всем привет!!! давненько я не писала.... соскучилааааааааааааась!!! могу сказать, что в последний месяц обленилась и не вела журнал. результат - моментальный - плюс 1,5, на весах - 80, я в шоке. причем чувствую, что не водичка, не полный кишечник... а прямо на животе эти полтора кг прилипли и ни с места... в результате строго ведения журнала в теч 2 недель - ушли!!! как миленькие!!! вот что значит - дисциплина!!!!!! идем дальше! не сдамся!!!!!
вопрос у меня к вам, мои дорогие девочки и мальчики!!! муж прошел обследование (высокое давление и сопуствующие). вот. показало - высокий холестерин и гипертония. теперь нужна диета (да и мне на пользу пойдет). и еще - рыба 5 раз в неделю. подскажите кто знает рецепты блюд из рыбы - чтобы не жарить. только духовка, пароварка, тушение и варка!!! уха, в овощах, запекание - пробовала. вкусно, но хочется еще что-нибудь новенького!!!! жду от вас!!!

Читать дальше

И я могу не спеша и с толком и расстановкой написать блог!
Так вот была я вчера на первом занятии, тренер женщина 40 лет с прекрасной формой и позитивным настроем на жизнь! Занятия начинаются так - все потихоньку сходятся, если пришла раньше можно поплавать размяться,чем я и занялась, водичка тепленькая, глубина подходящая. А когда все сошлись стало жарко! Под музыку мы 45 минут ПЛЯСАЛИ в воде, крутили попами и махали ручками! Я переживала что без линз не увижу ничего, Но я не такая слепая как оказалось..Настроение было отличное!!! Вот так то!
Сегодня весы меня порадовали очень! И вообще выглянуло солнышко, пахнет весной и мне ХОРОШО!!!!!!
А еще - у меня будет вышитая сорочка! Это вообще грандиозное событие - уже покроила, подобрала рисунок, осталось только самое главное - вышить, но это моему зрению не посильно...Так что вышивать буду не Я, а сотрудница.Вот!
Оказывается уже скоро заканчивается моя Протасовка, но я уже к ней так привыкла.. Вчера наконец рассказала маме, что я на диете и у меня получается! В силу обстоятельств мы живем очень далеко друг от друга и только созваниваемся. Наконец она меня поддержала, а не сказала "Потом еще больше наберешь!" Я уверена в своих силах и назад не хочу возвращаться! Я дала себе слово!

Читать далее

Привет!
Проснулась,отскакала,выпила витаминки,рыбий жир,искупалась,намазалась,пошла завтракать-овсянка на воде(странный я человек-но люблю я такую,если там что-то есть ещё-не могу запихать в себя)-91ккал и кофеёк,перекус мандарин-43ккал, обед-креветки варёные с редиской-200ккал,полдник-мороженое-172ккал,ужин-творог с йогуртом-170ккал-итого 676ккал!
Вот что за человек такой-свекровь????как говорить о том какая у меня"выдающаяся" пятая точка-так это она! как звать на свои божественные торты-тоже она! ну вот блин-если Вас не устраивают мои формы(хотя мне как-то параллельно до этих высказываний, я ей всегда говорю:
"А Ваш сын очень даже доволен!")-зачем звать на торты, по сынуле она соскучилась, так пусть он один и едет, я то тут причём??? ведь не съешь, обид и претензий будет вагон!!! Как вы с этим справляетесь?

Племяннику привезла обещанную еду из макдака, он болеет, вот и попросил этой гадости, ничего другое же не ест... Пока везла, сама с работы, уставшая, голодная, голова от запаха еды кружится, отнесла ему и убежала от них домой(живу у молодого человека), прихожу домой, ужинаю, встаю на весы, вес 93, уже который день подряд, конечно я безумно расстроилась, ведь я, когда на недельной диете сижу в 2раза больше скидываю, а тут такое, расстроилась совсем, ну и заработала срыв, 5 минут поплакала, потом собралась с мыслями, ведь все равно уже не исправишь это сколько не плачь, а потом перед сном решила еще раз встать на весы, чтоб принять решение стоит ли продолжать эту диету или стоит сесть на другую, подкрутила весы, чтоб ровно-ровно на нуле были, встаю, а вес 91,5, блин девоньки, это такой стимул был не бросать начатое и не пойти и опустошить холодильник, в общем пока продолжаю, самочувствие удовлетворительное, вот только вечером не могла согреться никак, мерзла, предполагаю, что это из-за диеты, не высыпаюсь, вчера после ужина ужасно хотелось есть, лопала соломку из свежих огурцов, ну, все не так уж и плохо, спасибо, что поддерживаете меня, желаю всем наших вымученных отвесиков!!!
А еще сегодня обнаружила 5-ую звездочку и была рада, значит все делаю правильно, спаибо вам!!!

"Тефтели деревенские"

расчёт на 2 порции, калорийность 160 кк /на 100гр.

продукты: 180 гр. свиного фарша, 2 ст. ложки гречневой крупы, 1 большая луковица (150 гр),1 яйцо.

способ приготовления: Из гречневой крупы приготовить в пароварке рассыпчатую кашу, в течении 35 мин. Лук нарезать мелко, смешать с приготовленной кашей и фаршем, добавить яйцо. Сформировать тефтельки сложить в форму для крупы, предварительно её чуть смазать маслом, чтоб не прилипли и готовить на пру 20 минут.
Приятного аппетита!!

Хм, согласно своим намерениям решила таки попробовать молокочай.
Но мой организм вместе с мужем внес свои коррективы.
Муж- молоко жирностью 3,2, а организм подкинул ангину. Никак не могу придти в норму.
То грипп, то герпес, то ангина.
Так что будет он у меня с медом. Бее. А что делать.