отличный день начать следить за собою...хотя этой мысли не возникло пока я не встала на весы.... сегодня вечером приду сделаю снимок до....осталось самое сложное не забывать вести записи...и не баловать себя конфетками!
День прошел оченьспокойно и даже во преки тому что боялась за себя. Ведь утром муж и ребенок попросили приготовить оладьи. Были сомнения по поводу моей силы воли, но как ни странно мне даже не хотелось их попробовать когда готовила. Сделав не большую хитрость и приготовив лишь столько, сколько могли съесть мои родные за раз, мне и потом было не от чего отказываться, ведь все быстро кончилось))
К вечеру очень захотелось сладкого, но тут тоже произошло то, чего я от себя, дикой сладкоежки, совершенно не ожидала. Съев всего одну мармеладку, вторую даже не захотела. Из-за того, что готовлю себе и ребенку, практически все недосоленое, иногда бывают приступы желания именно соленого, но это как ни странно быстро проходит, боюсь что это происходит только пока и возможно потом с этим будет труднее...
Подводя итог нескольких дней, могу сказать, что я молодец и надеюсь что так будет и впредь, хотя отлично понимаю, что бывают легкие и трудные дни, но я к трудностям готова, чего и всем желаю!!))
Чтобы избавиться от лишнего веса люди идут на все: истязают себя физическими упражнениями до седьмого пота, принимают специальные таблетки, читают «чудодейственные» заговоры и голодают. Однако некоторые утверждают, все это совершенно ни к чему, ведь существует такое явление, как продукты с отрицательной калорийностью. Так ли это на самом деле.
Читать далее
Та-а-ак!!!
Кто мне поможет?
Что это за "калорийка" для мобильного?
Она работает только в режиме он-лайн?
А как её скачивать: сразу на мобильный или в начале на ПК, а потом на мобильный? А как установить?
А где взять её на Нокиа 6303?
ВСЕМ ГОТОВЫМ ПОМОЧЬ:С П А С И Б О! ! !
ТОП-13 самых жирных продуктов
Любовь к жирной еде грозит лишним весом и целым букетом заболеваний. Однако и исключение жиров из рациона также не принесет пользы здоровью.
От каких продуктов можно отказаться, а от каких нельзя? «Стройняшка.Ру» предлагает рейтинг «Самые жирные продукты».
Жиры в рационе: жир на 1 кг веса
Жиры разделяют на животные и растительные. В составе последних очень высока доля ненасыщенных жирных кислот (до 90%). Биологическая ценность жиров во многом определяется наличием этих незаменимых компонентов, которые, подобно аминокислотам и витаминам, не могут синтезироваться в организме и должны обязательно поступать с пищей. Главные источники здесь – растительные масла и орехи.
Суточная норма на животные и растительные жиры в сумме не должна превышать 1г на 1кг веса тела. Диетологи считают, что современному взрослому человеку следует уменьшить потребление жиров как минимум до 50 граммов в день, а еще лучше до 30-40 граммов. Причем, около 1/3 потребляемых жиров должны быть растительного происхождения.
Полностью же исключать из своего рациона жирную пищу не стоит, употреблять меньше 15-20 граммов жиров в день очень вредно для здоровья.
.jpg)
