× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play

Вт, 25 мая, '10
tata-g

отчет 7 недель...

Настроение:Грустное Хочется:спокойствия
ну вот и прошлиа7 неделя...по сравнению с 6-изминений никаких :-(( обидно,досадно,но ладно...посмотрим что будет через недельку!?

+5 0


Вт, 25 мая, '10
DD

Главное о фитнесе(курс) заключение

Принцип 12: Позитивный психологический настрой
Пожалуй, ничто так не влияет на результативность тренировок, как эмоциональный настрой. В конечном итоге эмоции и ещё раз эмоции определяют энергетический потенциал человека. В том числе и в спорте. От того, с каким настроением Вы будете тренироваться, зависит 90% результата.
Запомните следующую формулу:
Читать дальше

+4 0


Вт, 25 мая, '10
DD

Главное о фитнесе(курс)часть10,11

Принцип 10: Практикуйте растяжки
Как известно, физические упражнения для развития силы приводят к укорочению мышц. Это проявляется как снижение гибкости тела.
Именно поэтому важной составной частью физических тренировок является растягивание.
Положительное воздействие растяжек неоспоримо.

Улучшается гибкость тела, что проявляется как грация в походке, в различных движениях, в осанке.
Происходит глубокое расслабление мышц,  а это в свою очередь означает полноценное восстановление после нагрузок. Улучшается состояние внутренних органов. Улучшается питание мышц за счёт физического стимулирования при выполнении растяжек, а это просто приятно само по себе (ощущается как приятное тепло в теле) и повышает тонус тела в целом.
Повышается эластичность мышечной ткани и связок, что снижает вероятность травм во время тренировки или, скажем, во время бега или ходьбы, когда Вы оступились.
Упражнения на растягивание улучшают кровоток в суставах. Это способствует сохранению подвижности и плавности движений на долгие годы.
Упражнения для растяжки мышц можно выполнять не только во время тренировки или сразу после неё. Их можно делать  когда угодно и столько раз в день, сколько захочется.
Упражнения для растяжки просты и доступны каждому, а быстрый прогресс в них воодушевляет на тренировки.
Читать дальше

+4 0


Вт, 25 мая, '10
MAXA

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


+3 0


Вт, 25 мая, '10
para215

Восстановление упругости кожи груди

Чтобы восстановить упругость и красоту груди в домашних условиях, всыпьте в ванну 400 г крупнозернистой морской соли. Лучше всего будет, если вы наполните ванну теплой водой, поскольку горячая вода отрицательно влияет на состояние вашей кожи, растворяя естественный кожный жир, вследствие чего ваша кожа пересушивается. Действие теплой воды в этом смысле гораздо мягче и полезнее.
Лечебные ванны - это чрезвычайно полезные и приятные процедуры, поистине праздник и для души, и для тела! 
Однако, принимая ванну, надо помнить несколько правил, о которых мы вам расскажем. 
1. Температура воды в ванне должна быть не более 37-38 градусов, иначе можно заработать крупные проблемы с кровообращением. 
2. По той же причине время пребывания в ванне не должно превышать 15 минут. 
3. Ванна с морской солью не только улучшает состояние груди и кожи в целом, но и является превосходным средством для снятия напряжения, поэтому, принимая ванну, позаботьтесь о том, чтобы создать расслабляющую обстановку. 
4. Поскольку в данном случае речь идет именно о лечебно-косметической ванне, вспомогательные средства для очистки кожи вроде мыла или геля для душа здесь не нужны. 
Читать дальше

+5 0


Вт, 25 мая, '10
Undira

День 69

Настроение:Бодрое Хочется:стройнеть
10:34 С утра были мюсли. На весах чуть больше обычного, но думаю завтра уже будет в норме. На улице солнышко.

А пришла на работу, комп сломался. Когда сделала рестарт тоже самое. Завис, как будто на одном месте и все. Вообщем экраны Fujitsu не покупайте. Виснут после рестарта или shut downa.


14:27 Вот ржать, если раньше с министерства за хорошую работу присылали торты, то сейчас колбасы деликотесной, кваса и клубники. Все на мной смеються говорят,что типо на диете, Марине отдадим клубнику. Ну впрочем я ее и ела, вчера ела такую же колбасу на день рожденье.

+4 0


Вт, 25 мая, '10
tsiolta

будни)

Настроение:Бодрое Хочется:купаться Слушаю:Налича)
Двигаюсь, двигаюсь к намеченному..)) даже не могу сказать, что очtym медленно) вступила на мейле в общество бодифлекса.. Весьма доступно там одна девушка всё объясняет, а самое главное- она и является сама по себе мотивацией) Хотите- могу дать наводку, присоединяйтесь) по себе скажу- что бодифлекс даёт очень большой заряд, подтягивает кожу и помогает убирать объёмы)) а всего-то 15 минут .. но каждый, каждый день))

+7 0


Вт, 25 мая, '10
lilika11

Утро

Настроение:Задумчивое Хочется:чаю Слушаю:релакс-радио
Прекрасное утро ,солнышко ...Вчера калории не считала, ела много и всего . Потому что работала целый день .Решила в обморок не падать ,а питаться нормально.Вот какая проблема- похудеть -похудела,вроде есть куда еще ( пару килограммчиков) .Но замечаю , что скучно .Все знаю , все умею (в смыле похудения) и что дальше ...Какой-то ступор . Может , переждать этот период , пока появится мотивация что-то делать .

+3 0


Вт, 25 мая, '10
Annut_ka

Требуется "волшебный пендель"!!

Настроение:Нервное Хочется:замок. амбарный....
Из дома пришла посылка с колбасой, хлебом и шоколадом. Еще и часа дня нет, а я уже почти покрыла норму каллорий Аааааа!!! Поругайтесь на меня, что ли, а то просто руки так и тянутся к холодильнику 

+2 0


Вт, 25 мая, '10
zombicat

...

Все идет совсем неплохо. Ушло 1,7 кг. за пару дней. Надеюсь, что скоро перевалю страшную цифру - 120 килограмм. :)

+17 0



Наверх