Это лучший способ сбросить килограммы. Его используют танцоры перед выступлениями, балерины. Эту диету еще называют "Актерская".
 

 Диету лучше начинать в среду или четверг, так как в последний день вам придется выпить бутылку вина.

 Я не думаю, что в состоянии легкого опьянения удобно работать. И успокаивает, одно, что длиться не так долго, а точнее 4 дня.

Итак, сама диета очень проста. Завтрак, обед и ужин.

Актерская диета, день первый: Пить на протяжении всего дня томатный сок и есть вареный рис. Причем все это употреблять без сахара и соли. * Соль задерживает вывод воды из организма! * В течение дня, вы можете есть рис, запивая его соком, столько сколько захотите.

Актерская диета, второй день: Целый день пить кефир в неограниченном количестве и есть творог. * Опять без ограничений! Как, только вы почувствуете голод кушайте, не ходите голодными.

Актерская диета, третий день: Начать день с чая. И пить его до вечера! Есть вареное мясо. * Чай лучше зеленый, (я предпочитаю с жасмином ) его приятно пить без сахара. * Мясо лучше брать "белое", курятина, индюшатина, не жирная свинина.

Актерская диета, четвертый день, он же заключительный: Предварительно нужно приобрести бутылку красного сухого вина и попивать его в течение дня, заедая сыром. * Воду пить в этот день не рекомендуется.

Источник:  ulady.ru

Компоненты рецепта

Способ приготовления

Проснулась сегодня, услышав по радио эту старую и горячу любимую песню... 

И таааакое настроение сразу!!!!!! УУУУХХХХХХХХ!!!!!!!!!!!!!! 

Чего и вам желаю ))))))  

Сегодня тоже все хорошо.

В следующие три дня предстоит очень серьёзный марафон. Надеюсь что справлюсь без проблем).

Посмотрела первую серию реалити-шоу The Biggest Loser, впечатлилась).

Смотрела в оригинале - впечатлилась ещё и тем, что 60% речи понимаю (последний месяц более-менее активно взялась за язык. очень приятно видеть результат).

Ну, до следующей недели тогда. до скорого.

….На нашем сайте девочки мои любимые последнее время размещают статьи о том,  как любить себя, как  быть в себе  уверенной, как добиться успеха…. Все читаю.. не всегда  прокомментирую… но была в моей жизни ситуация одна… очень  захотелось  поделиться.

Тогда я еще даже на знала этого сайта, да и не было таких сайтов вообще, не имела даже понятия,  что такое пендель, волшебный пендель, но я его получила… а дело было так….

Лет 5 или 7 назад, точно и не помню, свела меня судьба с одной дамой, её рекрутировали в сетевой маркетинг, и в тот момент я оказалась случайным собеседником этого общения… Передо мной сидела женщина совершенно далека от совершенства. Рост примерно 170, по весу где-то 110-120 кг. Работала начальником одного из отделов Пенсионного фонда. От этой дамы я услышала одну, всего лишь одну фразу – « Я НАСТОЛЬКО САМОДОСТАТОЧНА, ЧТО НИКТО И НИЧТО НЕ СМОЖЕТ МЕНЯ ОБИДЕТЬ!» Тогда я была просто потрясена!! Я настолько была потрясена, что до сих пор  звучат у меня в ушах  ее слова!!  В этот же день я узнала, что эта женщин а не так давно пережила развод, осталась с двумя несовершеннолетними детьми, и буквально на днях (до этой встречи) сгорела ее квартира по винесоседей.  Это меня просто, можно сказать, добило!....Я, действительно была поражена.. но во мне играли нотки –а не заноситесь ли вы, дама???.. а не слишком ли вы самоуверенны?? ………………

   Прошло время.. годы… 5-7лет … точно не помню.. но ее слова периодически всплывают в моей памяти……..и тот пинок, действительно, может, подействовал?)) не знаю….

 НО!! Знаю точно!! Абсолютно точно!!! Мне сейчас 39 лет, далеко не молода0) и до сторости еще столько- же, но абсолютно точно о себе я могу сейчас заявить – Я НАСТОЛЬКО САМОДОСТАТОЧНА,  ЧТО НИКТО И НИЧТО НЕ МОЖЕТ НЕ ТО ЧТО  ОБИДЕТЬ, А ДАЖЕ ПОПЫТАТЬСЯ ЭТОГО СДЕЛАТЬ!!! А ведь я далека от совершенства)) очень далека)) Но, утром, выходя из дома на работу, да и вообще всегда и везде на меня обращают внимание и мужчины и женщины!!  ЗАНОСЧИВО  звучит??  А ПОТОМУ ЧТО Я ТАКАЯ ОДНА!!    И МОГУ СЕБЕ ЭТО ПОЗВОЛИТЬ!!!!!!

К чему я этовсе?? Девочки!! Мы настолько единичны и эксклюзивны!! Нужно развивать себя!! Найдите себя в творчестве, семье, детях, профессии!! Не зацикливайте себя на избыточных килограммах, это не главное!!! Главное – Уверенность в себе!!! И Любовь!!! Любовь ко всему, что вас окружает!!!!

Пост длинноват, но резать не хотелось…… фото и инете соответствующее не нашлось … но, кое что из стихоплета  подобрала))

Меня последнее время мучает несчадно вопрос - как заменить обжаривание каким-нибудь более здоровым методом термической обработки но так что бы с корочкой. поделитесь кто своими соображениями, если есть идеи по данному поводу

я решила худеть

Я прям вся в смятении. Дело в том, что посмотрев на свою статистику, я просто не знаю что и делать. У меня по жирам в сутки не набирается и 10г. Я не хочу ни свинины, ни говядины. Молоко не люблю, апью только обезжиренный кефир и обезжиренный творог, т.к. в них мало каллорий. Я много ем белковой пищи: морепродукты, отварное филе курицы. Ни масла, ни сыров я не ем=( Так же я ем много углеводов: овощи, фрукты. Но вот жиров нету=((
Подскажите пожалуйста как вы набираете 30г жира в сутки и не перебираете по каллоражу??

Очень надо=((