Девочки спасибо вам за поддержку=) меня это вдохновляет и хочется продолжать=))

Сегодня уже третий день "тощей" диеты. В сегоднишний рацион входит только вода=)ограничусь только двумя литрами....
На учебе выпила литр и сбегала три раза по маленькому=))) И литр дома.. Дома проще.. бегай сколько хочешь=))))

Сегодня подруга предложила шоколадку.. я отказалась.. даже знаете честно не хотела. спокойно сказала нет... хотя только в понедельник готова была за шоколад ..все.... и что вы думаете еду в метро и какая-та девушка есть шоколад... я думаю шоколад так шоколад.... а нет.. беларусской фабрики.. "Алёнка"..... как я захотела этой шоколадки... Никогда не думала,что захочу поддерживат своего производителя=))

Но я выдерживаю=))) спасибо=))))

Сегодня осознала, как здорово есть меньше) Потому что для себя "меньше" компенсирую "вкуснее"! Если раньше было за радость заточить пачку пряников или шоколадных печенюшек, теперь я лучше отведаю кукурузный хлебушек с красной рыбкой, и не полкило, а один - зато медленно, чтоб подольше покайфовать)
И это так здорово.. Накупила сегодня кучу разных масел (оливковое, кукурузное, виноградных косточек), полезный хлеб, рыбки, морепродуктов.. По чуть-чуть - но какой блаженство... Не сравнится с бутербродами с колбасой и маслом.
А если еще и украсить еду - двойное наслаждение! Нам ведь нужны ощущения, эмоции, а не тонны еды!!! Так давайте налегать не только на вкусовые впечатления, но и на внешний вид еды, на ее запах, на ее новизну!! Пробуйте новое! Ваши вкусовые рецепторы скажут вам спасибо!

Я не первая, кто скажет это.. Но русская кухня на сегодняшний день бедна специями (горчицу толком не используем, сомневаюсь, что кто-то и лаврушку кидает на каждом шагу... перец не сравнится с иностранными специями..). Приготовив пасту без соли, добавив 2 (!!!) капли соевого соуса с перцем чили и чесноком, я обомлела.. Совсем другой вкус! И никакой соли! Необходимо воспитывать культуру еды. А не накидываться тем, что в супермаркетах эконом класса представлено в огромном ассортименте: как правило, богатые сахаром, солью и калориями продукты стоят гораздо дешевле полезных и натуральных.

Я даже шоколад перестала есть. Сижу и лакомлюсь финиками))) Какая прелесть за 17 ккал в 1 штучке)))

Простите за столь длинный и. вероятно, мало интересный пост, но я устала носить эти мысли в себе) Так хотелось поделиться))

Для того чтоб не путаться в калорийности и прочих не ясных штуках, сегодня пришло в голову гениальное сравнение!
Надо представить количество калорий (весьма абстрактная цифра) в виде зарплаты за день. Т.е. я в день зарабатываю 2063 рубля. На эти и только на эти деньги мне нужно кушать. Сахар стоит дорого! Растительное масло вообще 800 рублей за 100 гр, а вот мандарины совсем дешевые, и зеленый салат... Только в магазинах продают все на 1 раз только и оптовых скидок нету! А еще я должна копить деньги на что-то приятное, т.е. из ежедневной зарплаты, которую дают рано утром, я сразу откладываю 500-800, а то и 1000 рублей на поездку в Африку(хочу я сильно туда)! И чем быстрее я накоплю эти денежки, тем быстрее поеду.
Еще за день можно заработать больше чем 2063, для этого нужно, например, устроить дома гениральную уборку или сходить в спорт зал или, как я, около 3 часов позаниматься массажем - делать его! А все что удалось заработать таким способом сразу в копилку!!!!

Можно придумать себе курс типа недобор 200 калорий - 10 руб в копилку ну или больше-меньше смотря сколько может себе семейный бюджет позволить. А переел - забирать обратно из отпускной копилочки, но уже в двойном размере.

Все у нас получится, я в нас верю!

Читать дальше

Мало что может противостоять человеку способному справится с собой...

Сон приснился забавный.
Как будто на работу принес кто-то сало.
Настоящее украинское сало, которое тает во рту.
И я режу черный бородинский хлеб и сало.
Делаю бутеры и раздаю коллегам.
А запах такой, что слюни текут ручьем (вот сейчас вспоминаю и такое слюноотделение)))
Одна из коллег кривляется и говорит:
- Фу, я не люблю сало.
А мы ей хором:
- Дурочка, ты такого сала еще не ела даже, это не сало – это пища богов.
И я кусаю этот бутерброд и ммм…
И просыпаюсь, вот незадача. =)))
Меня кот разбудил, прыгнул прямо на меня и замурчал.
Тоже сала видимо захотел :DD

Странное дело - питаюсь почти по сайту( назначено 2100 кк в день) , а худею . Очень приятно каждый день отвесики . Я заметила что процесс пошел, когда получила именно цифру 2100 для похудения, и исчез напряг, что я должна есть мало . Оказывается , можно питаться нормально- и худеть! Ура калорийке! Буду продолжать в том же духе, посмотрим как дальше пойдет .

Переступила 94 кг, за 27 дней на калорийке -2,2 кг. И это после того, как в течение месяца не могла перешагнуть рубеж 97 кг. Не уходят объемы. С начала похудения ( 28.11.10, вес 105 кг) объемы ушли по 10 см везде. А дальше пока никак. Но надо признаться я еще ничего для этого не делала. Как-то не могу себя заставить. Я вообще по природе не люблю всякие физические зарядки ( я имею в виду изнурительные, длительные). Всякую мелочь в течение 10-15 минут я делаю ежедневно. Дисциплины не хватает. Долго "запрягаю". Надо заставить себя. Буду заставлять.

Сегодня по сравнению с другими днями - рай, аж целых 400ккал. На завтрак съедено яблоко (все-таки не кислое, хоть вроде и зеленое), киви и груша. На ужин салат из огурца с помидором и 2 хлебца Елизавета. Купила себе благовония с вишней, обкурила всю комнату и теперь есть не хочется. Бегала 40 минут трусцой. Уменьшились объемы (с 115 до 109 бедра и с 87 до 82 талия) Веса пока что ушло 7кг. Я довольна и продолжаю отчитываться, купаясь в вашем внимании. Спасибо!