Сегодня день номер два.
Я молодец. могу с чистой совестью себя похвалить. Мало того, что я сегодня утром бегала, так еще и в парке делала ряд упражнений. Это не говоря о том, что вчера на пивном фестивале я мило всем улыбаясь ходила только с чашечкой чая (правда пока с сахаром).
Первый мой рубеж - неделя, чтобы порадовать кое-кого. Второй - июль, чтобы чувствовать себя красивой на пляже. Вот как-то так...

Читать дальше

как добавить свой рецепт себе в список? я вот рецепт пишу , а он отображается только в рецептах ( где общие) , а у меня в списке как было пусто так и есть.

Когда-то. еще во времена студенчества моя подруга детства Катя решила радикально сбросить вес. Про подсчет калорий тогда, начале 90-х, и слыхом не слыхивали. Способ один - таблетки и голодание. Ну про таблетки я отдельно потом в другом месте напишу. А голодала она с оттягом. Бывало, что неделю одну воду пила. Запах еды натурально чувствовала через закрытый холодильник. Похудела невероятно.
И вот, гуляем как-то и зашли в гости к еще одной своей подруге, бывшей однокласснице. Полгода не виделись. Чмок-чмок, давайте чай пить. Катька пустой чай хлебает, а Ленка (которая тоже уже лет 5 озабочена проблемой лишнего веса) говорит:
- одного не пойму, Катька: НУ КАК ТЕБЕ УДАЕТСЯ ТАК ЗДОРОВО ХУДЕТЬ?!
И откусывает нехилый кусок от белой булки, щедро намазанной маслом и вареньем :)

Вычитала сегодня одну интересную ерунду.вот делюсь:
Факт: Как правило, люди стараются не есть перед тем, как ложиться спать — считается, что поздняя еда может стать причиной полноты. Но, как показали ученые, это мнение — всего лишь один из народных мифов, не имеющих никаких научных оснований.

Как показали эксперименты, проведенные на обезьянах учеными из Университета здравоохранения штата Орегон, никакой связи между тем, насколько поздно питаются животные, и их весом не существует. Да, если животные начинали питаться чаще обычного, они набирали вес. Но не более того.

«Некоторые из наших обезьян предпочитали питаться поздно вечером или даже далеко за полночь, — рассказала в интервью корреспонденту «ВВС» доктор Юди Камерон, руководитель этого исследования. — И они набирали вес ничуть не быстрее, чем другие особи. Отсюда мы сделали вывод, что поздняя еда никак не связана с избыточным весом и ожирением». Источник: АскДоцтор.ру / Здоровье и Медицина

Мы,конечно,не обезьяны:)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))Но,что вы об этом думаете?

ну не могу я....ну ладно посмотрим завтра. На ужин сегодня такой "Холодник"
Для этого нам надо:
* 500 гр варёной свеклы
* 1 большой огурец
* Лук зелёный
* 1,5 литра кефира
* я ещё кладу туда много зелени (укроп, петрушка)

Свеклу трём на крупной тёрке, огурец режем соломкой, зелень мелко рубим. Всё перемешиваем, заливаем кефиром, солим по вкусу.

Ура! Мои наеденые кг начали уходить, и это очень радует! Правда, самой интересное начнетя, как правильно заметили, на последних 2 кг, но посмотрим) Будем решать проблемы по мере их поступления. К сожалению, по обстоятельствам, мне пришлось отказаться от занятий спортом в клубе, но я стараюсь везде ходить пешком и двигаться как можно больше.
А вообще, надо приведить себя в порядок, а то лето на дворе, раздеваться пора)

Когда последнии раз видела свои вес он был 74.4, а сегодня 73.9. Я думаю то из-за моего ужина в виде кефира и яблок. Ем я всегда до 18 ....уже три месяца.

Интересно, кто нибудь заполняет экстра активность? Я вот например все свои действия так же как и все что скушал отмечаю. И Вообще хотелось бы узнать на сколько правильно отмечать такие параметры как сон, работа в офисе, просмотр тв и так далее....

Клубничная диета

Как диетический продукт, клубника имеет два неоспоримых достоинства:
1. Оказывает слабительный эффект
2. Низкокалорийна
Ну и, в конце концов, почему бы не воспользоваться клубничным сезоном и не совместить приятное с полезным.
Меню клубничной диеты выглядит примерно так:
Понедельник. Позавтракаем стаканчиком молока и 100 г клубники. В обед можно побаловать себя 150 г куриной грудки сваренной на пару свеклой и одним тостом. Ужинаем салатом из зелени с отварным картофелем, помидором, огурцом и клубникой, на десерт сыр с клубничкой.
Вторник. На завтрак, то же, что и в понедельник. На обед картофель и морковь на пару и 150 г рыбы, тост. На ужин – салат из редиса, латука, фенхеля, рукколы. Побаловать себя можно стаканом кефира с клубникой.
Среда. Завтракаем как всегда. На обед овощной салатик, 50 грамм ветчины, артишок «на пару», 1 тост. Ужинам салатом из зелени, можно позволить себе омлет из двух яиц, на десерт – 5 ягод сладкой клубники.
Четверг. Завтрак как и в предыдущие дни. Обедаем приготовленной на пару клубникой и свежей зеленью. На ужин то же самое.
Пятница. Завтракаем по привычке 100 г клубники и стаканом молока. Обедаем приготовленными на пару треской и цветной капустой, 1 тост. На ужин предлагаю салат из зелени и на десерт клубника с 50 г творога.
Суббота. Завтракаем как всегда, клубникой и молоком. Обедаем овощным супчиком, балуем себя кусочком телятинки и 1 тостом. Ужинаем салатом из зелени отварной картофелиной и сваренным в крутую яйцом, на десерт 5 ягод свежей клубники.
Воскресенье. Завтрак как всегда клубника с молоком. Обедаем зеленым салатом, гороховым супом и кусочком рыбы. На ужин омлет из двух яиц, салат из зелени. На десерт – клубника.
На такой клубничной диете сидеть одно удовольствие и вкусно и полезно.