Только что из бассейна. Плавала недолго,но какой это кайф....когда на улице метель,морозец, а ты в открытом басике в теплой голубой водичке....моська на свежем воздухе...блаженство!!!!! Всем советую.:)
+ прогулка до остановки потом пешкодрасом минут 20. После всего этого легкий обед : морская капуста+ курочка отварная. Как же приятно!!!!

После гибели близкого и любимого человека со мной творилось нечто неописуемое... и тем не менее я говорю: "Спасибо, Боже! Мне это нужно было"... первые 3 месяца для меня обернулись просто болезнью, а для родителей адом... анорексия... я не ела... но этого мне было мало чтобы отвлечься... "спорт - единственная помощь" - подумала я... и началось...
Не смотря на почти обморочное состояние я изводила свой, и без того слабый, организм физическими нагрузками... изо дня в день, утром, вечером, втечение дня...
Все процессы остановились... месячные кончились.... и я помню то состояние и ощущение... девушкой я себя абсолютно не чувствовала, и, в мои 18, когда парни должны были смотреть на меня как на объект красоты и желания они смотрели на меня как на нечто невообразимое и страшное, просто пугались при виде меня, отскакивали так, что я только успевала видеть только их спины... одежду я уже не покупала в обычных магазинах, "Детский мир" - вот где я одевалась... и-то, там не всегда находились вещи моего размера...
Родителям надоело смотреть на то, как я потихоньку ухожу... как-то вечером услышав очередной отказ от ужина мама не выдержала и резко подорвавшись с места пошла за измерительной лентой, а папа открыл навесной шкаф с отделом для моих продуктов и обнаружил на полке только детское питание... схватил коробку и началось........................ я никогда не видела его настолько злым... следующим было показательное мероприятие, они буквально подтащили меня к зеркалу, резкими рывками начали снимать все, что было на мне, я осталась в одних трусах, которые еле держались на моих бедренных костях и мама начала мерить мои размеры лентой... они были в ужасе, а я... я просто не видела изображения в зеркале... я помню мамин дикий вопль "ТАКИХ РАЗМЕРОВ НЕТ ДАЖЕ У ДЕТЕЙ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!". Конечно она преувеличила, я думаю, такие были, но у совсем маленьких...
Я заболела (простуда) и мне вызвали врача, ее приход меня не порадовал, так как первое что она сказала, после "сними майку я послушаю", было "срочно в стационар, дистрофия"... мне стало страшно, она ушла больше ничего не сказав. Родители как обычно пришли с работы, спросили про приход врача (не знаю зачем, ведь они все знали), и продолжением их вопроса было "ну что будем делать, нам позвонили и сказали что либо неделя на "поправиться", либо больничный режим с посещениями психологов, капельницами и т.д."... я была согласна на поправку.
- и это только малая часть того, что происходило... следующие 9 месяцев были тяжелой работой и серьезным процессом восстановления...

Итак, я вернулась домой 5 дней назад. У меня возникают противоречивые чувства. С одной стороны мне здесь так просто и уютно, весело, легко. А с другой стороны я как-будто закрываюсь здесь, отказываюсь от чего-то более масштабного, поэтому немного скучаю и по любимой Одессе, в данный момент у меня такое ощущение, что я так и буду метаться между несколькими городами (в мае собираюсь опять в Одессу на 2-3 месяца), также происходит в моей жизни и с квартирами - всегда несколько мест, где я живу. Так радует, что я относительно свободна, если хочу куда-то поехать, то ничего меня не держит, я даже никогда точно не знаю, как долго я буду в отъезде, это зависит исключительно от моего желания.
Похудение мое начало продвигаться маленьким шажками, так как в день приезда я весила 46 кг, теперь - 44,9. Это радует. К тому же теперь у меня есть очень много стимулов. Дома все привыкли ко мне худенькой, а слушать "а ты поправилась" мне не хочется, тем более через пару недель сессия, а потом день рождения у подруги, где соберутся люди, которых я не видела около пяти лет!

И поздно вечером поесть не грех
# В долгие светлые летние дни многие предпочитают ужинать поздним вечером.Но нам постоянно твердят диетологи с экранов телевизоров,что после 18 вечера не есть.Немецкие медики,вопреки этим рекомендациям,говорят:НИКАКИХ ПРОБЛЕМ!Ужинайте на здоровье!
Миф о том,что обмен веществ ночью идет менее активно,-это неверно.Прибавляют в весе--от кол-ва набранных калорий,от высококалорийной пищи,а время приема пищи значения не имеет.


Спор о картофельной кожуре
# Распространено мнение будто бы картофель с кожурой есть полезнее:кожура,дескать,очень полезна для здоровья.
Диетологи же говорят:"Нет!" Как раз наоборот;в кожуре вполне могут содержаться вредные вещества,которыми опрыскивали картофель-для предупреждения плесени и против бактерий.Эти вещества частично сохраняются даже после мытья и варки картофеля.
Кроме того,в кожуре может оказаться и соланин,вызывающий понос.Лучше всего,сварив картофель,в мундире,снять кожуру и выбросить.Кожура уже отдала свои полезные вещества клубню,частично они не потеряны.


Лекарства ложкой не отмеряют.
# Кто отмеряет жидкие лекарства чайной или столовой ложкой,рискует ошибиться в дозировании.
Был поставлен эксперимент,195 студентов одного из университета в Нью-Йорке принимали заданное количество лекарства чайными ложками--и не добирали в среднем 10% из предписанных 5 миллилитров,а столовыми ложками,наоборот,перебирали в среднем 10%,а если рядом плакал,капризничал маленький ребенок--то и 15%.
Принятие предписанной дозы лекарства ложками-одно из частых причин медикаментозного отравления детей.


Съесть яйцо в день-не страшно.
# Исследователи из Колумбийского университета опровергают довольно стойкое предубеждение,будто бы есть яйца вредно для сердца,что это избыточный,вредный холестерин.
В яйцах действительно немало холестерина,но съесть одно яйцо в день не повредит вашему здоровью даже с повышенным уровнем холестерина,так как организм сам вырабатывает жир и регулирует его содержание в крови,и если мы с пищей забрасываем в тело избыточный холестерин,организм уменьшает его выработку.


Камни в почках--в два раза реже
# Кто ест много фруктов и овощей,продукты из муки грубого помола,пьет нежирное молоко,солит умеренно,не часто ест мясо и сладости,избегает сахаросодержащих напитков-тот меньше рискует заполучить камни в почках.
Ученые из Бостона проанализировали данные трех исследований,охвативших 250000 человек.У каждого 44-го в возрасте до 50 лет,неразборчиво питающегося,образовались камни в почках,в то время как у тех,кто придерживался здорового питания-только у каждого 88-го.


Не ешьте фрукты на ночь
# Казалось бы,фрукты-замечательные плоды,всегда всеми хвалимые.И тем не менее не ешьте фрукты на ночь!Это мало кому известно.
Немецкие диетологи тоже очень высокого мнения о фруктах.Но вот о чем они информируют и предостерегают:фрукты активизируют выработку инсулина,в чем конечно "заслуга" фруктового сахара.
Но инсулин затрудняет,а то и останавливает сжигание жира в организме ночью,"помогает" нам набирать вес.
Благодаря вечерним фруктам мы ночью тихонечко полнеем.Зато утром и днем следует возместить наши вечерние потери.

Всем здравствуйте!
Принимайте новенькую!! =)
История банальна.
В первом браке набрала вес до 85 кг.... Сбросила играючи 25 кг за 3 месяца на Кремлевке)))
Родила дочь...набрала до 80 (((((((((((((((((((((((((( Кремлевка не спасла во второй раз((

Недели полторы читаю Ваши посты и считаю каллории )))) И Вуаля - 75 кг)))
Надеюсь к лету вернуть свои законные 55 кг))) и скинуть эту жировую шубу)))

Сегодня опять разгрузочный день и видимо потому я ударилось в графоманство.Тяжело и жалко себя) Расскажу ,как я пришла к идее "похудеть")
Однажды поймала себя на мысли,что неважно,как человек выглядит,важно,что у него в голове и насколько он человек)Стала анализировать и поняла,что просто ищу повод себя уважать.А насчет головы и души,с этим поспорить трудно,потому как не видно,что там,в отличии от всяческих складок и булочек) Тогда я решила подойти к зеркалу и увидеть себя.Нет,смотрюсь я много раз в день,цель была именно увидеть)Увидела и мне немедленно захотелось сказать этой жирной корове все,что я о ней думаю в лицо) Сдержала только врожденная деликатность..
Ну вот,уже больше месяца,как я худею.Думаю,даже полтора,точной даты не помню.Результат достаточно скромный,но я не паникую.Я и не ждала быстрый,отчетливо понимая,что возрастные изменения никого не минуют.Раз в неделю хожу в сауну.Крититческую неделю,понятно,приходится пропускать,с природой не поспоришью.Физичские нагрузки..мне так лень) Можно бы было выдумать тысячу причин ,которые доказывают,что некогда.Можно,но на самом деле просто лень).Вот интересно,то что я ,как минимум,хожу на работе часа 2 на улице..это считается или нет? (ищу отмазку)Ну,а в разгрузочные дни стараюсь себя побаловать...ванна там,масочка на лицо)Жизнь прекрасна,дорогие калорийцы) И возраст этой прекрасной жизни не помеха..успехов все вам)