УРАААЯЯЯ!!! Поздравляю себя с первым результатом! Сегодня одела свои любимые джинсы, которые носила прошлым летом, и которые ну никак решительно в этом году не могла дотянуть до середины попы!!! Сегодня утром по какому то наитию решила примерить, хотя уже отчаялась за два месяца(((( и поняла, что с легкостью могу их надеть!:)) Хотя если честно подзабила уже даже! На калорийке почти три месяца, но худею не прилежно...т.е. то худею, то не особо!;) Но желание огромно!!! Весов у меня нет, так что все на глаз! Весила где-то 65-66 кг в мае, когда пришла на калорийку, в промежутке взвешивалась было около 63, сейчас вроде 60! Ну по крайней мере прошлым летом я была в таких весах, по джинсам определяю!)))) Это лишь первый рубеж!!! В планах для начала 55 кг, потом 50-52 кг. Немного терпения, выдержки, характера и все получится! Я уверена! Ведь тело это прежде всего храм души! И только от тебя будет зависеть, как будет выглядеть этот храм, в котором хранится твоя душа! А под лежачий камень вода не течет!!!)))

9:09 Настроение ноль! Вчера опять растревожила старые раны, порылась называется в одноклассниках. Теперь депрессняк на неделю точно....

Подумала вот о чем... В обществе очень много людей желающих похудеть, некоторые целеустремленно двигаются в правильном направлении, а многие просто делают какие-то несуразные жалкие шажки, думая что так избавятся от проблемы, но на самом деле это им вряд ли им помогает, а на парвильный путь встать - "нету времени" "лень" и тд. Об этом я несколько раз писала в своих постах.
За последний месяц как-то заметила очень много новых людей на сайте. И это есть хорошо. Значит многим удается достичь своей цели и уже не так часто зависать тут, и на место приходят люди желающие действительно ПРАВИЛЬНО достичь своей цели. Это не может не радовать.

Интересно, всегда ли будет эта "смена поколений" на сайте или всегда будет какой-то костяк а остальные приходяще-уходящие юзеры?

В атмосфере сайта всегда преобладает КОМАНДНЫЙ ДУХ, взаимопомощь, поддержка и море позитива. Надеюсь, все всегда так и останеться.
Многие живущие в одном городе смогут встретиться, многие уже подружаться не только в рамках темы похудеть и этого сайта, а также выйдут "за" эти пределы, некоторые найдут единомышленников и тд. вариантов много...но при всем при этом я надеюсь что на Калорийке никогда не будет негатива, склок, разделения на "группировок" и тд. (Замечала такое со временем на разных форумах, сайтах, чатах).
Обсуждение, критика, иногда даже споры,замечания - это нормально. Без этого никуда. Ведь среди этого, всегда один найдет поддержку, другой умную "мыслю" а третий задумается и тд.

ОЧЕНЬ надеюсь и хочу чтоб этот уютный уголок в безгранчной паутине был и оставался приятным исключением!

Спасибо всем за поддержку! Интересно, а диетки которые есть на сайтах помогают или нет? Кто пробовал, расскажите- как оно! По мере моего продвижения к цели буду делиться с вами мыслями вслух
Как здорово, что ты не один - такой!!!!!!!!!!!

Почему же так часто мы встаем из-за стола (особенно праздничного) с переполненным желудком и чувством глубокого недовольства собой? «В жизни не буду больше так объедаться!» - искренне обещаем мы себе утром 1 января и... очень редко держим слово. А жаль. Потому что умеренность в еде - единственная разумная альтернатива вредным для здоровья «голодным» диетам и не менее опасному гастрономическому легкомыслию, а говоря проще - обжорству. Быть умеренным в еде невозможно, не восстановив нормальный контакт с ощущениями собственного тела, не понимая их. «Это значит, что мы должны отличать физиологический голод от психологического», - объясняет Жерар Апфельдорфер.
Первый отражает биологическую потребность организма в энергии и питательных веществах. Второй - желание с помощью пищи справиться с собственными эмоциями - неважно какими, отрицательными или положительными. Удовлетворяя физиологический голод, мы ждем насыщения, психологический - успокоения. Пока мы не прочувствуем разницу между этими двумя типами ощущений, мы не сможем питаться правильно - без излишеств и непосильных ограничений. А поняв, что испытываемый нами голод действительно чисто физиологический, нужно лишь определить порог насыщения и найти то состояние равновесия, в котором и потребности организма будут удовлетворены, и сами мы получим положительные эмоции от трапезы. На первый взгляд все это очень просто. Но будем честны: на практике ежедневное соблюдение этих разумных принципов потребует от нас некоторых усилий и терпения.

Десятидневная программа, основанная на 10 ключевых правилах, позволит постепенно изменить наши отношения с пищей. Пока эти новые отношения не станут для нас привычными, правила придется соблюдать неукоснительно. В чем оригинальность метода? В кои-то веки мы и только мы одни будем судить о том, насколько комфортны, а следовательно, и полезны наши отношения с пищей.

Читать дальше

Терпеть не могу ныть и нытиков! А забавно, почти все посты, которые я пишу волей-неволей о проблемах, причем проблемах, которые как-то в реальной жизни никому толком не интересны, их читают люди, которые чем-то на тебя похожи, которым тоже нужна помощь, чтобы их подбодрили, сказали, что все будет хорошо, что они не одни и вон вся Калорийка за Вами пристально следит и не даст оступиться!
Прекрасно, это великолепная замена психотерапевтам, которые так расплодились на Западе. Уверен, что проект так популярен именно потому, что нужен людям и несет добро.

Так собственно о чем это я? А вот...достигнув определенных успехов, сбросил 11 кг, бросил курить и как то уже появилась уверенность что у меня вышло, плюс приучил себя ходить на тренировки и немного есть) появилось чувство огромной усталости. Забавно я уже 3 года не был в отпуске и только сейчас заметил. Видимо отсутствие переизбытка каллорий запустило инстинкт самосохранения. Чего делать? Буду жевать витамины! О тема, все лучше, чем антидепрессанты, и спааааааать. Здоровый и крепкий сон никому не вредил. Даже на дорожку бегать не пойду и не потому что лень, совсем нет, а потому, что потом фиг быстро заснешь.

--------------------------------------------------------------------------------
В отношении правил питания существует несколько распространенных заблуждений. Причем очень распространенных, которым следуют чуть ли не подавляющее большинство людей. И наносят этим серьезный урон своему здоровью. Прочитайте, хорошенько запомните эти вредные советы и никогда им не следуйте!

Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу.

Александр Васильевич Суворов был, безусловно, великим полководцем. Но его познания в диетологии, увы, были несколько слабже, чем в военном искусстве:). Думаю, сейчас уже все знают, что оптимальное соотношение объема и калорийности пищи при трехразовом питании такое: завтрак - 30-35%, обед — 40-45% и ужин — 25% суточного рациона.


Сырые фрукты и овощи всегда полезны, и есть их можно хоть когда и хоть сколько.
Читать дальше

Квас из чистотела по Болотову и его рецепт (квас Болотова) получен в результате ферментации растений молочной сывороткой с добавлением сахара.

Предложенный Болотовым комплекс здоровья и продления жизни к «бессмертию» включает пять основных правил: увеличение числа молодых клеток, превращение шлаков в соли, выведение солей, борьба с болезнетворными бактериями, восстановление ослабленных органов.

Из рекомендованных Б. В. Болотовым многочисленных приемов оздоровления, стоит отметить использование наряду с чистотелом таких мало употребляемых в официальной и народной медицине растений, как представители семейства молодила (очитковые), морская капуста, сине-зеленые водоросли пресных водоемов, подсолнух, черная редька, хрен, репа, петрушка, мать-и-мачеха, цикорий, топинамбур (земляная груша), каштан.Квас из чистотела по Болотову рецепт

Болотов считает, что чистотел при брожении в молочной сыворотке с добавлением сахара теряет свои ядовитые свойства. В такой среде выживают самые устойчивые из бактерии, которые размножаясь и продуцируя свои биологически активные вещества в настой, придают ему чрезвычайную целебную силу. Особое значение имеют ферменты молочной палочки, которые приобретают уникальные лечебные свойства: стимулирующее действие, «очищение» кожи и слизистых желудочно-кишечного тракта, дыхательных и мочевыводящих путей, улучшение слуха и зрения, повышение гормональной активности желез. При этом выводятся соли тяжелых металлов (свинец, ртуть, висмут, таллий) и радионуклиды, включая стронций, цезий, плутоний и др. В зоне радиоактивного загрязнения окружающей среды и продуктов питания в результате Чернобыльской катастрофы чистотел является незаменимым средством профилактики и лечения лучевых поражений. Молочнокислые бактерии, являясь чувствительными к поражающему действию радионуклидов, при контакте с ними выпадают в осадок. Поэтому сывороточный настой чистотела даже в условиях применения растения, собранного в радиоактивной зоне, имеет в несколько раз более низкую радиоактивность, чем составляющие его компоненты. Для приготовления кваса из чистотела по Болотову лучше брать стебли и листья чистотела, т. к. корни имеют более высокую радиоактивность.

Квас из чистотела по Болотову рецепт готовят следующим образом:

Берут 3 литра молочной сыворотки, 1 стакан сахара и 1 стакан сухой или нарезанной свежей травы чистотела. Траву помещают в мешочек из марли и с помощью грузила (камешка) опускают на дно банки. Если молочная сыворотка при творожении перегревалась (молочные палочки погибли), то следует добавлять 1 чайную ложку сметаны, в которой всегда содержатся здоровые молочные бактерии. Банка накрывается 2—3 слоями марли. Банку следует хранить в теплом затемненном месте. В течение 2—3 недель сформируются весьма сильные особи молочно-кислых бактерий. Продукты их деятельности обладают способностью обновлять и очищать все поверхности, на которые они попадают.

Для оздоровления легких можно воспользоваться обычным пульвелизатором. Дважды в неделю, заправив его квасом чистотела, нужно проводить ингаляцию. Необходимо сделать 10—15 глубоких вдохов, хорошо подышать 5—10 мин. После таких процедур через несколько дней из легких с мокротой будут выходить пылевые частички, в которых и содержатся радионуклиды.