Психологи выработали очень действенную методику избавления от "жажды сладкого". У человека "подсевшего" на сладкие продукты в коре головного мозга есть четкая связь - "сладкое - удовольствие". Иными словами, съедая сладости, мы получаем порцию радости, благодоаря содержащимся в сладостях веществам.
Для того, чтобы нарушить эту связь, нужно выработать другую, прямо противоположную связь - "сладкое-неприятное". Т.е как только вы съели что-то сладкое, совершите определенного рода наказание. Выполните то, что больше всего в жизни вам доставляет неприятные ощущения. Например, съели конфетку - ступайте гладить мужу рубашки, или, например, звоните сверкови и интересуетесь ее здоровьем)), затевайте генеральную уборку и т.п. Главное условие - быть честным, и не допускать поблажек. Тогда со временем в нашей голове сложится иная ассоциация со сладким и тяга к его употреблению ослабнет или вообще исчезнет.
Приветствую всех снова и снова!
К счастью, несмотря на то, что летом я не следила за питанием, вес не поднялся практически (ну +1-2 кг).
25 сентября я решила, что так жить больше нельзя, что если мой вес будет оставаться прежним - совершенно точно и достаточно скоро начнутся осложнения. Пока что я здорова, но я пока что и молода, организм позволяет. Но меня пугает перспектива заиметь себе сахарный диабет годам уже к 35, не иметь детей и всякое такое. Поэтому я решила, что во что бы то ни стало нужно покончить с этим делом. Либо своими силами, либо с помощью врачей.
Вот 26 сентября я начала следить (по старой-доброй привычке считаю калории, ем всё вареное и исключаю сладкое) и уже минус полтора. Даже не знаю, как так вышло, но мне нравится. Записалась на марафон, но боюсь что как всегда забуду отправлять отчеты и меня изгонят.
Было бы очень здорово в новый год войти с первой восьмеркой, тем более что я ее последний раз видела в 8 классе. По большому счету времени еще столько, что я могла бы себе поставить цель - войти с семеркой (да-да, это уже седьмой класс, тогда же я уже и восьмерку увидела впервые), но она настолько пугающая и будоражащая, что я не решаюсь. Пусть целью будет именно 8 для начала, но я буду делать всё, что в моих силах, и тогда результат может быть еще лучше.
Заметила, что кофе существенно снижает аппетит (заметила это в очередной раз и в очередной раз решила, что побуду-ка я кофеманкой некоторое время).
вчера вечером 97,5
Доброе утро, калорийцы! Вот чего нашла на просторах интернета.. Знаю, тема заезженная, и всем вам, наверное, известна.. Но вот еще раз себя потешить ради, все просчитала..Все как доктор прописал согласно данной схеме, ваше мнение, кто-то еще высчитывает это?
Читать далее
Надеясь пристыдить орангутана за лишний вес и посадить на диету, Билл Пекетт, смотритель за обезьянами Лондского зоопарка, показывает мистеру Джиггсу, что обхват его талии равен 119 сантиметрам.
Да, даже малая доза алкоголя закрывает глаза на перебор калорий, а уж тем более на баланс БЖУ!!!!!!!!!!! страх перед едой исчезает полностью, хочется доказать, что ты главней и всю еду победюююююю))))) Доказано и испробовано. Ежище.
Эксперимент не повторять !!!
ПРИВЕТСТВУЮ ВСЕХ Я "НОВИЧОК", СЛУЧАЙНО ПОПАЛА НА ЭТОТ САЙТ-ЗАРЕГИСТРИРОВАЛАСЬ, НАДЕЮСЬ НА ПОМОЩЬ И ПОДДЕРЖКУ , РАНЕЕ ХУДЕЛА ПО СИСТЕМЕ "СЛАВЯНСКОЙ КЛИНИКИ", СЕЙЧАС ХОЧУ ПОПРОБОВАТЬ САМА .
