Итак, я вернулась домой 5 дней назад. У меня возникают противоречивые чувства. С одной стороны мне здесь так просто и уютно, весело, легко. А с другой стороны я как-будто закрываюсь здесь, отказываюсь от чего-то более масштабного, поэтому немного скучаю и по любимой Одессе, в данный момент у меня такое ощущение, что я так и буду метаться между несколькими городами (в мае собираюсь опять в Одессу на 2-3 месяца), также происходит в моей жизни и с квартирами - всегда несколько мест, где я живу. Так радует, что я относительно свободна, если хочу куда-то поехать, то ничего меня не держит, я даже никогда точно не знаю, как долго я буду в отъезде, это зависит исключительно от моего желания.
Похудение мое начало продвигаться маленьким шажками, так как в день приезда я весила 46 кг, теперь - 44,9. Это радует. К тому же теперь у меня есть очень много стимулов. Дома все привыкли ко мне худенькой, а слушать "а ты поправилась" мне не хочется, тем более через пару недель сессия, а потом день рождения у подруги, где соберутся люди, которых я не видела около пяти лет!

И поздно вечером поесть не грех
# В долгие светлые летние дни многие предпочитают ужинать поздним вечером.Но нам постоянно твердят диетологи с экранов телевизоров,что после 18 вечера не есть.Немецкие медики,вопреки этим рекомендациям,говорят:НИКАКИХ ПРОБЛЕМ!Ужинайте на здоровье!
Миф о том,что обмен веществ ночью идет менее активно,-это неверно.Прибавляют в весе--от кол-ва набранных калорий,от высококалорийной пищи,а время приема пищи значения не имеет.


Спор о картофельной кожуре
# Распространено мнение будто бы картофель с кожурой есть полезнее:кожура,дескать,очень полезна для здоровья.
Диетологи же говорят:"Нет!" Как раз наоборот;в кожуре вполне могут содержаться вредные вещества,которыми опрыскивали картофель-для предупреждения плесени и против бактерий.Эти вещества частично сохраняются даже после мытья и варки картофеля.
Кроме того,в кожуре может оказаться и соланин,вызывающий понос.Лучше всего,сварив картофель,в мундире,снять кожуру и выбросить.Кожура уже отдала свои полезные вещества клубню,частично они не потеряны.


Лекарства ложкой не отмеряют.
# Кто отмеряет жидкие лекарства чайной или столовой ложкой,рискует ошибиться в дозировании.
Был поставлен эксперимент,195 студентов одного из университета в Нью-Йорке принимали заданное количество лекарства чайными ложками--и не добирали в среднем 10% из предписанных 5 миллилитров,а столовыми ложками,наоборот,перебирали в среднем 10%,а если рядом плакал,капризничал маленький ребенок--то и 15%.
Принятие предписанной дозы лекарства ложками-одно из частых причин медикаментозного отравления детей.


Съесть яйцо в день-не страшно.
# Исследователи из Колумбийского университета опровергают довольно стойкое предубеждение,будто бы есть яйца вредно для сердца,что это избыточный,вредный холестерин.
В яйцах действительно немало холестерина,но съесть одно яйцо в день не повредит вашему здоровью даже с повышенным уровнем холестерина,так как организм сам вырабатывает жир и регулирует его содержание в крови,и если мы с пищей забрасываем в тело избыточный холестерин,организм уменьшает его выработку.


Камни в почках--в два раза реже
# Кто ест много фруктов и овощей,продукты из муки грубого помола,пьет нежирное молоко,солит умеренно,не часто ест мясо и сладости,избегает сахаросодержащих напитков-тот меньше рискует заполучить камни в почках.
Ученые из Бостона проанализировали данные трех исследований,охвативших 250000 человек.У каждого 44-го в возрасте до 50 лет,неразборчиво питающегося,образовались камни в почках,в то время как у тех,кто придерживался здорового питания-только у каждого 88-го.


Не ешьте фрукты на ночь
# Казалось бы,фрукты-замечательные плоды,всегда всеми хвалимые.И тем не менее не ешьте фрукты на ночь!Это мало кому известно.
Немецкие диетологи тоже очень высокого мнения о фруктах.Но вот о чем они информируют и предостерегают:фрукты активизируют выработку инсулина,в чем конечно "заслуга" фруктового сахара.
Но инсулин затрудняет,а то и останавливает сжигание жира в организме ночью,"помогает" нам набирать вес.
Благодаря вечерним фруктам мы ночью тихонечко полнеем.Зато утром и днем следует возместить наши вечерние потери.

Всем здравствуйте!
Принимайте новенькую!! =)
История банальна.
В первом браке набрала вес до 85 кг.... Сбросила играючи 25 кг за 3 месяца на Кремлевке)))
Родила дочь...набрала до 80 (((((((((((((((((((((((((( Кремлевка не спасла во второй раз((

Недели полторы читаю Ваши посты и считаю каллории )))) И Вуаля - 75 кг)))
Надеюсь к лету вернуть свои законные 55 кг))) и скинуть эту жировую шубу)))

Сегодня опять разгрузочный день и видимо потому я ударилось в графоманство.Тяжело и жалко себя) Расскажу ,как я пришла к идее "похудеть")
Однажды поймала себя на мысли,что неважно,как человек выглядит,важно,что у него в голове и насколько он человек)Стала анализировать и поняла,что просто ищу повод себя уважать.А насчет головы и души,с этим поспорить трудно,потому как не видно,что там,в отличии от всяческих складок и булочек) Тогда я решила подойти к зеркалу и увидеть себя.Нет,смотрюсь я много раз в день,цель была именно увидеть)Увидела и мне немедленно захотелось сказать этой жирной корове все,что я о ней думаю в лицо) Сдержала только врожденная деликатность..
Ну вот,уже больше месяца,как я худею.Думаю,даже полтора,точной даты не помню.Результат достаточно скромный,но я не паникую.Я и не ждала быстрый,отчетливо понимая,что возрастные изменения никого не минуют.Раз в неделю хожу в сауну.Крититческую неделю,понятно,приходится пропускать,с природой не поспоришью.Физичские нагрузки..мне так лень) Можно бы было выдумать тысячу причин ,которые доказывают,что некогда.Можно,но на самом деле просто лень).Вот интересно,то что я ,как минимум,хожу на работе часа 2 на улице..это считается или нет? (ищу отмазку)Ну,а в разгрузочные дни стараюсь себя побаловать...ванна там,масочка на лицо)Жизнь прекрасна,дорогие калорийцы) И возраст этой прекрасной жизни не помеха..успехов все вам)

приветики спасибо что отвечаете на мои вопросы ответь пожайлуста еще на один или направь где прочитать. расчитали что дневная потребность 1664 к, метаболизм 1387 так что делать чтоб ппохудеть. потреблять меньше чем 1664 или не переходить границу. я запуталась уже. (может цвет волос сказывается :)))) судя по дочери и анегдоты про блондов не придумывают:))) заранее спасибо

Ездила на выходные к родителям погибшего парня... все вспомнилось... опять тяжело... ничего не хочу...................................................... Он красивый такой... смотрит с плиты прямо в глаза и я понимаю что хорошо Ему............................ но мне без Него совсем плохо! совсем...
ничего не хочу...
плачу...