Я молодец. Два дня прошло, как я решила осилить дорогу. И у меня это не плохо получается)))
Это все Ваша поддержка)))
Пошла на шакира стайл дэнс.
Это очень здорово, мне нравиться учиться владеть своим телом. И пластичность какая то появилась.
Коридор зеленый.
Я довольна

Собрался, настроился, открыл журнал открыл мюсли, сижу лопаю:) С молоком.:)))

Сегодня уже более спокойное настроение. Теперь подсчет калорий это просто будни. Зачем-то съела вечером бананчик и превысила допустимую себе норму аж 7 калорий за день . Вроде бы мало, но день предательски отмечен красным календаре калорийки. Обидно. Думать надо и считать прежде лопать банан. Урок для меня на 7 калорий.
Вчера комп или инет глючил и долго не могла загрузить наш сайт. Сразу паника, а вдруг не загрузится и что делать? Зависимость! Пусть будет эта зависимость, чем от еды от которая я не избавилась. Это как алкоголик, который на всю жизнь алкаш и только контроль и воля избавляют его от срывов. Во загнула, своими рассуждениями!

Вчера просидела на молокочае. Класс! Всегда после было хорошо: -1,7кг... Хотя если судить объективно, то тут большая часть воды... Ведь КД без прибавки не бывает. Вот грудь стала утекать 99 (-3)см , попа -1 см, а все остальное, т.е. талия - не сдается. Хотя все мои упражнения направлены на нее(( Вот зараза! Да еще трицепс расстраивает - болтается как крыло(((. Девочки, у кого есть упражнения простецкие на плечо? Плиз))

Прочитала я здесь много историй разных какие у кого стимулы, что бы не есть, и хочу сказать, что для меня самое ужасное, это когда в календарике, если переборщишь с калориями, число не зелёным отмечено, а розовым. ) Я не когда не обманываю себя и калорийку и пишу всё как есть, иногда съедаю больше чем надо и смотрю на злой розовый цвет и на следующий день пытаюсь есть ещё меньше! Даже не знаю почему у меня так , аж смешно )))

сегодня показала дорогому мужу наш блог ДО И ПОСЛЕ, столько восхищения восторга, некоторым даже не поверил, ))такие все молодцы))))))

Как и обещала - отчитываюсь. Села на 7-дневную диету Долиной, когда-то от нее были не плохие результаты. Сегодня день 1 - кефир и картошка. Выдержала + шейпинг 1 час. Завтра посмотрю результат. Всем доброй ночи.

Ой, дорогие мои!!! Как же я вас всех люблюююююююю! Как я рада, что я вас нашла!!!!! Ведь если бы не вы!!! Я б не знала, что такое Протасовка, подсчет калорий и здоровый образ жизни! Такое настроение, прямо расцеловакала бы всех!
Я только с Аквааэробики пришла!!! Моему восторгу нет предела! Это так клааассно!!! Ну почему я не решалась раньше пойти туда!! Это просто СУПЕР! Завтра напишу больше а сегодня так устала, что валюсь спатки!! Люблю вас!

Отличная получилась у меня тушеная низкокалорийная капуста - 33,35 калорий всего))
Капуста - 1 кг - 270 калорий (27*10)
Сельдерей 300 гр. - 36 калорий (12*3)
Морковь 150 гр. - 48 (36*1,5)
Кабачок 100 гр. - 23 (23*1)
Сметана 10% 150 гр. - 174 (116*1,5)
Томатная паста 20 гр. - 15 (75*0,2)
Итого 607 калорий в 1820 гр., т.е. 33,35 в 100 гр.

И это еще БЕЗ УЧЕТА ВОДЫ))), а ее где-то еще 300 гр. 1820+300=2120
607/2120=28,63)))

Я воду не учитывала, т.к. она вся выкипела))

Приятного аппетита!!!

всем привет!я пишу первый раз,очень хочеться взять себя в руки,но почему то не получаеться.всё время срываюсь.У меня была поздняя беременность,очень долгажданная,родилась доченька.За беременность набрала 20 кг,и как с ними теперь бороться не знаю?Раньше на работе легко получалось сидеть на диетах,а дома все время проводишь на кухне,то ребенку готовишь ,то мужу.Где делась моя сила воли ауууууууууууууу........