Сразу всех предупреждаю:ДИЕТА ДЛЯ СТОЙКИХ!если сила воли отсутствует,то лучше не начинайте,смысл попросту мучать свой организм?!а если продержитесь-возрдуйтесь за себя-красавицу и умницу)))

1день.
завтрак - сок лимона на 1 стакан теплой воды
в течении дня - вода,кофе,зеленый чай,кефир.
2день.
завтрак - кофе с творогом.
обед - ломтик сыра и один грейпфрут.
ужин - кефир.
3день.
завтрак - кофе
обед - яблоко
ужин - кефир
4день.
завтрак - три ломтика черного шоколада,кофе
обед - ананас
ужин - кефир
5день
завтрак -сок лимона на 1 стакан теплой воды
обед - банан
ужин - кефир,яблоко
6день
завтрак - кофе с яблоком
обед - грейпфрут
ужин - кефир
7день.
что бы закрепить результат , утром повторяем ритуал с лимоном
обед - бутерброд с сыром
ужин - кефир.

Употреблять
только жидкость
соки кефир какао квас
что хотите
главное не есть

Эта диета представляет собой программу очистки и снижения веса, рассчитана на 30 дней.

Мы пьем, когда хотим пить и когда хотим есть. Главное в том, что мы НЕ ЖУЕМ.
Внимание! Стул должен быть ежедневно.
Так же следует ежедневно выпивать 1,5л чистой воды.
Пить можно всё: молоко, кисломолочные продукты, соки, чай, кофе, какао, из бульонов только овощной и куриный.

Так как мы часто "заедаем" свои стрессы (это, кстати, не подавление стресса - это очень плохо с психологической точки зрения), первые дни на такой диете очень непривычно и тяжело. Хочется пожевать.
Далее самочувствие улучшается. Высвобождается много энергии, которая уходила на переваривание тяжелой пищи.

Мощно очищается организм и уходит лишний вес.

СНАЧАЛА 10 дней - очищаются все полые органы. Это может сопровождаться выделениями, в том числе в виде слизи, возможен налет на языке.

ЗАТЕМ 10 дней - очищаются плотные органы (печень, почки). Возможно не комфортное состояние в области этих органов.

ПОСЛЕДНИЕ 10 дней очищение на клеточном уровне.

Организм должен получать все необходимые витамины, минералы, аминокислоты и полиненасыщенные жирные кислоты: принимайте в это время соответствующие медицинские добавки.

Боже мой!! Моя талия разрослась до 67 см. Такого пуза у меня в жизни не было! Вес 50. Только я могу за месяц набрать 8 кг! Все. решено! Завтра на систему -60 совмещенную с подсчетом калорий.
Поругайте меня, девоньки!

Калорийцы, есть тут кто-нибудь, кто сидит на этой системе? Я уже больше не могу постоянно срываться, а эта система - гарантия верного снижения веса.

с помощью выходных сделала открытие: мне нельзя сбиваться с пути, даже на один день. Вот уже почти неделю еле сдерживаюсь, чтобы не съесть что-нибудь сладенькое, а до этого как-то спокойней реагировала. Всё-таки сладкое для меня как наркотик: не ем долго- живу спокойно, стоит что-нибудь съесть- трудно потом остановиться. Одно утешает- потребление калорий востановила=) Кстати продолжение диеты не удалось, потому что оставшиеся сырки мама доела =Р
ПыСы: это здорово, что есть такой сайт! Начинаешь наблюдать за собой, потому что знаешь, что потом отчитываться надо=))

Уважаемые участники марафона, ну вот и пронеслась первая неделя нашего забега!

Предлагаю Вашему вниманию сводную таблицу отчета за первую неделю! 

Читать дальше

Смотрю я на народ, у всех стоит определённая цель: "хочу 65 кг", "осталось 20 кг" и т.д. А я вот просто худею, пока без конечной цифры. Дело в том, что, когда я три года назад похудела до 78 кг, то стала ощущfть себя некомфортно: почесаться больно-кости выпирают, в автобусе вечно ударялась костями таза. Рост у меня 176см и по всем правилам идеальный вес 66 кг (вроде). Поделитесь своими соображениями насчёт идеального веса и метода его расчёта. Спасибо!

вес сдвинулся с мёртвой точки,слава богу!радует:)и всё благодаря тому,что я взяла себя в руки,сила воли ко мне вернулась.и теперь мне точно ничто не помешает достичь своей цели))вперёд,и только вперёд)))

Решила старушка в придачу к волшебной стройности приобрести ещё и тонкую талию. Придумала,что для этого нужно хорошенько есть и делать много упражнений. Хорошенько есть у неё получилось быстро и легко,а вот делать много упражнений всё что-нибудь мешало. В результате +1кг и 1,5см на том самом месте. Отсюда мораль:Ничего нельзя делать наполовину! Прошу засчитать это за завтрашний отчет. Завтра написать не смогу.