Как сделать диету неэффективной: 10 способов
Плохие привычки, стоящие на пути к нормальной фигуре
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
Может ли что-то больше подрывать веру в собственные силы, чем отсутствие результатов? Ведь мы все делаем правильно, а вес стоит на той же отметке. После стольких стараний – ограничение сладкого в рационе, борьба с искушениями, реки пролитого пота – почему не уходят лишние килограммы? Даже у самого решительного человека могут опуститься руки.
Прежде, чем отрекаться от тренировок и объявлять себя человеком, который «никогда не сможет похудеть», остановись, сделай глубокий вдох и запомни следующее: борьба с избыточным весом может казаться легкой (употреблять калорий меньше чем расходуется), но на самом деле в этом простом уравнении куда больше неизвестных, чем мы полагаем. Ведь организм человека это не калькулятор!
Скорее всего, на пути к красивой фигуре ты подсознательно допускаешь некоторые ошибки. Не переживай – это случается с каждым человеком. Плохие привычки не позволяют вам достичь желаемых результатов. Но сдаваться не стоит. Немного изменив свой образ жизни, ты увидишь, как цифры на весах пойдут вниз!
Читать дальше
С Днем рождения!!!!!!!!!!!!!!!Счастья, здоровья и исполнения желаний!!!!!!!.gif)
В прошлом году я удачно прошла испытания едой в новогодние праздники, вес был стабильным. Сделала правильные выводы. В этом году пост был в помощь. Всем предлагаю меню моего новогоднего стола (рецепты конечно же универсальны, т.е. подходят для любого праздника). Не подходит: для закуски крепких спиртных напитков, для желающих испытать «приятную» тяжесть в животе после еды ))))))).
Читать далее
Улыбнула фраза: «Но Йоги резонно предупреждают, что, прежде чем становиться на голову, ее нужно иметь...», поэтому решала поделиться статьёй. Источник: http://www.1000hp.ru/osnova-iogi/asana/xatxa-–-ioga.-asana.html. Статья длинная, но советую не полениться почитать – интересная.
Читать далее
Я заметила по себе и по многим на нашим сайте, что после достижения поставленной цели и изменения пищевого поведения в жизни появляется пустота и мы начинаем искать чем её заполнить. Потому может быть многие начинают обращаться к вопросу смысла существования, как стать счастливым и т.п.. И ещё начинаешь анализировать и искать причины почему появился избыточный вес. Вот интересная статья, которая даёт, на мой взгляд дельные советы, как не вернуться к прошлому и чем занять себя вместо бытового обжорства. Источник: http://blog.dp.ru/post/2755/. Что-то подобное уже было у нас, но по-моему очень хорошо, поэтому можно повторить. Если следовать ниже написанному, то есть чем занять себя ежесекундно, а время на переработку пищи сокращается.
О чем жалеют люди перед смертью.
Читать далее
автор: stelazin найдено в ЖЖ
Когда мы говорим о двигающих человеком мотивах, всегда есть два соблазна,- заявлять, что вообще все сводится к чему-то одному (сексу, насилию, власти etc.), или говорить, что у всех все разное и уникальное. Оба утверждения мне представляются ошибочными. У человека имеется множество базовых мотиваций, невозможно все сводить к двум-трем. Помимо полового поведения, социальных мотивов, доминирования и агрессии, еще есть поисковая активность и сбор информации, азарт неопределенности при выигрышах/проигрышах, накопление и защита ресурса, оперантное научение и удовольствие от сбывшегося предсказания, страх смерти и инстинкт самосохранения, и прочая прочая,- из этого вырастают наши радости творчества, любопытства, жадность, самомнение, и еще куча всего. Базовых мотиваций много, но число их конечно.
Программа похудения. Еще раз о мотивации.
Опять и снова мы возвращемся к теме мотивации в похудении. Врачи утверждают, что без нашего явно выраженного желания - похудеть нам никак не удастся!
Что такое жир? Жир — вещество инертное, и даже при интенсивных физических нагрузках сначала расходуются углеводы — более 'легкое' топливо. Чтобы сжечь, например, 0,5 кг жира, нужно:
•пройти со скоростью 3,2 км/ч расстояние в 232 км;
•пройти со скоростью 5,5 км/ч расстояние в 107 км;
•пробежать в темпе марафонского бега 69 км;
•ездить верхом на лошади в течение 9,5 часа;
•танцевать фокстрот в течение 16 часа;
•исполнять произведения Бетховена в течение 30 часов.
Читать далее