У меня снова трудности на пути к идеальному телу.

Имею очень коренастое телосложение, низкий рост, тяжёлый низ... Вобщем, ужас-ужас, с начальными данными мне не повезло, но выкручиваюсь как могу. Вот последние года полтора успешно худею, осталось совсем не много, но результат меня печалит. Под катом фото и нытьё, впечатлительным не смотреть

Читать далее

Это такая классная вещь оказывается! У меня были обычные, все в голове надо вычетать(вес тарелки или др. посуды), деления по 20 гр, т.е. мелкое что то точно не взвесишь....а тут сами все отнимают, до 1 грамма деления....теперь и взвешивать в удовольствие!И выяснилось , что у меня мания величия)))я всегда когда на глаз вешаю круто накручиваю)))Так что у кого нет таких-рекоммендую!!!А еще жидкости обьем определяют, тоже прикольно...

Подскажите, пожалуйста, я потребляла 1200 .... норма у меня 2300...что сейчас я начала кушать по 1500 и голодная!!! Девочки, что это нервы? заедание стресса?

Девочки!!! Хочется с вами посоветоваться. Может ли как нибудь смена распорядка дня как-то повлиять на организм и на процесс похудения в том числе? Не просто смена - а координальная смена. Раньше я работала по ночам, вошло в привычку ложиться спать в 8 утра.  А сейчас я сменила работу и при том резко - теперь я просыпаюсь в 8 утра. И как только это случилось мой вес встал болтаеться  + - 1 кг. Муж уверяет что это из-за резкой смены распорядка, что то вроде организм не приспособился ещё и всё в этом роде. А мне кажеться что это плато и надо что то делать. А  ведь 6 кг ушло за 1,5 месяца, правда объёмы не сильно уменьшились или просто я много хочу 

Доброе утро, стройняшки. Сегодня посмотрела не очень любимую Е.Малышеву  и там предложили 10 дневный разгрузочный комплекс, хочу  начать, но боюсь сорвусь, поэтому и выложила пост, что б как то подталкивал и стыдно было если не выдержу))) и интересно Ваше мнение о этом марофоне, может он вреден?Заключается в том, что исключается соль и углеводы.Обязательно 2 литра воды и можно зелень.Ну понятно  что уйдет вода, а вот через сколько и сколько веса обратно вернется после зажорных праздников)) Ну я думаю еще один + это желудок привыкнет к малому объему пищи

1,5,10 дни 1,5 литра кефира (не уточнили % жирности). 2 и 6 1 литр кефира и 250 0% жирности творога. 4 и 8 кура отварная 450гр. 7,3,9 отварная рыба 450 гр. Всего в день  600 клл

Вот решила начать с завтрешнего дня вес 58,400. Вообщем  вредно не вредно, хочется объемы убрать к корпоративу. поддержите меня, что б я не сошла с пути и не соблазнилась на приготовленую семье еду))) Расписала все по дням  22 декабря , если выдержу, а я ВЫДЕРЖУ, напишу "ощющения" и вес

Чего то я замахнулась на 10 дней, разрешите хоть на 3 дня)))

 

Всем привет!

Девочки и мальчики, есть ли такие тут, кто занимается в тренажерном зале, думаю все же есть.. Хотелось бы поинтересоваться и развить тему о посттренировочном состоянии.. Занимаюсь я почти год спортом (фитнес и бег), два мес назад пришла в тренажерный зал..В последнее время после тренировок чувствую себя неважно.. пульс повышен, не могу спать..ночью часов до 4 утра точно, потом только засыпаю и сразу в 6 на работу.. короче на след. день вся разбитая.. Однако, на тренировке чувствую себя отично, получаю максимум удовольствия от того, что делаю.. Кто-нибудь еще сталкивался с такой реакцией организма? я грешить могу только на интенсивное кардио в конце..но и не знаю почему в то же время.. пол года занималась бегом на улице по 6 км каждый день, а тут.... Ну и просто будет интересно узнать у посетителей тренажерки их впечатления)

Решила устроить себе разгрузочную неделю т.е есть в норме....и пошло поехало.... кусочек того кусочек этого... вообщем 1500-2000 ккал я съедаю, да еще и не самой полезной пиши...два дня так вообще охото булочки да пряника.....пойдут прахом мои достижения однако....вчера так налопалась вечером что утром прибавка была 500 гр. съела пол дыни ну и еще всего понемногу, самое обидное что наедаюсь я вечером. а днем всего 700-900 ккал съедаю . Жаль, что я не смогла ...ну попытаюсь с воскресенья взять себя в руки....но вечером такой аппетит находит, да и днем, покушаю в норме а чувство что я бы еще бы корову съела...ем и думаю ну за чем себя такого удовольствия лишать...пропала куда то у меня вся мотивация...

Работаю в приемной секретарем. Постоянный поток людей. Перекусывать даже яблоком возможности, по понятным причинам, не имею - только время обеда.Обеденный перерыв час, домой не успеваю, холодильника на работе нет.+ я аллергик, большинство фруктов, овощей нельзя (так же курицу, яйца, орехи и многое другое) Уже почти 2 месяца каждый день покупаю в ближайшем к работе магазине творог и ем на обед. Чувствую, что больше НЕ могу. Посоветуйте или поделитесь кто как питается на работе...

Подскажите кто в какое время и сколько пьет воды???

В своей жизни я пью очень мало воды, просто не хочется..в основном это чай и кофе. В интернете, да и на калорийки, очень много попадается ифнормации о том, что надо употреблять в день от 1 до 2 литров минимум. А тут еще записалась на массаж и массажистка сказала, что в день надо выпивать не менее 2 литров воды. причем кофе и чай не счита.тся. И вот попробовала ввести в рацион. Вчера я выпила утром натощак 320 мл в 6.30 утра. В 8.00 я позавтракала и в 9.30 выпила еще около 250 мл, преде обедом за час в 12.00 я выпила еще 250 мл и около 15.00 еще 250 мл. Хотела еще вечером, но от одной мысли что надо попить воды меня мутило, поэтому не пила. Сегодня я уже утром выпила утром 500 мл, после завтрака 250 мл, перед обедом 250 мл и скоро опять выпью 250 мл. Но итого это 1 л 250 мл..задумываюсь о том, чтоб утром выпивать около 600 мл, в 9.30 около 600 мл, перед обедом 600мл и после хотяб 250 мл...но у меня вопрос можно ли выпивать таким большим объемом за раз??? Вечером я пить не могу(((

Всем привет! пока буду осваиваться, многое не понятно..но, думаю, разберусь со временем. Если кто может помочь, пожалуйста, пишите, т.к. я пока ничего тут не понимаю)