на работе- день пирогов... проставлялся коллега за отпуск. Банально, но - очень вкусный был с капустой... и с рыбой- тоже... да и с мясом- не плохой... жуть! вот сейчас сижу с полным животом и чувствую- дома захочу ещё такого же вкусного-вредного-оченькалорийного: заесть чувство вины за перееденное, или махнуть рукой "ай. всё равно уже объелась, ещё вкусняшек уже не повредит, и так уже всё плохо.." ... сижу и уговариваю себя, что не надо вечером объедаться. не надо, ведь знаю что будет от этого обжёрства... так выглядит "начало конца пути к стройности". не хочу в зажор уходить... знаю, что надо включить разум и победить начало зажора- спокойно отнестись к ситуации, вечером кифирчик (вот это для меня самое сложное...) .... Девочки, что делать???
Что же сегодня третий день, как я слежу за углеводами, а сахара до сих пор не блещут. Дело в том что я сильно перестраховываюсь и колю слишком мало инсулина.Хуже высоких сахаров только низкий сахар. Высокий сахар убивает медленно, год за годом, а низкий буквально в течении минут. Но ничего, методом проб и ошибок я все таки найду для себя идельную дозу, как бы тяжело это не было.
А еще я скинула 600 грамм, мелочь, а приятно.
Состояние мое сейчас просто прекрасное, ощущается такая приятная легкость! Давно такого не было.
Теперь вот ломаю голову как мне достойно пережить предстоящую поездку в Карпаты. В пятницу я уезжаю на пару дней, а в поездках в гастрономическом плане я всегда себя плохо контролиролирую, если не сказть, что жру как не в себя.
Как вы держите себя в руках во время путешествий?
чет я не пойму...
девочки и мальчики второй раз месяц вес встал... мертвые 67 и измены только в плюс... я уже и загрузку делала, и бегаю как ошпаренная ... вроде бы должен быть отвес и все никак... грешным делом подумываю опять на любимку сесть, но как-то вдохновенька молчит..
Вот засмотрелась на портреты и прочно засела мысль в голове: почему нам долгое время навязывались (и навязываются) анорексичные и нездоровые идеалы красоты, начиная со времен корсетов, и заканчивая "модным" весом в 40 кило... Неужели это может быть красиво?
Читать далее
Для меня самое главное первый день выдержать и тогда завтра будет легче, потому что утром я проснусь удовлетворенная и довольная, что вчера ела правильно и соответсвенно настрой продолжать будет сам собой!Вчера увидела , что за 2 года +10см в бедрах, меня наверное именно это и повергло в шок 
Скоро весна, время снимать тяжелые вещи и одевать что то легкое....а к этому надо поготовиться 
Да, и кому интересно, худеть я буду по смешенной системе, то есть всю каку утром в первый прием, последний прием максимум в 6 вечера,т.к. я рано ложусь. Ну и конечно же вода, 1,5 литра между приемами, готовлю ее с вечера, чтобы утром уже стояла бутылочка ...а еще скоро потеплеет и я буду много гулять с сыном, он у меня еще маленький. А осенью пойду на фитнес !!!Осенью, потому что будет новый набор.Всем успехов!!!! 
Расскажу немного о себе. Зовут меня Таня, на калорийке зарегестрирована давно, лет 5 точно. Захожу сюда, когда начинаю худеть, читаю статьи, мотиваторы. Пару раз учавствовала в марафоне. Успешно худела с 75 до 58 в 2010 и с 62 до 56 в 2012. После свадьбы в 2012 начала незаметно набирать по паре кг в год, в итоге сейчас мой вес 67-68
Ранее пыталась худеть, но больше недели не держалась. Когда живёшь одна, оказывается легче поддерживать диету. А когда муж под боком уплетает вкусности, сдержаться очень трудно. Муж мой набрал лишних 30кг после свадьбы, а я 11. Потом была беременность, в которую к радости моей я не набрала дополнительных кг, но и не похудела. В итоге сейчас я кормлю грудью, дочке 9 месяцев и мой вес 68 при росте 160. Размер 48. Хочу быть снова 56 кг. И вот 5 февраля начала подсчёт калорий, ем каждые 3 часа. Начинала с весом 68,8. Коридор калорийности сделала 1200-1400ккал. Раньше когда худела, делала 700-900ккал по борменталю и утром чайную ложку масла без подсчета калорий. Сейчас понимаю, что это очень мало калорий, но тогда я видела результат и мне казалось, что ничего страшного в этом нет. Прошла ровно неделя, 12 февраля стала весить 66,5кг, но постоянный голод не давал мне покоя. Перебивалась чем могла в пределах коридора. Но чувствовала усталость, упадок сил, казалось что молока стало меньше. На калорийке забыла пароль от учётки, и поэтому не могла зайти сюда. Читала статьи в интернете. Узнала, что грудное вскармливание- это дополнительные 500 ккал в сутки. Ок, решила увеличить коридор до 1600-1800. И гадский вес стал расти, сначала 67. Потом 67,4. А сегодня вновь 68. Ну ладно, признаюсь, вчера я расстроилась и был День Святого Валентина, и мы с мужем пошли в ресторан, а там я вне сомнений вышла за пределы коридора калорийности 
. Но перед сном пообещала себе, что все равно продолжу свой путь к стройности. Сегодня утром 15 февраля (живу в Якутске, поэтому у меня уже утро) встала на весы, расстроилась, ну люблю я чудеса 
, не ждала я увидеть на весах 68. Выпила воды, подождала полчаса, на завтрак съела гранолу с творогом и молоком на 250 ккал, уложила дочку на дневной сон и решила вновь попытаться вспомнить пароль от калорийки. И вуаля! Зашла с первого раза. Раньше никогда не писала статей или как это называется подумала знак! Мне так нужна поддержка. Мама меня ругает, за то что пытаюсь худеть, говорит молоко потеряешь и нечем будет кормить внучку. А я хочу продолжить гв, но не могу уже быть такой рохлей. Я думаю, что возможно вес и не изменился после родов, но мыщцы я точно потеряла. Чувствую себя развалюхой. А ведь я так хочу быть стройной, подтянутой и красивой мамой! Мотивация есть! Но я не знаю как мне добиться цели. Какой коридор калорийности мне соблюдать? Сайт говорит минимум 1250, норма 1750, максимум 1930. Это я поставила минимальную физическую нагрузку. Но не знаю, быть мамой это малоподвижный образ жизни или средний? И ещё хочу начать считать не только калорийность, но и бжу. Но нет опыта в этом. И как то страшно это звучит 
