Попробуй угадать, кто устанавливает идеалы и стандарты женской красоты? Кто диктует, каким должен быть вес, размер груди, форма носа или цвет волос у «Идеально красивой девушки»?

Мужчины? Нет. Масс-медиа? Снова нет. Пластические хирурги, стилисты, дизайнеры и прочие представители индустрии красоты? И опять нет. Так кто же создает и определяет стандарты совершенства? Ответ прост и парадоксален: ты сама!

Позитиффффффффффф!!!!!!!!!!!!!!!

Без комплексного подхода даже самая сбалансированная диета не принесет тебе желаемого результата

Какой должна быть идеальная диета? Сытной, вкусной и разнообразной. А еще чтобы при этом лишний вес уходил быстро и навсегда забывал дорогу назад к твоему прекрасному телу. Возможно, ты удивишься, но правильное питание – это только 50 % успеха в обретении вожделенных форм. Какие же еще факторы влияют на нелегкий «похудательный» процесс ?
Атака по всем фронтам

Без физической нагрузки результат будет относительным – просто из одной весовой категории ты, в лучшем случае, плавно переместишься в другую, ведь придать формам тонус и рельеф и при этом подтянуть кожу без занятий спортом, к сожалению, нереально. Но даже если ты послушно следовала всем наставлениям диетолога и фитнес-тренера, без работы над своими мысленными установками удержать достигнутое тобой совершенство будет сложно (если вообще возможно). Многие психологи утверждают: корень пище вой зависимости – в нелюбви к своему телу. Большинству из нас неинтересно: а какое оно, наше тело, что ему на самом дате нужно? Мы лишь стремимся сделать его таким, как нам хочется, подогнать под собственные (или чужие) представления о красоте. Между тем получать удовольствие от своего тела позволяет физическая активность: любимый вид спорта, долгие пешие прогулки итд. Займись тем, чем ты давно хотела попробовать заняться, но никак не решалась из-за недовольства собой. Когда увидишь, что у тебя получается, что твое тело слушается – уважения к нему прибавится.

Миф 1 – Поселитесь в спортзале

Многие полагают, что изнурительные нагрузки помогут похудеть за неделю на 10 кг. А вот канадские ученые доказали: те, кто занимается на велотренажере по 4 минуты в 10 подходов, расходуют на 36 % больше калорий, чем те, кто размеренно крутит педали в течение всей тренировки.
Миф 2 – Не завтракайте

Врачи одной из клиник в Кембридже обнаружили, что калорийный завтрак помогает поддерживать вес в норме. Если ваш утренний рацион состоит из 50 % калорий, которые вы обычно употребляете за день, то у организма больше времени для того, чтобы переработать их. А вот отказ от завтрака приведет к прибавлению в весе. Лишенный пищи организм старается сделать жировой запас, а это заканчивается накоплением массы.
Миф 3 – Полностью откажитесь от сахара

Мотивация: зачем отрывать тело от дивана
Фитнес спасает жизнь

Звучит слишком патетично? Но это — правда. Доказано, что регулярная кардио- и силовая нагрузка снижают риск развития сердечных заболеваний, диабета, рака матки, груди, кишечника.

Последнее слово науки.
В 2006 году Американская Ассоциация по изучению работы сердца выпустила новые рекомендации (как говорится, исправленные и дополненные). Светила медицины советуют уделять фитнесу 30-40 минут ежедневно, чтобы снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Счастье без стрессов

Любая физическая нагрузка, особенно аэробная, способна улучшить настроение и снизить уровень тревожности. Исследования показали: чем лучше физическая подготовка человека, тем легче ему противостоять волнениям и переживаниям. Но это совсем не значит, что здоровый и физически сильный индивид не знаком со стрессом. Просто он умеет дать ему отпор или быстро преодолеть его пагубное влияние на тело и душу.

Захотелось намедни оладушек. Аж до неприличия захотелось. Но как бы и себя порадовать, и рациону не навредить... 

А очень просто :))) 

Девочки -мальчики! Всера был день рождения у любимой подруги! Готовились основательно. Дата круглая. Затейка была необычная. Начало провели на телебашне в Останкино. Там открыли после ремонта. Потом традиционно в ресторан. Было очень весело.  А для себя нескольуо фоток Я во всеоружии.

Наконец закончились эти отношения. Месяц, если не больше, я ждала этого. Нет, все это время я не теряла надежды на то, что все наладится, он перестанет быть психом, нытиком, вруном, ведь были моменты, когда нам было весело, когда мы не сорились. Но их с каждым днем становилось все меньше и меньше. И вот он, решающий удар! Удар по моей голове пустой бутылкой!

Это конец! Я еще с юных лет решила, что если мой парень посмеет ударить меня, то я от него сразу уйду! Уйду навсегда и даже не буду жалеть!

 И вот это случилось, впервые в жизни. И я ушла, и я не жалею! Главное что бы не проснулась тоска, привычка. . . нет, я не вернусь!

Возможно СЕЙЧАС пора заниматься собой в 2 раза эффективнее! Следить за собой и НАКОНЕЦ НАЧАТЬ КАЧАТЬ ПРЕСС! Уже сегодня сходила и сделала себе маникюр и педикюр! Теперь у меня розовые ногти с блестяшками! Как глупо!

На весах прибавки, наверно из-за приближающихся критических дней. Лишь бы не беременность.