Подсчитала результаты за два месяца работы в тренажерном зале и ведения дневника питания — опечалена.
с 26.03.13-22.05.13 в чистом виде было сэкономлено около 25885 кал., что составляет примерно 3,3 кг. В этот же период после тех тренировок что я не забывала записывать расход калорий я сожгла 11168 кал., что примерно 1,4 кг — общая потеря от подсчета калорий и спорта должна составить около 4,7 кг! Вес на начало процесса 64,3, а сейчас 62,5, получается что ушло всего 1,8 кг. Спрашивается где остальные 2,9 кг?! Такое положение дел де-мотивирует.

Всем привет! В поисках чудо средства для избавления от своего ненавистного живота и наеденых не так давно бочков ,задумалась я о Хула Хупе ..Вот и решила спросить у вас, есть ли испытатели ентого предмета? Радуют ли вас результаты ,как ,когда и сколько занимаетесь и какой у вас (не то их сейчас в магазине всяких разных) ? Расскажите

Примерная суточная доза белка 1,2 г на 1 кг веса (50%- животного, 50%- растительного).
Продукты, содержащие животные белки :
говядина, телятина, баранина, свинина, птица, продукты из свинины, рыба, выдержанные сыры, яйца, молоко, мягкие сыры.
Продукты, содержащие растительные белки :
соя, пророщенные зерна пшеницы, морские водоросли, жареный арахис, чечевица, белая фасоль, миндаль, овсяные хлопья, хлеб с отрубями, шоколад (содержащий 70% какао), рожь, макаронные изделия из муки грубого помола, коричневый рис, грецкие орехи.

Добрый день всем!
На калорийке с 18 ноября. Раньше тоже смотрела,читала, начинала худеть, но,потом бросала. Сейчас настроена идти до конца! Но есть и разочарования. За 10 дней с 88 кг стала 85, еще конечно не заметно. 3 дня вес стоит 85 и все, Считаю калории, после 19 не ем,ложусь в 12 ночи раньше не получается. Совсем не ем хлеба, и сладостей. Иногда конфетку позволяю одну, с несладким чаем! Пью орсотен 2 раза в день, уже 20 дней. Почему вес стоит. правда, у меня сидячая работа бухгалтера, а домой возвращаюсь в 18-19 часов, всей семьей ужинаем и на фитнес уже не хватает ни времени ни желания. я так понимаю одной диетой не похудеть?????????????????????????? Напишите кто нибуь что делать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
.

Вооот. Приехали... дорогие 7 кило. А кто звал? Кыш-кыш.

Девочки, хочу марафон...

мне прям он нужен.... хочу что б "пин" появился ...жду жду.... а прав на создание его нет у меня.

Создайте пожалуйста....хочу результат.... конечно это будет борьба не то чтоб с вами, скорее с собой.

А то кг уходят оч медленно... первые 11 кг испарились прям быстро, а сейчас стоим на месте. Еще муж ходит нямки ест, держусь что б не вцепиться и не отобрать

дайте ПИННН марафоном и конечно давайте худеть вместе в марафоне 

В середине сентября летим в Турцию, естественно на "все включено" как не сорваться? Может есть какие то рекомендации по питанию? Просто я за 1,5 мес. скинула 6 кг. Для меня - отличный результат, жаль будет снова набрать.... 

Странная история: вес все время возвращается к 85-86 кг. Ну, что попробую еще один заход
Интересно, реально ли иметь 77 кг веса?
PS Сейчас 86.4

Поймала себя на том, чне нереально обжираюсь по вечерам...не знаю, чем это вызвано...вроде тут горсточку орехов, тут четь- чуть макарош...а в итоге фигня...два дня ЧЕСТНО ввожу в журнал и понимаю, что вечером на меня нападает обжирон, причем, неадекватный....пора запасаться куриными грудками и избавляться от привычкиготовить мужу всякие соусы- вкусности...живем вдвоем, а едим за троих...

Заболела я...  Сижу на больничном и отпаиваюсь чаями всякими, то с лимоном, то с малиной, то с имбирем, то с медом... - тошнит от них уже... А вот аппетита никакого... В течение дня ничего не хочу есть совсем, ну не лезет вот и все... А вечером с мужем могу поужинать... Может он на меня так влияет. Но ведь это вредно... Дорогие калорийцы, посоветуйте, как заставить себя встать на путь истинный во время болезни?