Привет всем, кто возможно это прочитает). Это моя первая запись. Я случайно наткнулась на этот сайт, но теперь после трехдневного "посвящения" нахожу его крайне полезным, так как занося продукты в рацион уже себя сильно ограничиваешь. Я вот недавно ела все фрукты в доме без остановки, овощи - вообще не думая. Сейчас каждое яблочко и баклажан на счету). Я к своим 21 годам перепробовала огромное количество диет - благодаря моему папочке - у меня широкая кость, не очень пропорциональная фигура и ужасная склонность к тучности. Вот и пришлось к 16 годам посадить себя на диету. Сначала одну, потом другие и т.д. Потом пришла к более рациональному питанию, а чтобы не набирать лишние кило исключала из рациона постепенно т.н. "вредные продукты". Довольно давно - уже больше 5 лет я не ем никогда сахар, пшеницу, масло, консервы, копчености, солености, всякие высокожирные продукты, ну может еще что-то забыла. Но последний год получилось так, что я практически безвылазно сидела дома и именно сидела, без подвижности даже на "полезных" прод-ах - одних овощах, фруктах, кефире и рыбе - НО без ограничения и без подвижности я набрала больше 10 кг. Теперь пытаюсь все это сбросить. Девушки большой Вам совет - не зацикливайтесь долго на одном принципе питания - это самый главный секрет Долговременного сохранения низкого веса! Периодически - примерно через 3-4 месяца меняйте образ питания, основные продукты, которыми питаетесь, при этом конечно потребляя ежедневно не меньше 40 г. белка, 25 г. жира и 100 г. углеводов для нормального функционирования.

К сожаленью я на собственном опыте убедилась, что любая пища даже самая низкокалорийная без ограничения в размере не принесет желаемого результата, а в некоторых случаях (как в моем) даже увеличит объем жировой ткани(.