Доброй ночи, мои дорогие!! Вот, на сон грядущий, после плодотворно проведённого вечера в бассейне, возник у меня вопрос..В новом оформлении сайта появилась наглядное процентное изображение содержания белков, жиров и углеводов ( большое спасибо за это создателю!!!, действительно очень удобно) так вот, до сего момента я просто считала калории и не задумывалась сколько этих самых белков, жиров и углеводов я съедаю в процентном соотношении. Но сегодня, когда на страничке "перед моим носом" появились съеденные мной жиры, которые "перевалили" за 100 процентов и появился результат с восклицательным знаком я задумалась..(самое интересное, что за дневную норму калорий при этом я не вышла) а сколько же нужно потреблять в процентном соотношении белков, жиров и углеводов при норме 1200кк..как грамотно всё рассчитать и определить..чтобы действительно получилась сбалансированное питание, подскажите пожалуйста....в инете нашла кое-какую информацию, но написано таким языком, что не сразу разберешься..или больше информации для наращивания мышечной массы..

Читать дальше

сегодня отвела дочуру ей 3,6 на занятие , ну после дети выходят голодные сразу все начинают жевать, И так сидят две куклы моя и ее подружка уплетают булки и одна другой," Я УЖЕ ПОХУДЕЛА"моя "я тоже да и занимаюсь зарядкой"И так это было похоже на нас,Мы пока их ждали сидели в кафе ели торт и и объменивались опытом диет кто на какой и какая лучше))

Друзья мои..... так как прекрасен наш союз я решила с Вами поделится. Вот уже месяц хожу в бассиен, муж насмотревшись видеоуроков по антицилюлитному массажу сейчас на мне практикуется по 1,5 часа минимум каждый день, плюс один раз делали медовый массаж, но я прифигела и пока мы не эксперементируем, все это происходит уже две недели с одним небольшим перерывчиком по физиологической причине )), вижу что ОЧЕНЬ сильно уходят объемы с нижней филейной части и окорочков, баня 2 раза в неделю по 2-2,5 часа стабильно, плюс фитобочка и прикинте, ....... трум-туру-рум САМОЕ ГЛАВНОЕ я не перебираю с кормом ем в пределах 1000-1300 (это уже ваще на протяжении 3-х с лишним месяцев). Блин ПИПЕЦ !!!!! А вес то у меня подростает было так что уже была 78 (правда недолго всего один день и то перед этим была баня и без питья )))), но и все же весила 79, а сейчас при включении всех дополнительных состовляющих типа басика и массажа мой вес дошел до 81 кг. Блин, точно пухну с голода ))))) ЛЮ-Ю-Ю-Ю-ДИ ПОМОГИТЕ, КТО ЧТО ДУМАЕТ ???????

Не знаю у кого и совета спрашивать. Ровно год назад с помощью ежедневного подсчета калорий (менее 1000 в день) и спорта 6 раз в неделю я похудела с 75 до 57 при росте 172. И понимала что это не предел. Это образ жизни: вот уже пошел 13 месяц без сладкого, мучного, соленого, копченого, сосисок, лапши, картошки. пельменей, сметаны. Мой рацион - это фрукты, овощи, крупы. молочное. Мясо или рыба раз в неделю, чаще бывает реже.
Срывалась я всего 2 раза - летом - без последствий, и на Новый Год - поела слоеных печенек, и через несколько дней полтарелки жареной картошки с сыром. И я поправилась - 59. Я в панике, мой организм привык к спартанскому воспитанию, а тут такое. Спортом занимаюсь 3 раза в неделю - пилатес. танцы, бассейн. После 5 - только кефир, фрукты, овощи. Чаще не могу - в этом году поступать - учусь как проклятая.
Родители ругаются, что я плохо ем. Тут такой ор. Уже почти год нет критических дней. Мне 16. Мама психует. А я не могу в зеркало смотреть - противно. Эх, были дни когда во мне было и 55.
Что делать мне??? Как похудеть опять???

А что означает Жиры 297%
=)))))
Блин что то жирное хорошо так идёт.;)
Понимаете, вот скушал конфету "Приключения Гулливера".
Чтобы записать взял ещё одну конфету, пошёл написал жиры углеводы белки ккал.
Вскрыл и съел эту конфету.:)
Вот дасада, перебор ккал и жиров.
Я расстроился.:( И ещё одну съел:(
;))))))

Я почти на сто процентов уверена, что перепост "диетических" рецептов (ну, всякие там супчики на водичке, кашки-запарки и т.д.) - это обманывание самого себя.

Человек говорит себе - С сегодняшнего дня я худею! И пилит на работу, позавтракав чашкой кофе. Приходит, вылезает в интернет, находит своих собратьев, и начинает упоенно обсуждать с ними рецептики, чего бы еще съесть, чтобы похудеть.

В итоге так наобсуждается, что вечером мечет в себя все подряд. А "с понедельника" он опять садится на диету и пилит на работу, позавтракав чашкой кофе. И так по кругу.




для себя - завтра яблочный день.

пропесочив песочницу возник вопрос ЕСТЬ МОЖНО ВСЕ но не выходить за грань с краным квадратом (мой 1300 к)? или все таки морить себя водой и хлебом (овощей на такую сумму калл я не съем -лопну :))? или можно съесть 120 гр халвы(на целый день) запить зеленым чаем и все на день? объясните. я вообще могу целые день на минтае в пароварке с соевым соусом- это моя замена суши и ролов :)))