Приветики, сегодня я объявила войну любимой мной халве!!!! испробовав наверно почти все методы подхода к непотреблению этого жирно-вредного, но такого вкусного продукта, решила съесть все запасы (пыталась не покупать, не получается, нет силы воли) вошло только 300 гр (!!!!! ну так то это по визуальному объему мало) остальное безжалостно выкинула. внесла в журнал потребления и вот тут я пришла в УЖАС!!! по жирам мне явно полгода их потреблять уже нельзя. вобщем мне уже плохо (физически, так хочется вызвать ихтиандра)))) я не могу смотреть на халву, даже в мусорном ведре))) Я буду надеяться на положительный результат этого зажорства.(что я буду обходить стороной халву, помня как мне было плохо). Вот высказалась и уже лучше, может еще меня и поругаете, ну что б результат закрепить. Вот посоветуйте как завтра день разгрузочный сделать(я кормящая мама), может на кефире?? и чем это черевато такой перегруз жиров??

Всем привет)) Эти ужасные КД.....быстрее бы уже пришли,  и я перестала мучиться. Скрутило вчера в зале, потом после тренировки напал жор, на сладкое. А потом бессоная ночь. Всю ночь не спала толком. Сижу на работе как амёба..настрой нулевой. Есть не охота(первый признак, что скоро начнутся). 

 

Загорелась я желанием испробовать кроссфит. Дома не поделаешь, так как жив уна 4 этаже, над вредной бабулей.Не хочу наколять обстановку. У нас в зале волна "подснежников"..а зал-то малюсенький. И снарядов не так много. Был вариант в зале инстиута позаниматься, давно мне физрук ключ от зала предалагал, чтобы я занималась в своё удовольствие.. Ринулась вчера ради этого в институт-а физрука не нашла. Числа 8 и  9 буду у родителей, есть возможность устроить кроссфит у них) Благо, папе я давно отдала гирю в 16 кг. Можно будет с ней пошабашить)) Итак, 5 кругов, 6  упражнений:

-отжимания

-махи гирей(30 раз)

-приседания с гирей(20 раз)

-тяга гирей одной рукой(30 раз, по 15 на руку)

-протяжка с гирей(20 раз)

-заброс гири+толчок (10 раз по 5 раз на руку)

Итак,5 кругов. По истечению последнего упражнения отдых минута. Засеку время, за сколько я управлюсь. 

 

Дай Бог мне силДля чего мне нужен кроссфит? В зал не попаду ни 8, ни 9 числа. Получается, было 2 силовых на этой неделе. Что ж, внесу разнообразие в виде кроссфта. Кардио не люблю, но делаю в неделю раза два, после силовых, так как в рабочие дни, если кардио выносить в отдельные дни-не могу себя заставить. Все 12 часов на работе, 2 дня, и прыгать после 10 вечера-увольте, лучше попрыгаю после силовых. Два раза в неделю. 

10 января вес 73,2 .праздники отложились.брать себя в руки надо.

Ну, вот,  пришла пора ягодо-клубнико-черешни -вишни и весь  дневной рацион   летит со скоростью света в тар-та-ра-ры... одни красные   денечки.  Я, конечно, понимаю- сладкие  ягоды,  углеводы и так  далее- но  тайно лелею мысль  , что   что перебор из-за ягод   не так ужасен - ну  все-таки   углеводы  натуральные(фруктоза-глюкоза) , не искусственные,  не жир  -  да    и с  клетчаткой    в общем-то .... 

О, помогите  душещипательными утешениями !   

Начну банально Решила Худеть все хватит....!!С утра вес 73 рост 168!Первая цель это 65!!!Конечная 60-55!Это мне надо сделать к Новому Году!!У меня в запасе чуть больше 2 месяцев!Каждый день постараюсь отписываться.

Очень хотелось бы узнать есть ли среди калорийцев кетоадаптированные спортсмены.

Ну вот и выписали меня из больницы с диагнозом ВСД и миокардия дистрофия (не очень понимаю, что это), выписали и строго на строго запретили любые нагрузки, даже ребенка на руки не поднимать, а как не поднимать если ей всего 5 месяцев????(((
В зеркало на себя смотреть не могу, убивают эти свисающие бока над поясом брюк, этот живот, особенно когда стоишь...бесит, я в отчаянии, неужели мне никогда больше нельзя будет заниматься фитнесом?!
Как только представлю себя жирным поросенком...жить не хочется

Всем привет! я "подсела" на калорийку после новогодних праздников, за три месяца - 5 кг, считаю что результат отличный, еще 3 кг и цель достигнута , но возникла проблема с кожей на животе, она становится как мятая бумага, не эстетично, мягко говоря, мне 41 год, думаю что вряд ли кожу можно подтянуть при помощи кремов и упражнений .. Возможно кто-нибудь из похудевших здесь калорийцев подскажет, как они с этим "борются"..))

Уважаемые калорийцы! В субботу отбываю в отпуск И все бы ничего, но я не просто отбываю, а отплываю))) И плыть не менее 48 часов, холодильника на пароме нет...Чем питаться в дороге, чтобы по максимуму не отступать от своего БЖУ? Ладно, жиры и углеводы понятно, откуда черпать, а вот белок - ? Может у кого-то есть идеи?