девочки,у меня одна беда,я не могу перестать есть шоколад,кто как спасается?

Я кушаю 3 раза в день без перекусов и плюс на ночь кефир,вопрос вот в чем ,я за один прием пищи съедаю 400-500 гр еды,и терзают мысли что это много!!!но если есть меньше то и калории не доберу,будет слишком мало,а чаще есть не получается,я поздно спать ложусь в 3 часа ночи и встаю в 11 часов дня,не кушаю после 7,кефир пью в 10 вечера.Как думаете скажется ли на похудении размер порций?боюсь что худеть не буду(((

Всем Здравствуйте хочу похудеть на 20 кг мой вес 95кг рост 175 смогу ли я за месяц сделать это заранее всем спасибо.

Хочу молочку! Хочу в супчик добавить сметанки, хочу салатик заправить сметанкой. Естественно надо брать сметану с пониженной жирностью. Но я слышала, что чем ниже жирность молока тем больше производители добавляют химии, чтобы из него получить сметану. А 1% молоко и вовсе не даёт сгустка, поэтому 1%-ный кефир - это абсолютная фикция, точнее набор химических элементов, который позволяет делать воду, похожей на кефир!
Недавно купила домашний творог. Мне повезло - вкус из детства. Но даже небольшие порции, очень калорийные, поэтому 3 дня я не худела, а держалась в норме калорий.
А что думаете вы?

Как справиться с неудержимым вечерним желанием наестьс после 21:00. Понимаю все, но до головной боли желание. Весь день нормально, все по плану, но как подходит время ночи, все старания в ноль:-( :-(

Девоченки,нужна ваша поддержка.Получилось так ,что в течении трех месяцев одновременно мне пришлось пить три гормональные таблетки....УЖАС.Результат меня убил.Хотя оди месяц я так же считала каллории,и все без успешно.Теперья бросила пить даже противозачатачные.Настроя никакого,в семье неполадки.

Девочки, я опять с вами на пути борьбы с лишними кг и подсчетом калорий. Просить прощения поздно, сорвалась, корила себя вчера сильно, но теперь ничего не изменить и я снова берусь за себя и постараюсь не повторить этой ошибки. На выходные уехали к родителям, день рождение у брата отмечали бурно на природе..... Итого за три дня, мой вес вернулся к прежнему и мой скинутые 1,8 кг вернулись и принесли еще 800 гр лишнего с собой. Три дня без каллоришки, без историй " до и после" и у мен все полетело. Мне ужасно стыдно. Но я всё равно приведу себя в порядок и обещаю так больше не срываться. Ведь теперь, мне это будет сложнее и потому что я пообещала это здесь, буду каждый день отписываться о результатах, это тоже будет меня приводить в тонус, ведь так стыдно писать, что ты слабохарактерный и твой желудок взял вверх..... Больше я не поддамся, буду все заранее просчитывать, а на днях рождениях кушать больше белкового и помалу. Девочки, всем хорошего дня!!!!

Доброго всем дня!вот решила пойти к эндокринологу,сдать анализ на гормоны щитовидки.несколько лет назад мне ставили гипотериоз,но только по результатам УЗИ. сейчас анализы на гормоны ИДЕАЛЬНЫЕ! узи показывает небольшие узлы в левой доле. Врач выписала пропить 6 мес йодокмб!пропила - никаких изменений!может кто сталкивался.КАКИЕ ПРОДУКТЫ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ПРИ ГИПОТЕРИОЗЕ?!СПАСИБО ЗАРАНЕЕ ЗА СОВЕТЫ

При норме для похудения 1200 кк/сутки, я разрешила себе всего лишь 700 кк/сутки.

-зеленый чай

-спорт ежедневно по 30 минут в день

- массаж кремами и роликами

-каждую субботу баня (парюсь-отдыхаю-парюсь-отдыхаю)

- после 20.00 ни-ни, кроме зеленого чая...

Ох и не знаю, одна я такая или нет...

Все шло прекрасно: ПП + Спорт = вес шел все ниже и ниже!

Но!!!Прекрасная пора начала проходить....Через пару дней наступят распрекраснейшие дни...вес сразу + 600 гр!Аппетит вообще пропал (ниче не ем, хоть и специально не голодаю!), а вес растет и растет!

Вообще ничего не есть -так ведь не возможно, а вес растет как на дрожжах!!!

Вот и не знаю, куда бежать и что делать(((