Ну вот и я начинаю, скоро тридцать, и 20 кг лишние, буду стараться))))

Я в своем стремлении похудеть, быть лучше, красивее почему-то встречаю препятствия в виде таких фраз от людей, даже достаточно близких: "тебе не идет", "хватит худеть", "ты хуже выглядишь", "ты и так красивая" и далее в этом роде... хотя я же точно знаю и весь мир со мной вместе, что худой быть не только красиво, но и полезно для здоровья (я сейчас о здоровой худобе, конечно, говорю)... И находятся только несколько человек, которые говорят: "ты молодец!!!", "так держать" и тд. Вы с таким не сталкивались? Меня это, конечно, не остановит, но напрягает, не знаю как на это реагировать, чтоб не обидеть человека...

Приветик всем калорийцам!
Неслучайно мне хочется одиночества... Я за последний год вообще никогда не оставалась одна. То дети, то другие домашние всегда рядышком. Так иногда хочется побыть в тишине ОДНОЙ!!!! Книгу почитать или порисовать (когда-то училась в художественной школе). Даже от семейного благополучия оказывается можно устать немножко... Последнее время моя жизнь напоминает постоянную гонку/спешку/нехватку времени. А еще зверский, просто офигенный недосып. Сплю пор 3-4 часа в сутки. Вот пишу, жалуюсь, жалею себя. Иногда бывает....Устала просто. На самом деле я счастлива всей этой суетой бесконечной. Просто изредка надо уделять времени побольше себе любимой. Чем, собсно, я щас и займусь: уложу киндера младшего спать, забью на готовку (попозже сделаю все) и пойду тягать свои гантельки:) Может перестану зевать и хотеть спать.
Раньше, до декретаа я занимала довольно серьезную руководящую должность в сибирском представительстве крупного московского холдинга. Была, как белка в колесе. Старшая росла как гриб, самостоятельной рано стала...Меня вечно не было дома. Младшеенький от зачатия до родов развивался стремительно6 почти все время был "за рулем" с мамкой. ходил на деловые встречи и допоздна засиживался в офисе с очередным отчетом:). А теперь все так резко поменялось... Не могу сказать, что я безумно скучаю по работе. Нет. Мне больше нравится проводить время с детьми. Карьера в прошлом. Пока. НО!!!!!! Чтобы не зарости мхом, надо себя как-то шевелить)))))))) Поэтому, завтра в свой 32-й день рождения я иду тусоваться в клуб на дискотеку 80-х. Потрясем, так сказать, стариной))))))))))) Заодно и жирок погоняем!!!!! А еще надо бы английский подучить. Для будущих достижений!!!!
Вот такие размышления накрыли меня что вдруг внезапно. Бывает...
Сегодня, как и вчера хорошо позавтракала и главное, полезно! Правда, отвеса сегодня нет. Но это явление временнное:) Скоро гонки, а это здорово стимулирует!!!!! Всем удачного дня!!!!!

Сегодня среда у меня разгрузочный день. Постараюсь выдержать... Шиповник в термосе готов, о разгрузочных днях кое что подчерпнула из "Справочник диетолога ИД Равновесие".Кому интересно можно выйти скачивается без проблем.
Разгрузочные дни назначаются для того чтоб обеспечить щадящий режим для органов и систем, облегчить и улучшить их функцию, способствовать нормализации обмена веществ. Разгрузочные дни необходимы для выведения из организма продуктов обмена, а так же для повышения эффективности основных диет. Проводятся они не чаще 1-2х раз в неделю и в течении 1-2-х дней смотрим по состоянию здоровья. Продукты в разгрузочный день употребляются равными порциями 5-6 раз в день.
Например: 5- приемов в 7.00; 10.00; 13.00; 16.00; 20.00 часов.

Разгрузочные дни (600-800 ккал)

Творожно - кефирный день: творог – 200 гр. кефир – 400 гр. (960 Ккал Делим на 5-6 приемов в день).

Яблочный день: 1.5 кг яблок (960 Ккал Делим на 5-6 приемов в день).

Мясной день: отварная говядина – 400 гр. капуста белокочанная сырая и отварная – 400 гр. (или салат из моркови, огурцов, помидоров, цветной капусты) 675 ккал

Овсянный день: 250гр овсяной крупы сваренной на воде. 860 ккал

Фруктово – яичный день: 5 раз в день по 1-му яйцу и 10гр яблок с чашкой отвара шиповника без сахара. Проводится при нормальной функции печени (650 ккал).

Кефирный день: 1.5л кефира (800 ккал)
И другие варианты разгрузочных дней.
Салатный день: В течении дня есть сырые овощи и фрукты (5 раз в день по 250-300гр без соли с добавление постного масла). Этот вид разгрузочной диеты полезен при таких заболеваниях, как атеросклероз, гипертоническая болезнь, сахарный диабет второго типа, нефрит, болезни печени и желчных путей, подагра, мочекаменная болезнь.
Соковый день: Надо выпить в день 600мл сока овощей или фруктов предварительно разбавленных 200мл воды или 800мл отвара шиповника. Сок делится на 4ре приема.
Огуречный день: В течении дня съесть 1.5кг свежих огурцов и 1 яйцо сваренное вкрутую, разделив это количество пищи на 5-ть приемов.

в общем хочу распланировать год.
Всего мне надо скинуть с себя не нужных килограммов около 35-40, чтоб это делать комфортно, буду избавляться со скоростью 4-6 в месяц. Сейчас вес около 105 кг, за январь и февраль будет примерно -10 кг, т.е. на 8 марта я наконец-то перестану быть почетным членом клуба "кому за 100".
Дальше близко лето. Март-апрель-май скорость снижения видимо станет немного ниже, около 3-5 кг в месяц, т.е к июню вес будет еще -12, всего 83-85 кг. Вот бы хороша было если бы так и получилось. Буду очень стараться.

Я реально расписала или сильно в радужных красках?

не помню когда мой вес был меньше 90 кг, видимо до первой беременности, а сыну уже почти 15 лет. А 92 кг у меня было 7 лет назад...

Читать дальше

Сегодня утром смотрела и радовалась, как же я "подтянулась"!!! Хотя до идеала еще худеть и худеть!!!
Вчера забыла компьютер дома, поэтому сегодня утром зарядку с Джиллиан сделала без Джиллиан. По памяти...
На завтрак съела льняную муку с кефиром. Хотя, точнее это не завтрак, а "предзавтрак". Так и надо его добавить в мой журнал.
А на завтрак ела салаты с творогом, свой сыр - вкусно!!! И никаких "вредностей" не хочется!!!
Бабушка дала кефир, а он сладкий!!! Я поняла, что не хочу и не буду его пить!!! Организм, вроде, уже перестроился!!!

Вчера опять приперла домой огромный пакет продуктов - орурцы, редьку, молодой кабачок, молоко 2 литра для йогурта и килограмм творога.
Дома сварила сыр - такой творожный, кисленький - приятный!!! Но я его пересушила слегка.
А еще сделала 2 салата - один морковь, капуста, редька, редиска и лук, заправлено натуральным йогуртом.
А второй - огурцы, помидоры, свежие молодые кабачки, лук, зелень.
Еще смешала творог с редиской.
Сегодня будет вкусный день!!!

Сегодня накупила всяких овощей-капусточек.. Предупредила всех окружающих чтоб не надумали меня соблазнять различными вкусняшками, не то буду ругаться и злиться..Мужа отправила на сессию на две недели - как раз ничего готовить не нужно, всё спрятано надежно. Запаслась зелеными яблоками и вареными яйцами..Настрой боевой! Самая главная мотивация - я себя сейчас ужасно чувствую - тяжело дышать, плохой сон, отсутствие настроения и т.д.. Вперед на войну с этими симптомами.. Настраиваюсь на позитиффф и выписываю список парков в городе и музеев..вперед на пешие прогулки. И ежедневно буду делать письменные отчеты для контроля над собой. (Я так себя люблю..и могу сделать поблажку..) А вы дорогие мои, калорийцы, напрягайте меня и давайте пинка под зад...Это ж капец..моя соседка по квартире на 8м месяце и у нее живот как у меня или это у меня живот как у нее.. тяжело носки одевать..Извините за подробности..но накипело..ненавижу себя за такое отношение к собственному единственному телу..