Все, наконец-то наконец, я нормально начала Протасовку!
До этого еще недели 2 каждый день начинала, но обстоятельства оказывались сильней меня)) а теперь уж все, вчера закупилась всем необходимым: и овощами, и яблоками, и кефиром с творогом. Правда я сделаю маленькое отступление от нее в виде овсянки по утрам - ну не могу я без нее день начинать) Думаю, это простительно :)
У нас жуткий холодище, на улицу высовываться вообще никакого желания нет...бррр. Теплооо, аууу, ты где?! я тебя ждуу!)))

Минус три! Ура, наконец-то оно сдвинулось.

Всем привет!!! Скоро весна - пора любви и настало время перемен. Пора худеть дабы не смотреться смешно в обтягивающих попу джинсах, и не бояться покупать понравившиеся ковточки. Я сильная, я смогу!!! И вы тоже. Всем удачи!!!

Вот такая штука только черная, уже годика три пылится у меня в сложеном состоянии за шкафом, ну ленивая Я..Хоть и эффект от регулярных тренировок потрясный.. Как только купили я так прилежно занималась, а потом запал стух..((

Читать дальше

Наконей закончились эти 2 недели, вчера уже даже не смогла в себя пол грейпфрута запихнуть, ну и ладно, сегодня фрукты, ура, ура, нет яиц и грейпфрутов, вес стоит, но это не повод сдаваться, жду результатов, а еще очень радует выглянувшее солнышко, самочувствие нормальное, надо обязательно себя заставить делать физические нагрузки...

Получила вчера в подарок весы)
Полдня провозилась- пока разобралась, что и где показывает, для того чтобы выяснить, что у меня все в порядке)

Ну кроме того, что вес все-таки больше)

О пользе сухофруктов сказано немало. Сейчас изобилие этого продукта радует глаз на любом рынке или в супермаркете. Нам доступны сухофрукты из самых разных стран. Но несмотря на это, старый добрый чернослив никак не хочет сдавать своих позиций. И является одним из самых продаваемых и потребляемых сухофруктов. Чернослив – это сушеные сливы темных сортов. Сушат спелые, сладкие плоды. Самый качественный сухофрукт получается из сортов венгерка и ренклод. Сушится чернослив в паровых сушилках, перед этим предварительно бланшируют в кипящей воде.
Состав чернослива

Полезные свойства этого продукта обусловлены его составом. Сушеные сливы имеют в своем составе пектиновые вещества, сахар, белок, растительную клетчатку, и некоторые органические кислоты: преимущественно яблочная. Чернослив богат на витамины В1, В2, С, РР, провитамин А, в его состав входит калий, натрий, магний, фосфор, железо. Чернослив содержит все те вещества, что имеют свежие сливы.
Полезные свойства чернослива

Такой богатый витаминный состав чернослива благотворно влияет на организм. Его применение показана при авитаминозе. Железо, что входит в состав фрукта, помогает при железодефицитной анемии.

Чернослив просто необходим для работы желудочно-кишечного тракта. Десяток ягод в день и о проблемах с пищеварением можно спокойно забыть. Особенно это ощущают те, кто страдают запорами.

Чернослив придется как нельзя кстати тем, кто хочет сбросить парочку лишних килограммов. Он обладает диетическими свойствами, а также способствует мягкому и деликатному очищению организма.

Этот продукт полезен при различных заболеваниях полости рта, так как обладает выраженной антибактериальной активностью. Он также способствует нормализации кровяного давления, восстановлению работоспособности. Последние исследования доказали, что полезные свойства чернослива распространяются и на профилактику онкологических заболеваний. Это действие объясняется наличием антиоксидантов, что также оказывают омолаживающее действие на весь организм.
Употребление чернослива

Чернослив принято употреблять не только в сыром виде. Это незаменимый компонент многих блюд и даже напитков. Его добавляют в салаты, мясные блюда, овощные рагу, компоты. Чернослив можно также добавлять в плов вместо барбариса.

Издавна этот продукт использовался для продления свежести мяса. Ведь как известно, чернослив подавляет рост болезнетворных микробов, а именно сальмонелл и кишечной палочки.