осталось килограммов эдак 3-4 чтоб полностью вернуться туда где я была в Январе. Думаю за пару недель избавлюсь от них, так как и кушаю уже давно по своему правильному режиму да и погода стала теплее стала вновь активно посещать спорт.зал. и бассейн.

В конце Июня свадьба у моей подруи и у меня роль будет ответственная! как никак официальная Подруга Невесты :) надо будет уже за месяц решать что одевать и как выглядеть, если в магазинах не будет ничего интересного (уже заранее знаю что не будет) а значит надо будет заказывать у портнихи. И вот это все еще больше стимулирует на ощутимое постройнение до этой даты.

Думаю в целом за Апрель, Май, Июнь похдеть на 15кг. Как думаете ведь реально,а? :)

Для тех, кто пропустил!!! Народ калорийский! Для информации: 1-я международная специализированная выставка
«Москвичам - здоровый образ жизни»
07 - 10 апреля 2011г., Москва, ВВЦ, Павильон №75




Уважаемые дамы и господа!

Во всем Мире продвижение здорового образа жизни становиться одним из основных приоритетов развития государственной политики. Здоровое питание, занятие физкультурой и спортом, уход за лицом и телом приводит к увеличению срока и качества жизни, делает людей более здоровыми и счастливыми.

C 07 по 10 апреля 2011г. на ВВЦ в Павильоне №75 пройдет 1-ая международная специализированная выставка «Москвичам - здоровый образ жизни», основной целью которой является формирование и популяризация здорового образа жизни, улучшение здоровья и уровня жизни москвичей. Выставка приурочена к проведению в 2011 году в Москве Года спорта и здорового образа жизни.


На выставке будут представлены экспозиции «Здоровое питание», «Мир диабетика», «Худеем вместе», «Спортивный досуг», «Сам себе косметолог», «Территория красоты», «Лечебные товары», «Современный ребенок» и «Книжная лавка».
Деловая программа выставки предусматривает проведение Форумов «День здорового питания», «День борьбы с диабетом», а также Фестиваля «Территория красоты» и Спартакиады. Каждый день будут проходить дегустации, шоу-показы, работать фитнес-зал с инструкторами из лучших фитнес-центров Москвы, ведущие диетологи проведут презентации и мастер-классы.

Привет всем калорийцам. Сегодня села на японскую диету, сделала замеры и начала свой путь. Есть ли у кого личный опыт по японской диете, жду ваших отзывов.

Под ультразвуковым пилингом подразумевается уникальный метод очистки кожи, который представляет собой обычный пилинг и микромассаж, выполняемый на субклеточном и клеточном уровнях.

Звуковая волна, которая обладает определенными параметрами, называется ультразвуком. В медицине при лечении целлюлита используют волны частотой 0,8 - 3МГц. Данная процедура лечения относится к группе самых эффективных. Это обусловлено тем, что даже в самых запущенных случаях результат от использования ультразвукового пилинга гарантирован.

+++cut +++ По-другому ультразвуковой пилинг называют ультразвуковой чисткой лица. Эта процедура является самой щадящей из всех видов пилинга, так как при выполнении этого пилинга снимается только самый первый слой кожи. При использовании ультразвукового пилинга вы разгладите поверхность кожи, избавитесь от угревой сыпи. Кроме этого, происходит очистка кожи от ороговевших клеток, различных загрязнений, закупорки сальных желез. Воспользовавшись процедурой ультразвуковой очистки, вы улучшите кровообращение, что положительно скажется на увлажнении кожи естественным путем.

За счет своих прекрасных физических свойств ультразвук кроме чистки кожи выполняет и массаж, который приводит к разрыхлению соединительных тканей и рассасыванию спаек. Получаемая при использовании ультразвука, акустическая волна, в зависимости от силы проникновения на разную глубину, образуется в тканях и улучшает кровоток и лимфоток, позволяя уменьшить отечность и застой. Результатом действия волны является разбиение уплотненной оболочки клетки, которая поражена целлюлитом, и восстановление ее жизненных функций.

Использование ультразвука позволяет расширить сосуды за счет того, что данный метод приводит к нагреванию жировой клетчатки и поверхности кожи до 40-45°С. Такой нагрев кожи позволяет увеличить поступление кислорода к клеткам, улучшая среду, в которой они находятся. Кроме этого, повышение температуры кожи успокаивает периферические нервные окончания, уменьшая боль в зонах, которые поражены целлюлитом. Применяя ультразвуковой пилинг, вы улучшаете питание и доступ кислорода к мышцам и коже лица.

Более качественный результат при использовании ультразвукового пилинга достигается при сочетании ультразвука совместно с активными концентратами, которые обладают антицеллюлитным эффектом. Сама процедура получила название ультрафонофорез. Ультразвуковые волны, воздействующие на кожу, позволяют антицеллюлитным веществам глубоко проникать в кожу, защищая поверхность. За счет такого взаимодействия результат от использования ультразвука получается раньше. Напомним, что сам эффект после выполнения ультразвукового пилинга сохраняется на протяжении нескольких дней.

Лазерный пилинг – один из реально действенных методов омоложения кожи. Он состоит в легком воздействии лазерного луча на поверхностные ткани. Отмершие ткани «испаряются», тем самым, открывая дорогу, для новых, здоровых клеток. Также лазерный луч ускоряет выработку коллагеновых волокон, отвечающих за упругость, эластичность кожи.

Читать дальше

Известный исторический факт: осуществление отшелушивания кожи едкими веществами известно еще в древние времена. Конечно же, применялась процедура сугубо в целях косметологии тех времен. В наши дни, когда процедура пилинга пользуется распространенностью, стали известны более безопасные и рациональные методы.

Как известно, на изменения кожи, к примеру, пигментные пятна, морщины, сосудистые сеточки, купероз, оказывает влияние ультрафиолетовые излучения. Небезоснователен возрастающий интерес к процедуре пилинга, потому что коррекция и устранение изменений кожи осуществляется профессиональным пилингом.

Читать дальше

Все части нашего организма периодически нуждаются в хорошей чистке, например, пищеварительную систему нужно отчищать от шлаков, в крови периодически накапливается слишком много холестерина, ну и самый явный пример – это кожа, её ведь тоже нужно отчищать от пыли, грязи, от отмерших клеток и кожного сала. Для периодического очищения кожи в косметологических салонах проводится процедура чистки лица.

Для того чтобы ваша кожа была здоровой вам необходимо иногда проходит процедуру глубокой отчистки кожи лица, ну а людям с проблемной кожей, на которой развиваются чёрные точки и угри такую процедуру проводить необходимо как минимум раз в месяц. Читать дальше

Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!!!
И вновь, настигли меня мысли: "Как стать стройной?" Вчера ночью, сидела в интернете, искала счетчик калорий и попала на этот сайт - так засосало, что очухалась в 4 утра. ТЕПЕРЬ Я С ВАМИ!

А все началось раньше... Я всегда была нормальная - немаленькая девочка. После школы пошла учиться в художественный прикладной лицей, четыре года изучения профессии оставили небольшой след на моей фигуре я стала немного "в теле", как говорили "сбитая". Устроившись на работу (работа сидячая, за компьютером) все пыталась начать худеть (как всегда с понедельника), но как это бывает соблазна кругом море, каждый что-нибудь вкусненькое принесет, и сразу несемся пить чай, а вечером в буфете института обязательно булку надо схомячить :) Я встала на сноуборд - большое удовольствие и хоть какая-то разминка, но особого похудания нет. Через пару лет решила занять каким-нибудь постоянным видом тренировок (я весила 63 кг при росте 165 см) - начала занятия шейпингом, тренер меня измерила и сказала, что мне надо стремиться к 55 кг. Приблизительно через месяц тренировок поняла, что беременна - тренировки закончились (январь 2009, 61,5 кг ), я стала округляться и к родам весила 78,8 кг (октябрь 2010). Сейчас дочурке 6 месяцев, сижу в декрете и вешу 68 кг.

В общем, я опять загорелась!! Хочу похудеть! Посмотрела раздел "ДО и ПОСЛЕ" воспрянула духом, если у стольких женщин получилось, значит и я смогу!!

Старт задан 1 апреля! Посчитала дневную потребность 2051Кк, вчера (1 апреля) наела на 1400Кк.

Запал есть как бы его не растерять!!?

Весной принято делать генеральную уборку. Ну там антресоли всякие протирать, пыль из углов выметать, мыть окна, а также собирать и выкидывать накопившиеся ненужные вещи. Отличная, скажу я вам вещь. Только вот почему мы квартиры тщательно убираем, а свое тело нет?
Итак, 5 простых шагов или генеральная уборка организма:

1. Веганская диета (но также исключая орехи и сухофрукты) = подготовка. 1 неделя
2. Шанкпракшалана или, "Промой свою раковину" 3 литра соленой воды + 4 несложных упражнения. Результат - трубы промыты, раковина блестит.
3. Веганская диета еще 3 -5 дней
4. Выметаем углы - день голодания на яблочном соке
5. И наконец тюбаж печени - избавлеямся от всего лишнего хлама. Стакан оливкового масла + стакан лимонного сока, грелка на ночь, кружка эсмарха с утра.

Выход через разумную диету. 3 дня - веганская пища (за исключением орехов), затем молочные продукты, через 10 дней мясоедам можно мясо, а также грибы. Через месяц можно алкоголь.

Мои личные результаты этого года:
-2 кг
- легкость в теле
- ровный тон и сияние кожи
-блеск в глазах ( ну он в общем то и не пропадал)
и самое главное бодрость духа.

Это если кратко, а если подробно...
Завтра читаю трехчасовую лекцию на тему "Йогические методы очищения организма. Режим дня. Питание" в одном из своих йога клубов. Никакой рекламы, уважаемый модератор, я даже адреса не пишу. Просто желаю всем удачи на пути очищения и обновления. Главное - осознанность и любовь к себе.