доброго дня всем,настроение отличное я скинула ещё один кг.и вешу теперь 55, наконецтооооо!!мой вес ещё не разу не был таким низким,а сегодня у меня разгрузка на яблоках.хочу поблагодорить за такую чудесную идею "гонки" она мне очень помогает не срыватсЯ.Может поможите мне друзья,вот я в первий день гонки накачала пресс 150 раз ;а во второй 200,но мышцы на животе у меня не болят ,что это может быть,кто знает???

привет,красотки красавцы))) поставила себе 1000кк,вроде как то получается в них укладываться...но с приходом ночи,жуткий монстр ЖООР,тут как тут,гад...и что самое интеречсное аппетита,как такогого нет...но жру не по-детски....если кто сталкивался с такой ерундой,напишите как лучше поступить...очень жду..спасибо))))

Продолжаю медленно и верно худеть.. Лёгкость, задор, куча энергии.. несмотря на недосыпания с маленьким ребёнком ( сплю часов 5) чувствую себя утром совсем неплохо.. Бодифлекс у меня всё-таки вечером получается делать.. хорошо подтягивает кожу. А ещё у меня есть тренажёр Аброкет))

я на нём пресс качаю)) удобно)

59 кг! осталось 4 до заветных 55! урааааа! это мой исторический минимум, надо теперь его удержать и продолжать снижение веса.
Уже недели 2-3 вес колебался от 60,4 до 59,7. Вступила в гонки, чтобы как то себя дисциплинировать. Пока правда не очень получается, но я надеюсь, что возьму себя в руки.

8:04 Вес стоит на месте! 60.7. Ну ладно не прибавляется, уже хорошо. Вчера занималась аеробикой, потом упражнения для ног и раз 250 пресс. Вот уже сегодня чувствуется, что прокачалась. А сесть вообще не могу мышцы ног болят. Поэтому сегодня я думаю упражнения для ног не буду делать, сделаю передышку, зато пресс обязательно, если получиться сделаю 300. Вчера я после работа делала свежий салат, такой ням ням да и можно будет поставить еще 20 баллов, ведь 500 грамм овощей и фруктов в сумме за день я слопала. Сегодня на обед кефир, на полдник огромный огурец разрезанный на дольки, на ужин еще не решила, либо суп либо салат из помидор.
Вчера наорала на мужа. Пришел в гостиную после тренировки айкидо, и начал поглощать пищу, суп и салат. А это же запах по всей квартире. Вообщем я ему сделала выговор, что едим мы теперь только на кухне. А он обиделся, но пошел есть на кухню. Думаю меня здесь поймут, ведь это правда очень сложно не есть после 6, а когда запахи, я не знаю вроде и есть не хотела, но само присутствие еды рядом раздрожает. Наверно потому что знаю- мне это нельзя есть.
Завтра у меня запланирован кефирный разгрузочный день. Уже закупила полтора литра низкокаллорийного кефира. Разгрузиться не помешает, ведь в субботу едим на юбилей. Хотя один плюс есть, он начинается в 3, значит до 20.00 я успею поесть. Люблю такие ранние дни рождения!
Хочу вечером сфоткать животик, а потом после месяца качания пресса, интересно какие изменения будут?!

Неужели есть люди, которым не достаточно сделать 150 раз, они еще могу и все 300? На первый день гонок у меня слегка болели мышцы живота. А сегодня я не могу даже смеятся, боюсь повернуться, чтобы не стало больно. Вот как я себя запустила. Надеюсь к вечеру немножко пройдет, а то не смогу сделать норматив. Хотя я не делала еще на боковые мышцы живота, а надо, вот наверное эти я сегодня и займусь. Занималась вчера стрейчингом, после дня сидячей работы прекрасно помогает размять и растинуть тело. Съесть пол кило фруктов у меня не получается, желание съесть спелый сочный фрукт что то не возникает.

Сделала себе график и повесила на холодильнике.Действует безотказно,как только хочется что-нибудь перекусить.Пресс делаю с утра и вечером.Вчера попробовала попрыгать со скакалкой в зале. получилось150 раз,но с трудом.500гр овощей и фруктов съедаю с удовольствием! Вчера была маска для волос,каждый вечер массаж с антицеллюлитным кремом.Удачи всем!

Шоколад - это овощ!
Шоколад делают из какао-бобов. Бобы - это овощи. Сахар делают или из сахарного тростника или из сахарной СВЕКЛЫ. И то и другое растение считается овощем. Поэтому и шоколад - это овощ! Дальше... почему шоколад полезен: овощи сами по себе полезны, но... Чтобы сделать еще один шаг вперед, шоколад также содержит молоко,
что полезно. Так что шоколад - это здоровая пища. Изюм в шоколаде, вишни в шоколаде, кусочки апельсина и клубника -
все считаются фруктами - а нам в детстве всегда говорили, что надо есть побольше фруктов!

Как и на той неделе-изменения практически 0,только на 1 см ушла грудь :-((.Правда я уже почти недельку качаю пресс и это дает свои плоды-складочку под пупком можно ухватить максимум на 2 см!и объем живота ушел на 2 см(было-94см, стало-92 см).А общий вес увеличился на 700 гр, т.е сейчас 72,7. Буду к себе построже!!!

объясните мне пожалуйста вот эти цифры... что то я пока ничего не пойму. Баланс за день: -2775,8 употреблено: -293,8 при норме:2482