× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play

Вт, 25 мая, '10
Liudmila

Настроение:Задумчивое
Вчера попробовала посидеть на молокочае- в принципе не трудно, только ночью спалось не очень, снилась еда. Утром встала нормально (вернее проснулась) и даже рано, видимо оттого, что организм думает как проснусь так на кухню. А так-как я сегодня не работаю, то дала себе все-же немного вылежаться. Итог-1кг. Но я не обольщаюсь-это выход воды , а не жира, но хоть день порадоваться.

+6 0


Пн, 24 мая, '10
DD

Главное о фитнесе(курс) часть 8.9

Принцип 8: Восстанавливайтесь
Самым главным термином в этом выпуске является ЭНЕРГИЯ. Физические упражнения всегда приводят к истощению энергетических запасов организма. Упражнения без меры приводят к снижению жизненного тонуса, к падению иммунитета, к всеобщему ослаблению. Это проявляется как слабость в теле, падение интереса к жизни, к тренировкам, снижение активности.
Очень важно давать себе время для восстановления сил. Вы же не на войне, где такого времени может и не быть. Поливайте свои сады. Ухаживайте за ними.
Каждая мышца тела имеет свой индивидуальный период восстановления после нагрузок. И, естественно, чем жёстче была нагрузка, тем длиннее этот период.
При среднем уровне нагрузки вполне достаточно давать себе двое суток на восстановление сил. Если придерживаться этой цифры, тренировки можно проводить трижды в неделю. Скажем в понедельник, среду и в пятницу. Если, придерживаясь такого графика тренировок, Вы чувствуете, что не успеваете отдохнуть, делайте по два дня отдыха между занятиями. При этом вовсе не обязательно привязываться к дням недели. Такой график может выглядеть следующим образом: понедельник, четверг, воскресенье, среда, суббота и так далее.
Читать дальше

+4 0



Пн, 24 мая, '10
KarManya

отписка.. МММ...Соблазны..

Настроение:Спокойное Хочется:мороженого))) Слушаю:стиральную машинку..
Девушки,скажу сразу,что мой пыл по поводу ведения блога немного утих, в результате наступавшей сессии,тонны бутебродов,поглощаемых за учебниками, а также небольшой неврной невысыпаемости. Прошу Вас,не обижайтесь))
Я стараюсь высказывать свои мысли в письменном виде,правда это не всегда получается. Вот например,представьте Вы с утра находесь в сауне,под названием метро или электричка, если Вам удалось сесть,что ж я поздравляю,на моей ветке,а точнее станции,это возможно только после 11:30..Так вот,Вы стоите,где-то посередине вагона,напротив сидит толстый бовор,который ехидно на Вас поглядывает,где-то сбоку неприятно пахнущий мужчина(лето всё-таки),да и еще в вагон зашла старушка с тележкой,и вас непреодолимо толкает к "парфумерному" мужичку..В такие моменты,мне хочется заткнутся поглубже не только в наушники,но и в глубину воего сознания, и вот тогда,да именно тогда возникает желание что-то высказать,приходят идеи блога,какие-то темы витают в моем воображении,но стоит только мне выйти и занятся своими конкретными делами,так всё это улетучивается..Скажите на милость куда?..Опять в ту самую глубину сознания,куда ты заглядываешь,когда хочешь забытся.
Откровенно говоря,тоже самое со мной происходит,когда я сплю. Переодически я спрашиваю многих своих знакомых,а сняться ли им сны,и вот что поражает,что 65% просто их не помнят или не видят вообще. Лично я даже не могу вспомнить хоть одного раза,когда мне не снились сны. Что самое интересное,они до такой степени красочный и натуральные,что я порой путаю их с реальностью)) По крайней мере,в детстве,это была вечная проблема. Мне снится,что мама купила морожение,и я вижу,как она кладет её в морозилку. Утром,первым делом,я бегу к холодильнику,а потом закатываю истерику,по поводу:Кто съел МОЁ мороженое? Вы бы видели возмущенную реакцию домашних,особенно тогда,когда я пыталась доказать маме,что она всё же его покупала. В результате,я получала мороженое)))
В последствии я привыкла к своим реалистичным снам,порой они даже вещие,но сонником так и не обзавелась,хотя может и стоит это сделать.Полезная,наверно,штука)) Моя будущая свекровь называет меня провидцем(немного в шутку конечно)..Но всегда советуется со мной,по поводу чего-то для неё сомнительного,а я уж тут не прогадаю))

+5 0


Пн, 24 мая, '10
Alice_B

7 недель

Настроение:Расслабленное Хочется:СОСИСКУ
 
Особенно радует то, что перестали висеть складки жира над ремнем джинсов. То есть еще не сильфида, но уже и не беременная гусеница 

+9 0


Пн, 24 мая, '10
DD

Главное о фитнесе(курс) чачть 6,7

 Принцип 6: Знайте себя
Представьте себе, что Вы выходите на боксёрский ринг и Вам предстоит провести бой с серьёзно подготовленным бойцом. Ну что, уже страшно? :)
И вот, гонг! Вы сильно волнуетесь, не знаете, что делать и как двигаться. Не знаете как его победить, не знаете вообще ничего. Только страх и паника. Соперник уверенно приближается к Вам и вот-вот нанесёт сокрушительный удар, после которого Вы ещё долго не забудете этот чудный вечер…
Читать дальше

+6 0


Пн, 24 мая, '10
Undira

День 68

Настроение:Бодрое Хочется:стройнеть
9:49 С утра ела любимые мюсли. Что-то соскукчилась по ним. Вес 60.8. Еще чуть чуть и будут мои заветные 58. Сегодня я в брюках, очень на мне хорошо сидят, фигуру подчеркивают идеально. Уже почти все приготовила к вечеру, посуда и стол уже стоят. Осталось только наметать все на стол и поздравить любимого.

15:29 Как ни зайду в туалет. все смотрю на себя в зеркало. Все-таки хорошо, что я брючки купила чуть впритык, зато сейчас они на мне отлично сидят. Еще новость 26 июня идем с мужем на свадьбу. Хех я вовремя похудела. Теперь надо искать платье или что-нить симпатичненькое! Зато хоть не надо будет париться, что у меня бедра вылезают. И все было бы замечательно, если бы не упиралось в деньги. Ну с мужем полегче, к моему платью или что там у меня будет галстук и все, так ведь еще надо будет в конверт подарок положить да и с собой на свадьбу в ресторан мелких денег взять. Вот если бы пригласили только в загс я была бы полностью счастлива, пришли поздравили и ушли. Я бы и платье не стала покупать. Хотя платья всегда пригодяться, потом можно куда-нить на праздник одеть.

23:04 Праздник удался! Удался сюрприз для мужа с шариками, когда он зашел они на него полетели. Потом все гости были в кепочках с мордочками животных и самое главное торт йогуртовый оказался ооочень вкусненьким, легеньким и красивым.
 
Муж был зайчиком:                                                     Я крыской:                                                                                     Брат собачкой:

Я понимаю все мы на диете, но как не показать такую красоту. Я думаю здесь каллорий не так много, поэтому иногда можно себе такой позволить:
 
Йогуртовый торт:

+14 0


Пн, 24 мая, '10
oks-mosk

выбор

(с) с сайта:
 
Что такое История успеха? Для кого-то это 20 сброщенных кг, для кого-то появившиеся на животе рельефные кубики, для кого-то успешная попытка просидеть, выдержать 7 дневную голодную диету и не впасть в безумие.

Для меня История успеха - это когда человек нашел (или надеется, что вот наконец нашел) тот способ жизни, стиль питания, тренировок, ухода за собой, который гармонично впишется в его жизнь, будет приносить постепенные положительные результаты, а сам процесс (и это главное!) будет приносить удовольствие.

На выбор моего пути меня натолкнула инетерсная статья в интернете. Женщина рассказывает о том, как будучи очень полной, поехала в гости к худой подруге. То, как питается подруга, открыло для нее секрет вечной стройности. Подруга НЕ придерживалась диет, более того, никаких ограничений в пище не было! На столе был торт, все жареное, салат с каллорийным майонезом и прочие вкусности. Ела подруга и ее стройный муж когда хотела, даже ночью, поздно перед сном. Но! Все дело заключалось с одной маленькой хитрости, которую заметила женщина - величине тарелочек!
Читать дальше

+8 0


Пн, 24 мая, '10
Rush

моя проблема - NEED HELP!

Я определила для себя ключевую проблему на данный момент. Вообще их (проблем)  с самого начала конечно было много. Многие из них успешно решены. Как результат  - минус ДВА килограмма. Я понимаю, что для людей которые тут на 25 худеют это покажется укусом комара в ногу слона,... НО! Мне мешали жить именно вот эти два, а вернее два с половиной лишних килограмма. Итак, победа над двумя одержана. Осталась половина. Пол килограмма. ну иногда эти пол превращаются в килограмм, так что  чтобы наверняка округлим до килограмма.
Итак, жить мне мешает ОДИН ЕДИНСТВЕННЫЙ килограмм. В принципе на этом месте многим может стать смешно и они вообще прекратят читать дальше.  Пишу для тех кто все еще читает *) 
Вся сложность моей борьбы с лишними килограммами заключается в том, что бороться  (сейчас уже) приходится не с жиром, а с мышечной массой.  Первый лишний  состоял  как раз из последних излишков жира, быстро испугался моего точного подсчета калорий и быстро скрылся. Не возвращался. Второй шел тяжелее. Сопротивлялся, цеплялся своими жалкими тщедушными ручонакми за мое тело но все таки был оторван и выброшен на помойку. этот гад пока иногда еще возваращется. В периоды ослабления оборонительных позиция, потери бдительности и проявления  слабости.  И вот третий... Третий... самый упорный, самый коварный... он умело маскируется и прячестя от меня. Но я то знаю! Он есть!   и он практически неуязвим - потому что он - мышечаня масса. А расставаться с этим ценным биогрузом организму ух как не хочется. Это прямо таки какая то взаимная любовь!!! Нет, конечно как у любого здорового человека жир в моем теле присутствует. И в принципе даже есть еще складочка на боку, если сильно сильно наклониться в сторону.  И  на животе тоже есть, когда я сижу. Это же нормально вроде,  да?  Пытаться от этих складочек избавиться это уже, наверное, клиника. У меня еще пока значит не клиника.  Это хорошо.
Итак полигон боевых действий с с послденим третьим это  объем в бедрах (не попа, а именно бедра, там где уже ноги начинаются, ляжки).  А вот там жира нет. Ни грамма. Зато есть мышцы как у бегового страуса - спасибо преподаванию сайкла на протяжении года три раза в неделю.
 И сейчас вот все меня устраивает, кроме этих бедер. И как их уменьшить, автономно подсушить - не имею ни малейшего понятия...
девочки, кт о сталкивался с аналогичной проблемой?  Что делть? как мне его одолеть?  как заставить уйти третий лишний килограмм и заставить уйти именно с  бедер а не с грули или рук допустим?? 
NEEEEEEEEEEEEEEED HELP!!!!!!!!!!!!!!!
 

+1 0


Пн, 24 мая, '10
DD

Главное о фитнесе(курс) часть4,5

Принцип 4: Делайте постоянные усилия
Есть такое житейское правило: Бей в одну точку. Так говорят о цели, которую хотят осуществить как можно быстрее. Это правило очень даже применимо в деле тренировки тела как с целью подкачать мышцы и увеличить свой вес, так и с целью снизить свой вес за счёт снижения жировой прослойки. Бить в одну точку, это значит регулярно и продолжительное время предпринимать нужные для достижения цели действия.
Читать дальше

+3 0



Наверх