у меня вечный перебор в жирах, как их сократить, нет теоретичеки я понимаю , а вот на практике, что то печально все. вот, например сделала я салат рыба под шубой, с майонезом 50 гр разбавив его молоком и все это на весь салат,и вот потребляю его 3 день, стараюсь молочку потреблять не выше 5 % жирности, но что то все равно перебор, может я не то делаю?Может кто поделится своими секретами уменьшения жирности продуктов?

Если быть точной, не калории. я теперь решила следить за БЖУ. особенно меня напрягают углеводы. и вот, как выяснилось, жиры. я просто обожаю семечки. и вот результат- пачка- и больше ничего ты в составе с жиром съесть сегодня не можешь. даже перебор получился(( вообще это здорово видеть, что ты реально можешь себе позволить, исходя из графика, который построил сайт. не знаю вот только как лучше сделать- меньше углеводов или зона диеты . пока поставила вторую.
то есть для себя я как бы решила не то, чтобы худеть. а держать в рамках БЖУ. я думаю, что я похудею таким образом так и так. Хотя по весам вес вниз не идет. ну я и записываю третий день. причем 2 из них с перебором по жирам и углеводам.
хочу продержаться на этом режиме до Нового года. а там посмотрим. очень надеюсь, что к Новому году схудну и сделаю себе классный подарок))) Шубу например красивую.

А нету ли тут барахольно-шмоточного сообщества? Мы же девы, размеры туда-сюда скачут, может, нам это надо? :)

Пришло лето и пора отпусков. После замужества забыла поменять загран.поспорт и этим летом отдыхать будем на родном Черноморском побережье. Наверное, почти все кто был в уже привычных Турции и Египте ( не говоря о других странах) видят отсутствие разницы в цене, но колоссальную разницу в уровне сервиса с тем же Крымом.... Обидно.... Природой нам дарована чудесная страна, а вот сказать, что на море не едешь заграницу считается уже чуть ли не постыдным. А куда вы едете отдыхать этим летом?

Милые мои сделайте пожалуйста марафончик к новому году, очень надо))))))))))))

Девоньки ,милые,помогайте! Ни как не могу избежать срывов. Несколько дней все отлично,а потом резко бац! и срыв..и получается топчусь на месте,гоняю пару кг туда сюда...Может вы знаете какой нибудь способ,чтоб избежать этого ? Как часто с вами случается такое,и случается ли вообще?

Чуть ли не каждый день вижу в постах о том, что многие клетчатку употребляют. Очень заинтересовало. Почитала о ней.
Подскажите, пожалуйста, кто кушает ее??? Какой вообще от нее эффект и самочувствие??? И где ее можно купить, и примерная цена? Смотрела в обычном магазине- не нашла...

 

Помогите! Сбросила первые 10 кг за полтора месяца, потом 2 кг за полгода еле-еле, а вот последние 2-3 никак не хотят со мной расставаться( Кто сталкивался с этим?

НЕ могу найти где записать физ. нагрузки и расчет затрат энергии((

Девочки, вы едите мед на диете? Вот не пойму - это быстрые углеводы или нет? В таблице Гличемических индексов, которую я нашла, у меда стоит ГИ 80, а у сахара 60. Что-то похоже на бред. Мед разрешают употреблять диабетикам, потому что он не так сильно поднимает сахар в крови. В любом санатории при диабетической диете к чаю вместо сахара мед дают - у меня отец диабетик. Помогите разобраться. Что вы еще по поводу меда можете сказать, стоит ли от него отказываться при диете? Лучше есть утром или вечером (не по 100 г, конечно, речь идет о порции 3-7 г). То же о черном шоколаде, к моей таблице ГИ у черного шоколада ГИ 30. Люблю 80%, ем по 6-8 г.