"Тефтели деревенские"

расчёт на 2 порции, калорийность 160 кк /на 100гр.

продукты: 180 гр. свиного фарша, 2 ст. ложки гречневой крупы, 1 большая луковица (150 гр),1 яйцо.

способ приготовления: Из гречневой крупы приготовить в пароварке рассыпчатую кашу, в течении 35 мин. Лук нарезать мелко, смешать с приготовленной кашей и фаршем, добавить яйцо. Сформировать тефтельки сложить в форму для крупы, предварительно её чуть смазать маслом, чтоб не прилипли и готовить на пру 20 минут.
Приятного аппетита!!

Хм, согласно своим намерениям решила таки попробовать молокочай.
Но мой организм вместе с мужем внес свои коррективы.
Муж- молоко жирностью 3,2, а организм подкинул ангину. Никак не могу придти в норму.
То грипп, то герпес, то ангина.
Так что будет он у меня с медом. Бее. А что делать.

Я молодец. Два дня прошло, как я решила осилить дорогу. И у меня это не плохо получается)))
Это все Ваша поддержка)))
Пошла на шакира стайл дэнс.
Это очень здорово, мне нравиться учиться владеть своим телом. И пластичность какая то появилась.
Коридор зеленый.
Я довольна

Собрался, настроился, открыл журнал открыл мюсли, сижу лопаю:) С молоком.:)))

Сегодня уже более спокойное настроение. Теперь подсчет калорий это просто будни. Зачем-то съела вечером бананчик и превысила допустимую себе норму аж 7 калорий за день . Вроде бы мало, но день предательски отмечен красным календаре калорийки. Обидно. Думать надо и считать прежде лопать банан. Урок для меня на 7 калорий.
Вчера комп или инет глючил и долго не могла загрузить наш сайт. Сразу паника, а вдруг не загрузится и что делать? Зависимость! Пусть будет эта зависимость, чем от еды от которая я не избавилась. Это как алкоголик, который на всю жизнь алкаш и только контроль и воля избавляют его от срывов. Во загнула, своими рассуждениями!

Вчера просидела на молокочае. Класс! Всегда после было хорошо: -1,7кг... Хотя если судить объективно, то тут большая часть воды... Ведь КД без прибавки не бывает. Вот грудь стала утекать 99 (-3)см , попа -1 см, а все остальное, т.е. талия - не сдается. Хотя все мои упражнения направлены на нее(( Вот зараза! Да еще трицепс расстраивает - болтается как крыло(((. Девочки, у кого есть упражнения простецкие на плечо? Плиз))

Прочитала я здесь много историй разных какие у кого стимулы, что бы не есть, и хочу сказать, что для меня самое ужасное, это когда в календарике, если переборщишь с калориями, число не зелёным отмечено, а розовым. ) Я не когда не обманываю себя и калорийку и пишу всё как есть, иногда съедаю больше чем надо и смотрю на злой розовый цвет и на следующий день пытаюсь есть ещё меньше! Даже не знаю почему у меня так , аж смешно )))

сегодня показала дорогому мужу наш блог ДО И ПОСЛЕ, столько восхищения восторга, некоторым даже не поверил, ))такие все молодцы))))))

Как и обещала - отчитываюсь. Села на 7-дневную диету Долиной, когда-то от нее были не плохие результаты. Сегодня день 1 - кефир и картошка. Выдержала + шейпинг 1 час. Завтра посмотрю результат. Всем доброй ночи.

Ой, дорогие мои!!! Как же я вас всех люблюююююююю! Как я рада, что я вас нашла!!!!! Ведь если бы не вы!!! Я б не знала, что такое Протасовка, подсчет калорий и здоровый образ жизни! Такое настроение, прямо расцеловакала бы всех!
Я только с Аквааэробики пришла!!! Моему восторгу нет предела! Это так клааассно!!! Ну почему я не решалась раньше пойти туда!! Это просто СУПЕР! Завтра напишу больше а сегодня так устала, что валюсь спатки!! Люблю вас!