Сегодня 350 ккал. Поела с утра фруктов (апельсин, киви и груша) а вечером только хлебец. Чувствую себя неплохо, если с утра есть большую часть калорий, то в университете голова не кружится. Бегала 40 мин и на физкультуре 12 мин. Завтра подвожу итоги 2х недель. Сегодня уже видела на весах 86,5 но пока не регистрирую, посмотрим завтра.

нашла себя в наших героях. приятно, блин. какие мы все молодцы!

Народ калорийский! Для информации: 1-я международная специализированная выставка
«Москвичам - здоровый образ жизни»
07 - 10 апреля 2011г., Москва, ВВЦ, Павильон №75




Уважаемые дамы и господа!

Во всем Мире продвижение здорового образа жизни становиться одним из основных приоритетов развития государственной политики. Здоровое питание, занятие физкультурой и спортом, уход за лицом и телом приводит к увеличению срока и качества жизни, делает людей более здоровыми и счастливыми.

C 07 по 10 апреля 2011г. на ВВЦ в Павильоне №75 пройдет 1-ая международная специализированная выставка «Москвичам - здоровый образ жизни», основной целью которой является формирование и популяризация здорового образа жизни, улучшение здоровья и уровня жизни москвичей. Выставка приурочена к проведению в 2011 году в Москве Года спорта и здорового образа жизни.


На выставке будут представлены экспозиции «Здоровое питание», «Мир диабетика», «Худеем вместе», «Спортивный досуг», «Сам себе косметолог», «Территория красоты», «Лечебные товары», «Современный ребенок» и «Книжная лавка».
Деловая программа выставки предусматривает проведение Форумов «День здорового питания», «День борьбы с диабетом», а также Фестиваля «Территория красоты» и Спартакиады. Каждый день будут проходить дегустации, шоу-показы, работать фитнес-зал с инструкторами из лучших фитнес-центров Москвы, ведущие диетологи проведут презентации и мастер-классы.

История моего похудения насчитывает... гы-гы... Ну, в общем, сколько нахожусь в сознательном возрасте, столько и худею. Проблема в том, что похудеть до заветной цифры я не могу. Сброшу пару кило - ура, можно жрать!!! И так до бесконечности.

10 месяцев назад я родила ребенка. И вес устаканился. Но совсем не в той цифре, которая мне нужна. Где-то месяц назад начала считать каллории на этом сайте. А сейчас отправилась на отдых. Здесь - в санатории - взяла специальную программу для похудения.

Это в общем-то почти приятно: массажи, ванны полезные, занятия с инструктором. Дополнительный "бонус" - промывание кишечника (если сделать разок, в макдак или еще какую забегаловку, пойдешь не скоро). И самое страшное - диета. То есть все в столовой нямкают нормальную еду, а я поглощаю печеные яблочки.

Поскольку я уже начинаю засматриваться на овощные пюре своей дочурки и в санатории есть кафе с шашлыками, ищу способ спасать себя. Психологи советуют писать дневник - занимает время между едой, заставляет анализировать свои мысли о еде (и не только). В общем, начну. Тем более, что есть хочется ужасно...

Сегодня вес 69,3 (высокая цель - 55 килограммов).

Что только не испробуют худеющие в погоне за совершенными формами. Шорты для похудения - не исключение. Так ли безобиден способ, обещающий быстро сделать тебя стройняшкой?

С наступлением весны ты смотришь на себя в зеркало с особым вниманием: здесь бы немного подтянуть, а вон там не помешало бы слегка подкачать. У многих женщин в корректировке нуждается нижняя часть фигуры. Но борьба за красоту требует немало усилий, самодисциплины и, что не менее важно, времени. Вот почему так популярны способы, наименее затратные во всех отношениях.

Каждый день с телеэкранов звучит реклама всевозможных приспособлений для похудения из специальных тканей – шорт и других волшебных новинок. Стройные и подтянутые люди рассказывают, как легко и просто они избавились от ненавистных жировых отложений, используя чудесные ухищрения.

Надев шорты для похудения и занимаясь обычными делами, они привели в порядок свое тело. Килограммы под шортами просто растаяли! Тем, кто не ленив и располагают временем, предлагают надевать шорты в спорттзал или на спортивную площадку. В этом случае жировые отложения будут таять более интенсивно.
Шорты для похудения - в чем секрет?



Под плотной тканью шорт кожа интенсивно потеет, с потом выводятся вредные вещества, в то же время усиливается кровоток, происходит массаж проблемных зон, жир сгорает, а тело приобретает желаемые формы. Создатели шорт уверяют, что их можно носить не только дома или в фитнесклубе, но также надевать их на работу, в магазин и другие места – словом, носить, когда и где тебе вздумается. Очень заманчиво получить великолепную фигуру, не прилагая больших усилий и много времени!

Не торопись звонить по указанному на экране адресу или бежать в магазин, чтобы приобрести волшебную новинку, ведь дело касается твоего здоровья!

Тщательно изучи предлагаемый товар, взвесь все за и против и только потом принимай решение.

Занимаясь в спортзале, тебе придется хорошо потрудиться. Но именно таким образом ты получишь надежный результат: стройную фигуру и никаких побочных эффектов!

Безопасны ли шорты для похудения?



Конечно, ты сама должна решать, каких помощников взять с собой в нелегкий и тернистый путь, который должен привести тебя к стройности и идеальным параметрам. Но принимая решение, подходи к своему выбору взвешенно и ответственно. Есть 2 мнения на этот счет.

СКАЖИ ШОРТАМ ДА - Сжигаем жир и подтягиваем мышцы

Виктор Сидоренко, Хирург

Если вы решили заняться своей фигурой, но не можете уделять много времени физкультуре и спорту, то шорты для похудения можно рассматривать как подспорье. С их помощью можно корректировать проблемные зоны: бедра, живот, ягодицы – места, где обычно обитает лишний жир и возникает «апельсиновая корка».

Как правило, шорты для похудения изготовлены из специальной плотной эластичной ткани. Они создают определенную поддержку проблемных участков тела и улучшают внешний вид. Второй плюс – это создание эффекта паровой бани. Вследствие разогрева ткани начинают избавляться от жидкости, а вместе с ней уходит и жир. Если вы носите шорты для похудения во время спортивных занятий или физической работы, то «сжигание» жира происходит интенсивнее.

Немаловажно, что шорты для похудения можно носить каждый день – заниматься привычными делами и одновременно бороться с лишним весом. Правда от лежания в них на диване - жир не растает!

Это лучше, чем принимать всевозможные таблетки и использовать далеко не всегда безопасные диеты для похудения (при некоторых заболеваниях они просто категорически противопоказаны).

Однако важно помнить о выполнении правил гигиены, нарушение которых приводит к возникновению потертостей, опрелостей, фолликулитов. В связи с тем, что происходит очень активное потоотделение, не забывайте пить много жидкости – так вы восполните потерю организмом влаги. Непременно выясните у своего лечащего врача, нет ли у вас противопоказаний к использованию шорт и миостимуляторов. Например, шорты категорически противопоказаны при заболеваниях кожи, а также при некоторых хронических недугах.

СКАЖИ ШОРТАМ НЕТ - Нефизиологично – значит, небезвредно!

Андрей Епифанцев, Эндокринолог

Обещания быстро откорректировать проблемные зоны, избавиться от целлюлита и лишнего жира в проблемных местах с помощью шорт для похудения очень привлекательны.

Но использование шорт для похудения имеет ряд противопоказаний. Во-первых, постоянное сдавливание проблемных участков тела нарушает лимфоток, также страдает структура кожи, меняется физиология ее поверхностных слоев, ведь кожа лишена возможности нормально дышать.

«Паровой эффект» от шорт, призванный избавить от лишней влаги, а затем и от лишнего жира, только на первый взгляд безвреден.

Пребывание «в бане» на протяжении 6-8 часов не может быть полезным! Возможны неожиданные эффекты: снижение тонуса кожи, возникновение опрелостей, раздражения и другие неприятности.

Плотные шорты для похудения сдавливают не только кожу и жир – происходит воздействие на органы малого таза, что недопустимо при любых нарушениях их функций. Особенно неблагоприятно такое постоянное сдавливание для половой сферы. Вредно также носить слишком плотные плавки и джинсы: это провоцирует застойные явления, воспалительные заболевания и может привести к бесплодию.

Опасно использовать шорты для похудения при любых новообразованиях – это может стать толчком к перерождению тканей. А ведь человек иногда даже не подозревает, что у него имеются какие-то проблемы с органами малого таза: некоторые заболевания поначалу протекают бессимптомно.

И вообще, то, что нефизиологично – небезвредно. В любом возрасте к коррекции фигуры нужно подходить очень взвешенно и разумно.

Я против, а вы?

Источник - likar.info

http://www.youtube.com/watch?v=oK8CUorw814&feature=related

Девочки спасибо вам за поддержку=) меня это вдохновляет и хочется продолжать=))

Сегодня уже третий день "тощей" диеты. В сегоднишний рацион входит только вода=)ограничусь только двумя литрами....
На учебе выпила литр и сбегала три раза по маленькому=))) И литр дома.. Дома проще.. бегай сколько хочешь=))))

Сегодня подруга предложила шоколадку.. я отказалась.. даже знаете честно не хотела. спокойно сказала нет... хотя только в понедельник готова была за шоколад ..все.... и что вы думаете еду в метро и какая-та девушка есть шоколад... я думаю шоколад так шоколад.... а нет.. беларусской фабрики.. "Алёнка"..... как я захотела этой шоколадки... Никогда не думала,что захочу поддерживат своего производителя=))

Но я выдерживаю=))) спасибо=))))

Сегодня осознала, как здорово есть меньше) Потому что для себя "меньше" компенсирую "вкуснее"! Если раньше было за радость заточить пачку пряников или шоколадных печенюшек, теперь я лучше отведаю кукурузный хлебушек с красной рыбкой, и не полкило, а один - зато медленно, чтоб подольше покайфовать)
И это так здорово.. Накупила сегодня кучу разных масел (оливковое, кукурузное, виноградных косточек), полезный хлеб, рыбки, морепродуктов.. По чуть-чуть - но какой блаженство... Не сравнится с бутербродами с колбасой и маслом.
А если еще и украсить еду - двойное наслаждение! Нам ведь нужны ощущения, эмоции, а не тонны еды!!! Так давайте налегать не только на вкусовые впечатления, но и на внешний вид еды, на ее запах, на ее новизну!! Пробуйте новое! Ваши вкусовые рецепторы скажут вам спасибо!

Я не первая, кто скажет это.. Но русская кухня на сегодняшний день бедна специями (горчицу толком не используем, сомневаюсь, что кто-то и лаврушку кидает на каждом шагу... перец не сравнится с иностранными специями..). Приготовив пасту без соли, добавив 2 (!!!) капли соевого соуса с перцем чили и чесноком, я обомлела.. Совсем другой вкус! И никакой соли! Необходимо воспитывать культуру еды. А не накидываться тем, что в супермаркетах эконом класса представлено в огромном ассортименте: как правило, богатые сахаром, солью и калориями продукты стоят гораздо дешевле полезных и натуральных.

Я даже шоколад перестала есть. Сижу и лакомлюсь финиками))) Какая прелесть за 17 ккал в 1 штучке)))

Простите за столь длинный и. вероятно, мало интересный пост, но я устала носить эти мысли в себе) Так хотелось поделиться))

Для того чтоб не путаться в калорийности и прочих не ясных штуках, сегодня пришло в голову гениальное сравнение!
Надо представить количество калорий (весьма абстрактная цифра) в виде зарплаты за день. Т.е. я в день зарабатываю 2063 рубля. На эти и только на эти деньги мне нужно кушать. Сахар стоит дорого! Растительное масло вообще 800 рублей за 100 гр, а вот мандарины совсем дешевые, и зеленый салат... Только в магазинах продают все на 1 раз только и оптовых скидок нету! А еще я должна копить деньги на что-то приятное, т.е. из ежедневной зарплаты, которую дают рано утром, я сразу откладываю 500-800, а то и 1000 рублей на поездку в Африку(хочу я сильно туда)! И чем быстрее я накоплю эти денежки, тем быстрее поеду.
Еще за день можно заработать больше чем 2063, для этого нужно, например, устроить дома гениральную уборку или сходить в спорт зал или, как я, около 3 часов позаниматься массажем - делать его! А все что удалось заработать таким способом сразу в копилку!!!!

Можно придумать себе курс типа недобор 200 калорий - 10 руб в копилку ну или больше-меньше смотря сколько может себе семейный бюджет позволить. А переел - забирать обратно из отпускной копилочки, но уже в двойном размере.

Все у нас получится, я в нас верю!