странно,когда я сидела на кремлевке,я сбросила 18 кг за 6 месяцев.....и стала 52.,этот вес держался 2 года,вплоть до беременности...вполне прилично выглядела....вторые роды,меня явно подкосили,итог 65 и ниикккаааккк....может мне просто здоровая пища не идет)))))))сесть опять на яйца,курицу,сосики я не смогу......))))может организм привыкнуть пытается ??? читаю,у некотрых за пару недель по 3 кг уходит,я по нулям....настрой медленно умирает...я еще к тем отношусь,у кого вес не медленно уходит,а ступенями,стоит-тупит,а потом уходит....что то я в расстройство слегка впала....

Девочки, подскажите, пожалуйста, сколько калорий в день нужно съедать, чтобы наблюдался стойкий эффект похудения?
Счетчик говорит моя норма 2240 ккал, сейчас придерживаюсь 1000-1200ккал, а эффекта ноль((

Всем приветик! Решила и я стартануть на калорийке.
Немного о себе. Мне 31. В нашей семье есть сын, 5,5 лет. Хочу очень дочку. Но надо бы и сбросить лишнее. Вот решила себе ни в чем не отказывать и подсчитывать калории, посмотрим, что из этого выйдет. Надеюсь на вашу помощь и поддержку! Спасибо!

всем привет))) давайте что ли про арбузы по-болтаем..что то одна я не улавливаю суть арбузной диеты...в 100 гр.38 ккал,в день надо съедать 1 кг,на 10 кг своего веса...это ж до фига ккал получается,а мой корридор,допустим 1000.....и что то меня не мочегонит он совсем...вот целеный чай,да...а арбуз нет...напишите,сидел ли кто на арбузной диете?ну или может у кого информэйшен интересный есть про арбузы...жду...спасибо)

Несмотря на вчерашний зажор вес сегодня - 58 кг.
Утром была гречка с помидоркой.
Сейчас на работе пью воду, на обед думаю рыбку с салатиком или вареную говядину.
Ужин будет дома с родителями, пока не знаю, что мне мама приготовит, но надеюсь, это будет семга в аэрогриле (это дико вкусно и не сильно калорийно!)

Из вчерашнего фильма я вынесла потрясающие для себя открытия:
1. если есть суп, то дольше будет ощущаться чувство сытости (поэтому планирую в скором времени опять подсесть на луковый суп)
2. кальций, содержащийся в молочных продуктах, помогает выводить жир из организма (поэтому надо опять добавлять в рацион творог и кефир, а то я последнее время про них совсем забыла)
3. белковый завтрак помогает меньше съесть за обедом (а у меня до этого завтрак то был углеводный! так что теперь думаю омлетик с зеленью себе делать на завтрак, ну и несколько ложек овсяники все таки оставить, ведь клетчатка тоже важна)
4. большее количество жира сжигается не во время самой тренировки, а в течение суток после нее (так что надо возвращаться к бегу, только эта ЖАРА мне мешает - не могу я бегать в такую духотень). Попробую найти какую-нить альтернативу (в спортзал что-то не очень хочется - может просто пешочком хотя бы час-полтора ходить?)

8:21 Удивляюсь с каждым днем вставая на весы, еще минус 300 грамм, итого 59.2. ОФИГЕТЬ.... Других слов у меня нет. Неужели соль так держит воду? Ну ладно посмотрим. что будет завтра, надо ведь еще и удержать этот вес.
Так вчера были кабачковые котлетки, со сметаной, без соли не очень вкусно, но есть можно. Сегодня на утро манная каша со смородиновым вареньем. Уторм ем все, я не сторонник каш на утро, но иногда хочеться горяченького. На обед сегодня отварная фасоль, на полдник огурцы, на вечер салатик может замиксовать, там видно будет.
Еще я в больших раздумьях: вчера померила свой костюмчик, ну чуть великоват, хотя на бедрах держиться и в принципе, если я ничего не найду то его можно одеть :)))) Так вот надо ли мне покупать платье на свадьбу, конечно ооооооочень хочеться, но еще нужнее мне сумка, потому что ТО с чем я сейчас хожу позорище!!! Конечно в идеальном варианте можно было бы купить и сумку и платье или новую сумку и юбочку покороче. Если мне что-то оочень ооочень понравиться, то я обязательно так и сделаю. Гардероб скоро придеться полностью обновлять, все висит. Лишние расходы, эх... Хотя когда носишь вещи по размеру и смотришься в зеркало, есть стимул не есть лишнее, чтобы потом опять влезть в одежду. Дома кстати я ношу оочень узкие, короткие шорты и маечку, периодически подходя к зеркалу, когда оочень хочеться есть:)))) Вообще не люблю дома ходить в халатах и штанах. Они скрывают истинную фигуру.

Наконец-то он ушел. За это спасибо всем, кто меня поддерживал, ругал и предупреждал! Он видимо, испугался и куда-то делся.
Как я и предполагала, причиной его стали КД. А сейчас хочется только арбузиков и дынек. Ну и еще творога с пудингом. Я делаю так: 100 обезжиренного творога заливаю 1 пудингом (карамельным), перемешиваю - и вот. получается 225 гр с калорийностью ок. 100 на 100 гр. Вкусно, и после этого еще очень долго не хочется кушать. Такой вот у меня сегодня будет обед. А дынька-это уже на ужин))) Рядом с домом продают, и дяденька-продавец мне всегда самые вкусные выбирает. Трогает их, смотрит, и даже нюхает. Вот. На килограммчика 2 сегодня планирую купить, чтоб и на завтра осталось.

Посмотрела сегодня документальный фильм "10 вещей, которые вы не знали о потере веса". Мне он понравился - вроде и несложные вещи там упомянуты, но все подкреплено научными исследованиями и наглядно показан механизм сжигания жира и калорий. Так что советую к просмотру. Найти его можно на www.youtube.ru, он там разделен на 5 частей по 10 минут. Не поленитесь!)))

ЗЫ сегодня просто день обжорства какой-то...а все так хорошо начиналось: на завтрак овсяночка с персиком.
а потом...конфеты, мороженое, ягодный коктель в старбаксе, торт....мдам)
завтра кефирчик!

Заканчивается пятый день без сигарет.
Сам удивляюсь.
Я так решил просто посреди дня.
Взял докурил пачку и не пошел докупать еще одну. Вручил маргиналу у метро в подарок хорошую зажигалку и поехал в какой-то магаз, уже не помню.
Сегодня даже толком времени не было о сигаретах подумать и это хорошо. Зато напарница на работе шныряла раза 2 на перекур. Жесть какой запах (((
Короче как подумаю, что некурящим я был настолько противен, даж как то передергивает. Мне то они казались нормальными :)

Зато вот обмен веществ кажись стопанулся. Ем столько же, на каждый день вижу привес 200-300 граммов. Жду, нервничаю.
Нагрузку в зале увеличить надо бы, но жара сил нет. Только в бассейн хожу, никаких дорожек и штанг, а то хрясь сердечко и зачем забор городили?
Ждем. Все бут хорошо. Видать, останусь пухлым, но буду здоровее :)