Всем добрый день :) я на калорийке всго 18 дней, но за этот период времени мне удалось очень много почерпнуть для себя. Никогда не воспринимала всерьез тему о подсчете каллорий :) считала, чо данное занятие безумно занудное и пользы принести не может. На работе посоветовали сайт калорийка. Решила попробовать.... а вдруг :) в первый раз когда вносить данные было несколько сложно, т.к. не сразу поняла как искать готовые блюда. Потом осознала и втянулась. В первую неделю ведения дневника поняла, что ем все без разбору и что, тот объем который я съедаю в день мне может хватить и на два :) Начала отслеживать что ем, а заодно и читать блоги людей. ОГРОМНОЕ СПАСИБО, тем кто пишет о своих успехах и выкладывает фотографии это очень стимулирует на свои подвиги! Мой маленький подвиг - за 18 дней минус 3 кг :) и это не может не радовать :)

Из моего личного опыта и ваших путевых заметок я сделала следующие выводы:
Организму требуется какое то время (иногда небольшое - месяц - два - три, и иногда и продолжительное - пол года - год), чтобы перестроится на иной режим энергосбережения. Путем постоянного правильного (имеется в виду и качество и количество) питания и регулярных физических нагрузок организм постепенно перестраивается на оптимальный для себя режим работы и сжигает весь излишек калорий, которые поступают в организм. То есть съел лишние 200 грамм творога в 8 вечера, а они сгорели!
НО: стоит помнить несколько вещей:
во - первых: одно дело 200 грамм нежирного творога с ряженкой и ягодами, а другое пол курицы гриль. Ну мы говорим о тех случаях, когда курицы гриль уже просто не захочется никогда и ни в каком виде.
во-вторых: если есть лишние 200 грамм творога каждый день, то очень скоро они отложатся и в лишних килограммах и лишних жировых складках.
в-третьих: ..... а тут впишите ваши комментарии и соображения по данному вопросу. Мне интересно!

Читать дальше

8:34 Наконец-то после выходны я не набрала, а удалось даже скинуть. Итого 60.5. Есть вероятность, что к выходному скину до 59. Но посмотрим. Мама надавала с огорода, килограмм 30 огурцов и морковки. Буду хрумкать, как кролик всю неделю.Самое главное то, что за выходные удалось сделать все, что было запланировано.

Это просто ужос какой-то, уже 22 день, а результат мизерный, а все так хорошо начиналось! Всего 3 кг, я расчитывала на болшее. Уезжала за город с весом в 71 кг приехала 72, хотя ничего особенного не ела, щи, да арбуз и набрала целый килограмм. Может вообще никуда не ездить или взять себя в ежовые руковицы и пить только воду???

Я - извращенец какой-то :) Наюлюдаю за происходящим, те над собой согромным интересом, приговаривая, терпи, терпи, скотина :)
Проснулся с утра с адской болью в ногах и спине. Скорее всего это слабо связано с недавней привычной спать на паркете на коврике для йоги, так как делаю это уже неделю и нормуль. Спина кстати стала ровнее и это многие заметили, хотя чисто в длинне всего прибавил 2 см.
Видать 2 см сутулости заметнее чем 2 см роста.
Так вот. Оказывается существует она, никотиновая ломка! Пишу специально для страшилок, чтобы другим начинать было не повадно.
Пойду бегать по дорожке, закинусь нурофеном, и почапаю на работу.
Кста, я говорил про все и сразу? Вчера устроил себе молокочай. Довольно симпатишный напиток, однако такого сильного эффекта как тут описывают не вызвал. Мож я его много выпил? Литр молока н литр чая примерно? :)
Всем хорошего дня!

Симптомы ломки при отказе от курения
+Головокружение
+Депрессия
+Чувство фрустрации, беспокойства, раздражительность.
+Расстройство сна и бессонница
Потеря концентрации
+Головные боли
+Общая усталость
Повышение аппетита
Кашель и затредненное дыхание
+Боли в теле
+ пометил то, что наблюдается

купила несколько справочников по калорийности и везде калорийность продуктов отличается. Как понять, ГДЕ ПРАВДА?????????
а насчет готовых блюд вообще молчу..... Кто нибудь пользуется справочниками готовых блюд???