Употребляете ли вы в пищу хлопья "Фитнес" от нестле? Я часто стала традиционную овсянку с паровым омлетом или сырники заменять на хлопья с обезжиренным молоком. Мне гораздо больше нравится такая текстура. Естественно не в рамках той идиотской диеты что написана на пачке а в качестве источника быстрых и медленных углеводов на завтрак. Сахара там 6 грамм на порцию, остальные углеводы я так понимаю из зерна. На сайте производитель говорит о содержании 14 г цельного зерна на 30 грамм хлопьев, но вот содержание клетчатки почему-то не приводит. Что думаете, стоит ли их есть или выкинуть куда подальше? Иногда делаю домашнюю гранолу как экологичный вариант похрустеть, но это вообще караул по бжу)) Для гранолы сытная порция - грамм 70, а калорий там около 600. Ну да, я люблю положить туда щедро семечек, кокоса, миндаля, кунжута клюквы и карамелью все это залить))) Поэтому и не злоупотребляю) Поделитесь что еще вкусного зернового едите на завтрак, может какие-то марки более натуральных жестких зерновых несладких хлопьев?

И вновь в группу к ЕЖИЩЕ :)

Вот какой возник вопрос: для приготовления блюд для своих домашних - всюду кладу муку (в выпечку, запеканку, омлеты и т.д.). Когда готовлю для себя  - кладу молотую овсянку (в творожные маффины, в омлет и т.д.). По вкусу мука и овсянка в блюдах незначительно отличается (в пользу муки). 

Вот и возник вопрос: а может ну его и не заморачиваться, а всюду класть муку?

А может перейти на молотую овсянку?

А вы что по этому поводу думаете?

P.S. Как бы там нибыло, однако овсянку в котлеты (вместо белого хлеба или сухарей) - это просто божественно! Котлетки - мягкие, нежные, сочные получаются. ММ-м-м-м-м-мммм

Привет всем, как я за зиму набрала с 62-63 до 64-65 так и никак не могу сбросить два маленьких кг. То объемся шашлыками конфетами, то пиво, то два дня посижу (как предыдущий пользователь на гречке с водой, точнtе у меня молоко чай и пара фруктов), потом берусь за ум три дня меня хватает кушать нормально, не переедая и считать калории (даже освоила журнал в калорийке), а потом опять по кругу .. шашлык, пиво и конфеты(((. Вроде бы 2 кг. ну ладно в идеале и 5 надо бы скинуть, подтянуть в конце концов фигуру, но никак! жду арбузов и дынек! Может они мне помогут))). Да и проблема с моей любимой ходьбой, то работа, то жара. Вот немного летних фоток. Да,фото, в голубом платишке это лето 2013. ровно год назад, там я 62-63.

Читать далее

пришла из спортзала. Я ТЮЛЕНЬ думала не доживу до конца

С последнего раза было все заброшено, перед Новым годом пыталась сидеть на минус 60, даже похудела на 3 кг, но потом за праздники было наедено даже больше, чем цифра с которой начинала. Теперь вес 71 кг. Ужас! И так сложно снова взять себя в руки и начать все сначала. Попытка не пытка... еще раз по-новой...

Моя цель на две недели!!!

Ну, вот второй день прожит не зря))) можно было бы , конечно, на ккал 200 поменьше съесть, но в восемь вечера так кушать захотелось, одно радует, руки потянулись не к бананам, выпечке и мороженому, а к варенной говядине, знаю на ужин нельзя такое есть, но ложусь я за полночь... И в принципе это моя победа, я удержалась от дикого желания съесть свой любимый сочник с творогом и удержалась в пределах нормы ккал на сегодня. Если не считать этого, то в остальном все получилось, норма не превышена ))) девочки, всем спокойной ночи!!!

Smiling.Ray

….С чего бы начать? Мы с  nady.june все-таки набрались смелости, чтобы снова показаться на калорийке и продолжить нашу борьбу за здоровье и красоту =)

Но сначала хотелось бы рассказать (оправдаться :Ъ), почему мы тогда осенью сошли с дистанции.. В основном это произошло из-за меня. Еще в последних сообщениях я писала, что у меня усилились проблемы со здоровьем (заболела анемией). Ну, точнее, я довела ее до того состояния, когда она стала уж слишком ощутимой ^^”   Конечно, кто-то может сказать, что многие живут с анемией, и это им не сильно мешает, но для меня постоянное полуобморочное состояние непривычно и неприемлимо. К плохому самочувсвтию и настроению добавилась еще гора проблем с учебой и оформление академического отпуска в институте (бумажки, беготня и прочая “радость”), поэтому как-то не получалось соблюдать диету и делать физ. Упражнения =(   Ну а так как мы с nady.june постоянно друг друга пинали и следили  друг за другом, то и получилось, что сошли мы обе((

Но теперь, когда мне лучше, мы решили снова продолжить. В конце концов, сейчас я все еще в академическом отпуске, и у меня очень много свободного времени, так что грех упускать такую удачную возможность заняться собой! ;)

P.S.

Кстати, кто-нибудь знает, чем можно заменить чаи и кофе? А то мне сказали, что кофеин мешает усвоению железа, а я все не могу от него оторваться ^^”

И вот печаль печальная =):

Вес: - 74,2

О.гр. -  95,5

Талия – 81,3

Пояс – 93,5

Попа – 111,7

Бедро – 65,8

Голень - 43,6 

Nady.june

А у меня всё наоборот хорошо!)) Мы с мужем ждём второго киндер-сюрприза! Так что моя задача на ближайшие полгода будет сводится к тому, чтобы не наесть лишнего и не хомячить вредное!  Прошлый раз с дочкой удалось вес удержать на прежнем уровне, и то из-за того что на последних месяцах переехали к родителям, и мама меня закормила..  Если бы не это, то я, думаю, даже похудела бы... Но сейчас мы, к счастью, живём отдельно, и проблемы с мамой взяться неоткуда. 
Вообще нам сейчас 4ый месяц уже:)

Мои параметры:

Вес - 69 кг

Грудь - 98 см

Попа - 107 см

Бедро - 61 см

Голень - 41 см

Талию смысла не вижу сейчас искать.. Всё равно исчезнет скоро! 
Вообще, с осени ничего особенно не изменилось, на мой взгляд.. 

Как и осенью, мы будем стараться отписываться каждую неделю, чтобы не сорваться)) Ну а так же, если нам вдруг понадобятся какие-нибудь советы) 

Добрый день!
С сегодняшнего дня-таки сподобилась ходить в спортзал. Хочу ходить 3 раза в неделю - пока хватает мотивации )) И вот у меня вопрос к тем, кто посещает его регулярно. Как вы питаетесь в дни тренировок? Как корректируете свое меню? Что кушаете за 1-2 часа до тренировки и после нее. Прям вот конкретику, если не сложно. Теории знаю, что здесь много можно найти, а вот хотелось бы практику послушать )

 Девочки, а ещё я не понимаю почему у меня такое не соответствие веса и обёмов, я конечно думаю что это из-за ног ( у меня параплегия - парализованны ноги) Но так с объёмами 100-85-100 весить 55 кг, это просто не реально мало. я понимаю что в ногах мышцы почти атрофировались, но  как то задумываюсь над этим постоянно, ноги то не худые. я понимаю что мой случай тут единичный и врядли тут найдутся такие как я, но. Да кто ж его знает как оно должно быть

ХУРМА и ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ!!!
как вусно!!! и больше ничего не надо!