× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play


Владелец: Torichka 795 293

Блог: Это должен знать каждый

Фундаментальная информация о природе набора лишнего веса и теория похудания. Знания, с которыми вам будет легче и приятней худеть.


Вт, 25 сентября, '12
Wildcat

Какие продукты сжигают жиры?

Какие продукты сжигают жиры?Избыточный вес – проблема для каждого девятого жителя Земли. Таковы удручающие данные исследования, проведенного специалистами Британского королевского колледжа. Для тех, кто чувствует необходимость похудеть, борьба с лишним весом порой превращается в постоянные попытки следовать модным диетам или подобрать некий широко разрекламированный препарат, помогающий без лишних усилий решить проблему избыточной массы тела.

Однако путь к стройной фигуре совсем непрост, а чудодейственных средств, позволяющих без труда расстаться с лишними килограммами, просто не существует. Можно перепробовать множество диет, которые дадут лишь временный эффект. Но длительного и устойчивого результата удается добиться лишь тем, кто внимательно следит за своим ежедневным рационом, рассматривая его как часть здорового образа жизни.

Появившаяся в последние годы теория об отрицательной калорийности некоторых продуктов многим кажется весьма заманчивой: стоит лишь узнать, какие продукты сжигают жиры, включить их в свое меню – и проблема лишнего веса решится сама собой! Но всё не так просто…

>>>>>>>

+24 6


Пн, 8 июля, '13
oks-mosk

самые популярные вопросы худеющих

1. Сколько можно скинуть за месяц?

Два кг является величиной оптимальной, пять – допустимой при прогрессивном похудении.
Отказывайтесь от слишком строгих диет для сброса веса, чтобы по их окончании вы не поправились очень резко.

Читать дальше

+23 3



Сб, 20 июля, '13
Мулля

БЕЛКОВО-УГЛЕВОДНОЕ ЧЕРЕДОВАНИЕ(Диеты, которые работают)по Брину.....

 

Белково-углеводное чередование, а в народе БУЧ

 


Есть люди, которые не получают результата даже от грамотно составленной диеты.

Хватать диету с красивым названием, полностью рабочую и проверенную, применять на себе, а потом удивляться отсутствию результата, в этом есть загадка русской души, которую хрен когда кто-нибудь разгадает и постигнет.

А если подумать немного, чуть-чуть? В большинстве случаев вопрос риторический, заданный в пустоту…


Читать далее

+23 19


Вс, 7 апреля, '13
Enita

Улыбнитесь :)





+23 2


Вт, 16 ноября, '10
Torichka

Праздничная диета или Похудеть в Новый год?

 Скоро-скоро наступит этот замечательный праздник! И я думаю, эта информация будет для нас, худеющих, очень актуальной :)
 

Для худеющего весь этот Новый год – тихий ужас.

Действительно – две недели законного безделья с обязательными застольями и алкоголем.

Какая уж там диета?! При таком «режиме» можно набрать и три, и четыре килограмма. Просто, волосы дыбом…

И все-таки, бояться этих праздников не следует.

 

Если уж на то пошло, некоторым моим пациентам даже удавалось на протяжении этих двух недель даже похудеть. Но я бы так задачу не ставил.

Гораздо более реальная и легко исполнимая задача, это не набирать вес и получать удовольствие от жизни.

Для этого вполне достаточно будет, если питание ваше будет не очень жирным, а сам процесс празднования не очень сидячим.

И что бы с этой задачей можно справиться, нам надо понять, как готовить, как есть, как пить алкоголь, как прогуливаться и как взвешиваться, и как при этом интерпретировать результат. Итак:

 


Читать дальше

+23 3


Ср, 1 августа, '12
Мулля

7 недугов резкого похудения

Сегодня  расскажем о самых частых негативных последствиях похудения и о тех стратегиях, которых стоит избегать!

 







1. От резкого похудения падает давление, ухудшается память
1. От резкого похудения падает давление, ухудшается память

 

К такому недугу приводит длительное (более 3 недель) следование безуглеводным диетам. Да, простые углеводы, которые содержатся в булочках, пирожных, конфетах приводят к полноте, перерабатываясь в жир, говорит диетолог - Светлана Бережная. 
 
Зато сложные углеводы, содержащиеся в зерновом хлебе, коричневом сахаре, макаронах из твердых сортов пшеницы, крупах, корнеплодах, являются энергетическим топливом для мозга. Жесткий отказ от них вызывает голодание тканей мозга и ослабление сосудистого тонуса.

Читать далее

+23 1


Вт, 11 декабря, '12
Мулля

Умывайте» кишечник с утра водой и кормите бактериями.

В нашем кишечнике обитает до 500 видов различных бактерий. Это микрофлора кишечника. Пока она сбалансирована, все в порядке и нам не страшны вирусы и бактерии. Ведь 70—80 % полезной микрофлоры организма находится именно в кишечнике. Здесь же «залегают» запасы гормона радости — серотонина — и синтезируются многие важные витамины. Но едва баланс нарушается, кишечник начинает болеть, а вслед за ним болеем и мы. Уменьшается выносливость, появляется постоянная усталость, и, конечно же, снижается иммунитет. В это время достаточно мимолетного чиха — и мы на несколько дней выпадаем из водоворота жизни с очередным вирусным заболеванием. Чтобы не допустить этого, соблюдайте простые правила:
В нашем кишечнике обитает до 500 видов различных бактерий. Это микрофлора кишечника. Пока она сбалансирована, все в порядке и нам не страшны вирусы и бактерии. Ведь 70—80 % полезной микрофлоры организма находится именно в кишечнике. Здесь же «залегают» запасы гормона радости — серотонина — и синтезируются многие важные витамины. Но едва баланс нарушается, кишечник начинает болеть, а вслед за ним болеем и мы. Уменьшается выносливость, появляется постоянная усталость, и, конечно же, снижается иммунитет. В это время достаточно мимолетного чиха — и мы на несколько дней выпадаем из водоворота жизни с очередным вирусным заболеванием. Чтобы не допустить этого, соблюдайте простые правила:
Читать далее

+23 7


Чт, 4 августа, '11
Mademoiselle_A

Схемы, пирамиды питания

Настроение:Любопытное Слушаю:ТВ

В интернете нашла очень много интересных схем, пирамид питания.

1. Схема необходимых продуктов для полноценного питания.

Картинка 25 из 23861

 

2.Таблица расчёта веса. С помощью этой таблицы можно определить Ваш идеальный вес.



3. Таблица сбалансированного питания.

Картинка 35 из 23861

 

4. Таблица вредных пищевых добавок.

Картинка 169 из 23861

 

5. Таблица совместимости продуктов.

Картинка 1 из 20691

 


+23 20


Пт, 5 августа, '11
Mademoiselle_A

Таблица калорийности продуктов питания

Таблица калорийности продуктов питания

Здесь приведены сведения о калорийности многих продуктов.

 

Продукт (100 г) Белки (г)  Жиры (г) Углеводы (г) Ккал
Абрикосы   0.9   0   10.5  46
Айва   0.6   0   8.9  38
Алыча   0.2   0   7.4  34
Ананас   0.4   0   11.8  48
Апельсин   0.9   0   8.4  38
Арахис   26.3   45.2   9.7  548
Баклажаны   0.6   0.1   5.5  24
Бананы   1.5   0   22.4  91
Баранки   10.4   1.3   68.7  312
Бобы   6   0.1   8.3  58
Брусника   0.7   0   8.6  40
Брынза   17.9   20.1   0  271
Брюква 
Читать далее

+22 9


Страницы



Наверх