Примерный рацион пп завтрак: овсяная каша можно на молоке, с фруктами орехами ( впринципе если вы занимаетесь 2-3 раза в неделю можно во многом с утра не отказывать, например сладкоежкам можно немного горького шоколада, но только утром) обед : грудка отварная без соли с гречкой,легкие супы, макароны твердых сортов с морепродуктами, иногда роллы( принцип пп в обед заключается углеводы + белки ), ужин: только белки и клетчатка например грудка с овощами, творог, морепродукты! Все овощи тушеные запеченые, никакого жареного, поменьше соли, побольше острых специй! И много воды

Две недели не была на сайте, соскучилась по вам, калорийцы , как вахтовик по родной семье!))) Наложились на период моего отсутствия и рабочие вопросы и дни рождения друзей и родственников. День рождения был и у меня!))) Отчитываюсь за подарок, что сделала сама себе! Давно искала такую скамью во всех спортивных магазинных - обычную, простую, прямую и устойчивую. И, ура, нашла! Нашла в нашем «советском» магазине спортивных товаров производства г.Нижний Новгород. Теперь буду отрабатывать немного набранный вес! Ура!

Я всё таки вернулась  к "Славянской клинике" , сижу считаю калории , взвешиваю, пока всё ХОРОШО.  Сечас мой вес 96 кг. посмотрим что получится)))))))))))))))))))))))))))))))))))))

 

После праздников не могу войти в режим "ешь мало и полезно", вроде и приготовишь для себя любимой низкокалорийное и полезное, а все равно наедаешься всякой вкусной и вредной пищи как бы по инерции... Кто сталкивался с таким сопротивлением разума?) Может есть неоспоримая мотивация- как заставить свой аппетит заново слушаться...

Сижу на больничном, решила побаловать себя всякими гадостями... Вчера покупала пельмени..И вот какое бжу написано: белки 20, жиры 4,5, углеводы 3. Ну как это так, что 3 грамма углеводов на муку + "мясо", или может, они вместо муки протеиновый белок используют))
Вообще, есть ли какие правила, госты о том, что нельзя размещать неверную информацию о продукте??? Ну вот не верю я в такие сказки!

Всю свою сознательную жизнь борюсь с весом, а он соответственно со мной. Я пробовала много чего, и иглы, миостимуляцию и таблетки и т.д.,вообщем множество средств! Что- то помогало, что- то не очень. Но вес неизбежно возвращался. И я опять начинала борьбу. Познакомилась с калорийкой, начала считать калории и ходьба по 5 - 6 км в день. Бегать не могу, травмировано колено. Вроде держалась, не худышка конечно, но в тонусе. И вот наступила зима, стало скользко, ходьба закончилась. Перед Новым годом лишилась работы, стресс. Сидя дома начала больше готовить, соответственно есть, но при этом мало двигалась, плюс праздники выпивка и все такое. Сегодня на меня из зеркала посмотрела круглолицая свинья, а с весов цифра 92. Я не навижу себя!!!!!

Вопрос к калорийцам: может, есть на сайте инициативные, неравнодушные, располагающие относительно свободным временем пользователи, кто мог бы заняться разработкой марафона на новых условиях? Особенно пригодилась бы помощь тех, кто уже имеет личный опыт участия в подобных соревнованиях. Пользователю, взявшему в свои руки разработку, организацию и проведение такого марафона, обязуюсь презентовать звезду "волшебника". Думаю, и администрация сайта поддержит инициативу, и Avoie, как опытный ведущий, окажет посильную помощь в вопросах организации. Ну же, друзья, смелей!

Блин, ну вот как себя  обозвать!!!?? Надо же было не удержаться перед тортиком?? Да, сегодня с утра взяла и съела кусок торта, и сейчас мне от этого как то неважно!  Наверно будет правильней, ничего сегодня больше не кушать!!!

Девочки, извините меня за сравнение с тюленем(((( это я про себя, только про себя, многим ведь даже идут пышные формы, но мне нет, я старше выгляжу на лет десять примерно, но у нас все получится, с подсчетом калорий все получится, теперь я уверена в этом!!!)))

В субботу была на празднике, конечно же не ограничивалась овощным салатом, но старалась есть умеренно и что пополезнее....ну и конечно же не отказалась от селедки))в итоге все, что пила за день осталось во мне и как итог привес +1кг....ну думаю ладно, день привес, потом вернется к прежней отметке....а нифига(((сегодня снова 65.1 вместо 64.2(((((это же что получается, один день греха и капут?(вроде все правильно делаю, может не идеально, но стараюсь худеть медленно, не ограничевая себя слишком...в общем расстроилась еще и погода зимняя, и в ближайшее время не передают улучшения... Обидно, каких то 3,5кг за месяц скинула и теперь уже 900гр назад вернулось...ну разве это нормально((((((