Не случайно еще древние греки десятой музой, без которой они не мыслили свое существование, выбрали богиню, покровительствующую искусству приготовления пищи, – Кулину. В наш век будем ли мы тратить свое время на многочасовое стояние у плиты?
Читать дальше
Мое тело – ценность? Разве можно к нему так относиться, как относимся мы? И на каком основании?
Из чего складывается наше «Я»? Из наших мыслей, чувств, поступков, желаний, представлений. Но все это возможно, если у нас есть тело. Думаю, вряд ли можно с этим спорить. Тело – это жизнь. И наше отношение к своему телу часто очень похоже на наше отношение к своей жизни.
Мы получаем свое тело просто так. По факту рождения. Долгое время о нем заботятся наши родители. Нас кормят – поят – пеленают – одевают – тискают – обнимают – гладят – шлепают, и у нас такие… весьма ограниченные возможности этими действиями… как-то управлять.
Мы, конечно, можем плеваться кашей, если у нас нет желания есть ее сейчас. Или хныкать – орать – отползать – убегать – кусаться, если нас сейчас напрягают прикосновения. Но в детстве мы очень зависим от взрослых. Нам необходимо их участие, чтобы выжить. Поэтому мы потихоньку привыкаем к тому, что власть над нашим телом безраздельно принадлежит кому-то более могущественному, чем мы.
я закончила с голодовками и разобралась со своим меню. Итак в нем присутствуют только (что не названо - нельзя)
- куриное мясо, нежирная говядина, рыба (только вареные или на пару),яйца(вареные или омлет на пару ),
-молочка не более 5% - кефир, йогурт, творог (по возможности 0 или 1.5%), молоко только 1.5%
- сыр твердый любой но не более 30 гр в день, можно с криспами, но не более 2 шт в день
- гречка, рис, овсянка (вареные илли запаренные)
- чай зеленый, кофе черный свежесвареный (дома)
- овощи и фрукты (кроме бананов, винограда и авокадо)
- из сухофруктов только курага, инжир и чернослив (никаких цукатов и изюма)
НУ И ТО ЧТО НЕЛЬЗЯ:
- хлеб выпечка, печенье, торты, халва, мармелад
- каши на молоке
- варенье, джемы, мед, сгущенка сиропы
- майонез, сметана
- макароны и картошку (в идеале не есть вообще до лета, но минимум с мясом не сочетать)
- плавленый сыр и глазированые сырки
- вообще сладкую молочку, сладкие злаки
- бананы, виноград, орехи, семечки
- колбасы, жирное мясо, соленая и копченая рыба
- слишком соленое - все солености и маринованности - помидорки, огурцы, капуста и т.д.
так я держусьь до марта 100% дальше последуют послабления, но питаться хочу по правилам, не позволять себе то что позволяю при наборе веса... посмотрим сколько скину. Сейчас я стремлюсь к своему похудению, и от цели не отойду. Не хочу больше колебаний веса...хочу раз и на всегда! я худею до 60 кг!!! и не больше,
пока цели не достигну, никаких послаблений в питании никиких обжорств, ведь если очень хочешь похудеть, то нужно к этому идти даже в дни рождения, дни застолий и праздники, и особенно в дни всяких депрессй, когда хочется нажраться вредностей...Никаких суши, пива, никакой китайской лапши и спагетти! никаких тортов в дни рождения.... просто чай!
Кроме всего прочего папа со мной поспорил на красивое платье за 5000 рублей что к 8 марта я буду весить 65 кг! конечно это почти несбыточный спор (с моей стороны), но попробовать-то надо =) А ВДРУГ?????
да и день рождения у меня 27 марта! самой же приятно будет меньше весить =) а особенно быть в дородовом весе! или еще худее! ведь до родов я весила 68 кг! и вес с этой точки очень тяжело сходил...я за 7 недель Протасовки тогда всего 5 кг скинула...но сразу же на море их наела...
Нашла старую фотографию, поставила прямо перед экраном компа, буду смотреть и мотивироваться =) И ДЕРЖАТЬСЯ!!!
отличный день начать следить за собою...хотя этой мысли не возникло пока я не встала на весы.... сегодня вечером приду сделаю снимок до....осталось самое сложное не забывать вести записи...и не баловать себя конфетками!
День прошел оченьспокойно и даже во преки тому что боялась за себя. Ведь утром муж и ребенок попросили приготовить оладьи. Были сомнения по поводу моей силы воли, но как ни странно мне даже не хотелось их попробовать когда готовила. Сделав не большую хитрость и приготовив лишь столько, сколько могли съесть мои родные за раз, мне и потом было не от чего отказываться, ведь все быстро кончилось))
К вечеру очень захотелось сладкого, но тут тоже произошло то, чего я от себя, дикой сладкоежки, совершенно не ожидала. Съев всего одну мармеладку, вторую даже не захотела. Из-за того, что готовлю себе и ребенку, практически все недосоленое, иногда бывают приступы желания именно соленого, но это как ни странно быстро проходит, боюсь что это происходит только пока и возможно потом с этим будет труднее...
Подводя итог нескольких дней, могу сказать, что я молодец и надеюсь что так будет и впредь, хотя отлично понимаю, что бывают легкие и трудные дни, но я к трудностям готова, чего и всем желаю!!))
Чтобы избавиться от лишнего веса люди идут на все: истязают себя физическими упражнениями до седьмого пота, принимают специальные таблетки, читают «чудодейственные» заговоры и голодают. Однако некоторые утверждают, все это совершенно ни к чему, ведь существует такое явление, как продукты с отрицательной калорийностью. Так ли это на самом деле.
Читать далее
Та-а-ак!!!
Кто мне поможет?
Что это за "калорийка" для мобильного?
Она работает только в режиме он-лайн?
А как её скачивать: сразу на мобильный или в начале на ПК, а потом на мобильный? А как установить?
А где взять её на Нокиа 6303?
ВСЕМ ГОТОВЫМ ПОМОЧЬ:С П А С И Б О! ! !