Возьмите на себя полную ответственность за свою жизнь. Одно из самых распространенных убеждений в нашей культуре – то, что кто-то где-то ответственен за наполнение наших жизней, за успехи в работе и личные взаимоотношения. Но в реальности только вы сами отвечаете за качество своей жизни.
Ничего в этой жизни не дается легко. Чтобы достичь своих целей необходимо идти на определенные жертвы – тратить свои силы, время, ограничивать себя в чем-либо. Иногда бывают моменты, когда хочется все бросить и отказаться от мечты. В такие моменты вспомните, как много вы получите, если пойдете дальше и как много потеряете, если сдадитесь. Цена успеха, как правило, меньше, чем цена неудачи.
Читать дальшеНеверояяятно ленивый день. У меня вообще нет настроения, желания. Ничего. Тем не менее в пределах калорий.
Второй (или даже третий) день изучаю сайт Милены Позняк. Чем-то она мне понравилась, и захотелось попробовать с ней позаниматься. Очень долго не могла понять, как собственно с ней заниматься. До сих пор не очень поняла, но мне кажется, что в процессе всё станет понятно. Только что сделала тренировку для новичков: http://milenamagicfit.ru/archives/1181 Правда, схалтурила, не разминалась перед ней, и повтор сделала только один (но и он меня изрядно вымотал). Просто попробовать. Учитывая то, что настроения у меня не было ВООБЩЕ НИКАКОГО, я пребывала весь день в какой-то хандре и размышлениях о том, что ничего у меня не выйдет, так и останусь такой вот... В общем, считаю то, что я все-таки сделала это, - подвигом. Как так вышло - не знаю. Весь день я фактически просто хандрила и ничего не делала. Вечером хотела заставить себя сходить погулять, но и этого не вышло. Настроение ниже нуля, да... Потом как-то так вышло, что начала делать баночный массаж (делаю его третий день наверное. Просто нравится. Банки лежат под рукой и фактически когда нечего делать, а они попались под руку - делаю этот массаж. ) Он меня взбодрил как-то и поднял настроение (эндорфины наверное, - как-никак физические усилия при этом массаже есть кое-какие). Тогда-то я и решила, что сделаю эту тренировку Милены сейчас, а не завтра и не послезавтра.
В качестве мотивации мне ещё помогла статья, прочитанная вчера: http://milenamagicfit.ru/archives/1576
Честно говоря не знаю, что с настроением делать.. И почему оно пропало. И надолго ли. Не нравится мне это. Но я верю, что всё будет хорошо. Записалась на гонку.
Бороться с собой - самое сложное, что только может быть. Но по большому счёту только это и имеет смысл.
Конфеты, жареная картошка, гамбургеры, сардельки, майонез и шоколад: кто из нас устоит перед этими лакомствами? К сожалению, всем нам очень хорошо известно, что во время соблюдения диеты все вышеперечисленное категорически запрещено. А если мы порадуем вас новыми данными о том, что вы можете себя побаловать этими продуктами, но только соблюдая норму – не больше 500 калорий? Мы расскажем вам, как можно разнообразить свое диетное меню всеми 6 лакомствами, ранее запрещавшимися во время диеты!
Читать далее
Примерное меню диеты после нового года.
Предлагаем вашему вниманию примерное меню диеты. Вы можете видоизменять его по своему усмотрению, выдерживая лишь общую линию.
• Завтрак: отварное яйцо, тост и несладкий кофе
• Второй завтрак: салат из доступных на данный момент фруктов (можно использовать яблоко, киви, грейпфрут или апельсин и т.д.)
• Обед: овощной суп с небольшим количеством нежирной сметаны, свекольная икра и чай с 1 ч.л. меда
• Полдник: большое яблоко или порция нежирного йогурта
• Ужин: овощи, приготовленные на пару или овощная запеканка (для приготовления блюда вполне допустимо использовать замороженный продукт), а также напиток на основе цикория
• Перед сном: чай с ромашкой или зеленый чай с долькой лимона
Нашла в интеренете,дума поробовать) + ходьба пешком,а не на лифте..
