Получила вчера в подарок весы)
Полдня провозилась- пока разобралась, что и где показывает, для того чтобы выяснить, что у меня все в порядке)

Ну кроме того, что вес все-таки больше)

О пользе сухофруктов сказано немало. Сейчас изобилие этого продукта радует глаз на любом рынке или в супермаркете. Нам доступны сухофрукты из самых разных стран. Но несмотря на это, старый добрый чернослив никак не хочет сдавать своих позиций. И является одним из самых продаваемых и потребляемых сухофруктов. Чернослив – это сушеные сливы темных сортов. Сушат спелые, сладкие плоды. Самый качественный сухофрукт получается из сортов венгерка и ренклод. Сушится чернослив в паровых сушилках, перед этим предварительно бланшируют в кипящей воде.
Состав чернослива

Полезные свойства этого продукта обусловлены его составом. Сушеные сливы имеют в своем составе пектиновые вещества, сахар, белок, растительную клетчатку, и некоторые органические кислоты: преимущественно яблочная. Чернослив богат на витамины В1, В2, С, РР, провитамин А, в его состав входит калий, натрий, магний, фосфор, железо. Чернослив содержит все те вещества, что имеют свежие сливы.
Полезные свойства чернослива

Такой богатый витаминный состав чернослива благотворно влияет на организм. Его применение показана при авитаминозе. Железо, что входит в состав фрукта, помогает при железодефицитной анемии.

Чернослив просто необходим для работы желудочно-кишечного тракта. Десяток ягод в день и о проблемах с пищеварением можно спокойно забыть. Особенно это ощущают те, кто страдают запорами.

Чернослив придется как нельзя кстати тем, кто хочет сбросить парочку лишних килограммов. Он обладает диетическими свойствами, а также способствует мягкому и деликатному очищению организма.

Этот продукт полезен при различных заболеваниях полости рта, так как обладает выраженной антибактериальной активностью. Он также способствует нормализации кровяного давления, восстановлению работоспособности. Последние исследования доказали, что полезные свойства чернослива распространяются и на профилактику онкологических заболеваний. Это действие объясняется наличием антиоксидантов, что также оказывают омолаживающее действие на весь организм.
Употребление чернослива

Чернослив принято употреблять не только в сыром виде. Это незаменимый компонент многих блюд и даже напитков. Его добавляют в салаты, мясные блюда, овощные рагу, компоты. Чернослив можно также добавлять в плов вместо барбариса.

Издавна этот продукт использовался для продления свежести мяса. Ведь как известно, чернослив подавляет рост болезнетворных микробов, а именно сальмонелл и кишечной палочки.

Девочки как насчет бросить курить во время диеты??

Читать дальше

Девочки!!! Любовь к сыру для меня - вечная любовь!!! Но мне нельзя жирные продукты, а брынзы мне нравятся, но не так как твердый настоящий сыр. Я настолько часто его ем, что мне просто необходим сыр низкой жирности и......................... очередной раз простояв у прилавка с сыром я увидела небольшой кусочек голубой этикетки, а сверху ценник с содержанием жира... 5%!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! "Я нашла тебя сырок"))) вот ОН - настоящий твердый красивый сыр с 5% жира, 0 углеводов))) Грюнландер - так ЕГО зовут))))
Девушке за прилавком я уже ничего не говорю))) она знает что мне нужно)))
Кому необходимо знать: эн. ценность 240 ккал

Вот и нашла время написать.Я на калорийке 4 недели, вес за это время ушел на 3кг.Я не сидела на диете, делала 2 разгрузочных дня.. и даже привышала порой лимит.Но взвесилась вечером и порадовалась.Стимул появился, а вобще когда начинала и не верила что вобще получится.Теперь взялась за упражнения по вечерам (по 30 мин.), но каждый день и на плавание пошла (2-3 раза в нед.)..Очень хочу к июню весить 60кг..впереди еще 9кг.Все мы тут стремимся стать худенькими, здоровыми, носить то что нравится, а не то что налезло..Вот и я продолжаю путь, бывает и со сбоями, но так хочется стать стройнее..Постараемся вместе!?

Эх..Никогда не корила себя за лишний съеденный кусочек чтоб не накликать беду, т.е. привес, а сегодня не могу найти себе места прямо..Сегодня был типо праздничный ужин - готовил соседский муж (живем 4ро) - пек перепёлок в рукаве, пюре, опята, ну так по мелочам.. Перепелка гадость редкостная..фуууу.Пюре почти все отдала мужу в тарелку, так как у меня вообще то Протасовка, съела помидорчик соленый, пару кусочков сыра и бокал вина, но самое преступление в кусочке киевского торта грамм в 40..И это при диете..Вообще я больше переживаю ни за привес, а за свой родненький желудочек..Для него это стресс..Муж под шум моих причитаний разложил доску для пресса показал мне мастер-класс, и загнал меня проконтролировал 4 подхода по 30 раз..Завтра в бассейн пойду пораньше чтоб успеть поплавать и согнать все наеденное.. Я надеюсь, даже верю в то, что все пройдет бесследно так как особо не нагрешила. Просто чувствую, что пора вновь сокращать порцию..я так рада, тому, что стала меньше есть, перестала у мужа с тарелки воровать, а наоборот ему все самое самое отдавать..Это так приятно...

Вчера был день обмера и взвешивания.
Результат -5кг и по 10 см на груди и талии, а вот попа держит круговую оборону всего-1кг.Но я упорная , когда хочу, и непременно добьюсь своего.
Но помоему за 10 дней неплохо?

на 4 порции по 280 ккал/порц
1 кочан цветной капусты,
1 стакан молока,
1 ст.л. муки,
2 средних луковины,
50 гр. масла сливочного,
100 гр. сыра,
соль, специи, зелень по вкусу

капусту разобрать на соцвети, варить 3-5 мин.
лук обжарить на сливочном масле, добавить муку, затем стакан молока, посолить, поперчить. на противень выложить половину получившегося соуса, затем капусту. посыпать зеленью (мне понравилсь с укропом-ароматно). выложить оставшийся оус. сверху посыпать натертым сыром.
запекать в духовке 20 минут при примерно 200 градусах.

Весы-то дома, а я нет)))
Ну ничего, потом сюрприз будет))
А сегодня еще и праздничный ужин...
Ну да ладно, я сегодня весь день в пургу по морозу бегала, калории холодом сожгла вчерашние и сегодняшние про запас))