ВСЕМ ПРИВЕТИК!
ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!

ЗАРЯДОЧКА С СИНДИ!!!!! НА ВСТРЕЧУ СОВЕРШЕНСТВУ!

РАЗОГРЕЕМ РУЧКИ

всем привет! так случилось, что нежданно-негаданно я оказалась в Анапе)))) вообще-то даже не собиралась в отпуск... но все хорошее случается неожиданно!!! всей семьей мы провели прекрасную неделю на морском берегу!!!! очень переживала из-за лишнего веса поначалу... ругала себя, что плохо подготовилась к пляжному сезону... но........ на пляже мои комплексы растаяли. выкладываю фото. строго не судите.

Вот и настал очередной вторник, а значит завтра опять мы разгружаемся и очищаем организм! Хоть некоторые и против этого, но мне разгрузочные дни нравятся и определенно несут пользу для организма - помогают сдвинуть вес с мертвой точки и избавиться от отеков!

Как и раньше, я выбираю молокочай. Для тех кто не знает, несколько слов о пользе этого наивкуснейшего напитка:

Любопытствующие умы зададут справедливый вопрос: в чем же сила этого достаточно простого рецепта - смеси молока и чая? Молоко и чай по отдельности полезны для организма, но действие их иногда может восприниматься как агрессивное. Молоко усваивается довольно медленно, в желудке возникает брожение, отрицательный эффект от которого чайный танин способен нейтрализовать. Молоко, в свою очередь, смягчает воздействие на слизистую желудка кофеина, который содержится в чае.

Разгрузочный день на молокочае - прекрасная альтернатива другим «голодным» дням. Единственная оговорка: разгрузочным должен быть всего один день на неделе. Молокочай, который может превосходить и по вкусу и по питательности другие жидкости, привычные для устройства разгрузочных дней, не должен вводить в заблуждение по поводу своей абсолютной безопасности. Чай с молоком стимулирует отток желчи, нормализует работу выделительной системы, противостоит нервным потрясениям, стрессовым ситуациям, благотворно действует на работу сердца, работает как слабительное.

Другие варианты питания в разгрузочный день можно почитать в предыдыдущих постах!

Девочки и мальчики, присоединяйтесь к нам, разгружайтесь с нами, теряйте нанавистые килограммы и сантиметры!

Белая рыбы с острым овощным соусом «Добавь перчика!»

Замечательный рецепт, который можно приготовить и с курицей [подходит для диеты]  
500 гр филе белой рыбы или просто очищенная тушка – подойдет любая рыба, которую вы любите

1 большой красный перец

1 крупный помидор

1 луковица (половина)

1 долька чеснока

1 острый красный перец

1/2 банки маслин без косточек

соль, перец, оливковое масло, базилик (или петрушка) по вкусу

на выбор: сок половины лайма, сок половины лимона, или 2 ст. ложки бальзамического уксуса.

"Чалоп" (холодный суп из кислого молока с зеленью).



В жаркую погоду охладит, насытит и утолит жажду.

Это летний, освежающий, хорошо утоляющий голод и, одновременно, жажду суп. Он способствует возбуждению аппетита и пищеварения.

Рецепт

НАМ ПОТРЕБУЕТСЯ НА 5-6 ПОРЦИЙ:

катык (мацони) - 1 литр

вода - 1,5 литра

огурцы свежие - 200г

редиска - 200г

зеленый лук, кинза, укроп - по 100г

веточка райхана (базилик)

соль и красный перец по вкусу

КАК ГОТОВИТЬ:

Катык или мацони разводим кипяченной и охлажденной водой, солим по вкусу, добавляем немного молотого красного перца (по вкусу), хорошо перемешиваем и помещаем в холодильник.

Огурцы нарезаем кубиками 1х1см, редиску соломкой, а зелень мелко шинкуем. Все ингредиенты соединяем, аккуратно перемешиваем и ставим в холодильник для охлаждения.

А ТАК ВКУСНЕЕ!

Накануне приготовления чалопа приготовьте ледовые кубики из отвара базилика:
на 200г воды 20г базилика – доводим до кипения, остужаем, заливаем в форму для льда и убираем в морозилку.

В глубокую косу или пиалу кладем до половины объема овощи и заливаем молочной смесью, сверху посыпаем мелкорубленой зеленью и при желании добавляем 3-4 кусочка ароматного льда из базилика.

Попробуй угадать, кто устанавливает идеалы и стандарты женской красоты? Кто диктует, каким должен быть вес, размер груди, форма носа или цвет волос у «Идеально красивой девушки»?

Мужчины? Нет. Масс-медиа? Снова нет. Пластические хирурги, стилисты, дизайнеры и прочие представители индустрии красоты? И опять нет. Так кто же создает и определяет стандарты совершенства? Ответ прост и парадоксален: ты сама!

Позитиффффффффффф!!!!!!!!!!!!!!!

Без комплексного подхода даже самая сбалансированная диета не принесет тебе желаемого результата

Какой должна быть идеальная диета? Сытной, вкусной и разнообразной. А еще чтобы при этом лишний вес уходил быстро и навсегда забывал дорогу назад к твоему прекрасному телу. Возможно, ты удивишься, но правильное питание – это только 50 % успеха в обретении вожделенных форм. Какие же еще факторы влияют на нелегкий «похудательный» процесс ?
Атака по всем фронтам

Без физической нагрузки результат будет относительным – просто из одной весовой категории ты, в лучшем случае, плавно переместишься в другую, ведь придать формам тонус и рельеф и при этом подтянуть кожу без занятий спортом, к сожалению, нереально. Но даже если ты послушно следовала всем наставлениям диетолога и фитнес-тренера, без работы над своими мысленными установками удержать достигнутое тобой совершенство будет сложно (если вообще возможно). Многие психологи утверждают: корень пище вой зависимости – в нелюбви к своему телу. Большинству из нас неинтересно: а какое оно, наше тело, что ему на самом дате нужно? Мы лишь стремимся сделать его таким, как нам хочется, подогнать под собственные (или чужие) представления о красоте. Между тем получать удовольствие от своего тела позволяет физическая активность: любимый вид спорта, долгие пешие прогулки итд. Займись тем, чем ты давно хотела попробовать заняться, но никак не решалась из-за недовольства собой. Когда увидишь, что у тебя получается, что твое тело слушается – уважения к нему прибавится.