Всем привет !

меня зовут Ирина и  хочу присоединиться  к вам !

читая Ваши записи и восхищаюсь Вами.!!!!!!Какие результаты!!!!! М О Л О Д Ц Ы!!!!!

расскажу немного о себе .

Всегда была 53 кг, рост 170 и чувствовала себя прекрасно.

Некоторые люди мне говорили,что вес маловат и надо немного больше.Ноя всегда прислушиваюсь к своему  организму и мне в этом весе было комфортно и здоровско)))).Это мой вес!

в прошлом году на фоне  перенесенного  мною стресса (умер папа)  меня "прорвало" ..я за этот год набрала 10кг!!! и реально мне тяжело..

Я осознаю,что я заедаю стресс и вкуса еды и сытости не чувствую.

и мне  не комфортно..Мой организм "стонет" :)))Мне хочется вернуться в свои 53! я хочу свой вес в 53 кг!!!!

Мне очень хочется от Вас поддержки и рассказов и  помощи..!!!

Поделитесь !...

Хочу рассказать об одной диете, на которой я одно время посидела. За неделю тогда сбросила 1,5 кг (или 2 я точно не помню). Что приятно, сразу после того, как с нее слезла, вернулись только 500 г. Так что прогресс на лицо))

Рецепт очень простой: не есть после 3. До этого могла позволить себе все - от пицы до картошки. После - только зеленый чай.

Так что для тех, кто не может жить без запретных сладостей - дерзайте))

праздники пережити , а я в весе не прибавила.

Я совершенно святой человек!

Ой, сегодня такой классный день. Настроение отличное, погода вдохновляющая. Проснулась сегодня ещё до будильника. Давно такого не было.Позавтракала салатиком из сырой моркови и кукурузы, заправленных оливковым маслом. Сегодня на учёбе села к окошку, раздвинула жалюзи и просто грелась на солнышке. В голове вместо нужных уравнений и задачек были мысли о том, как я как будто валяюсь на горячем песке пляжа Майями. Фантастика!

Нашла в нэте сегодня интересную статью про жевательные резинки. Вот собственно и она.

Жвачка и похудение

Исследователи Биомедицинского исследовательского центра Пеннингтона и Университета штата Луизиана /США/ сделали сенсационное заявление: жвачка без сахара помогает контролировать чувство аппетита и тягу к продуктам, содержащим большое количество калорий.

Проведенные исследования на волонтерах показали, что жевательная резинка повышает обменные процессы организма между полуднем и обеденным перерывом и в то же время избавляет от чувства сонливости.

Уже на данном этапе эксперимента, специалисты считают, что жевательная резинка без сахара, станет самым простым способом контроля аппетита.

На самом деле мне понравилась статья. Очень люблю жвачки и практически пачку могу влупить за день, только естественно они все с добавлением сахара, например клубничные, грейпфрутовые, манго, арбузные и так далее. О жвачки! Могу долго про них говорить. Но по скольку статья утверждает, что от жвачек пропадает аппетит, только исключительно от тех, в которых нет сахара, я думаю со мной ничего не случиться если я перейду именно на такие.

А кстати, почему меня минусуют? Кто у нас тут такой злой? Хотя бы причину напишите, а то анонимно ставите минусы, не высказываясь - это странно

и рейтинг также. Три дня назад был под 20, сейчас минус 16. Смешно конечно

Кто нибудь пробовал диету "696саls" ?

Суть такова:

Понедельник (белый):

Breakfast: 1/2 яблока (40.5 cals)
Lunch: 1/2 яблока (40.5 cals)
Dinner: 1 огурец (24 cals)
Total: 105 cals

Вторник (желтый):

Breakfast: 1 банан (108.5 cals)
Lunch: 1 банан (108.5 cals)
Dinner: 1/2 кукурузы (66 cals)
Total: 283 cals

Среда (голодание):
ничего не кушаем
пьем воду

Четверг (оранжевый):
Breakfast: 1/2 апельсина (31 cals)
Lunch: 1/2 апельсина (31 cals)
Dinner: 1 морковка (26 cals)
Total: 88 cals

Пятница (красный):
Breakfast: 100 грамм клубники (21.5 cals)
Lunch: 100 грамм клубники (21.5 cals)
Dinner: 1/2 красной паприки (16 cals)
Total: 59 cals

Суббота (багровый/фиолетовый):
Breakfast: 10 шт. черной смородины или черники (8 cals)
Lunch: 10 шт. черной смородины или черники (8 cals)
Dinner: 10 шт. малины (24 cals)
Total: 40 cals

Воскресенье (зеленый):
Breakfast: 1/2 чашки зеленого винограда (57 cals)
Lunch: 1/2 чашки зеленого винограда (57 cals)
Dinner: 1 чашка салата-латука (7 cals)
Total: 121 cals

Всего за неделю: 696 cals

МНЕ ИНТЕРЕСНО ПОПРОБОВАТЬ!
 

 все.... плохо ненавижу праздники... я снова сорвалась Алкоголь, тортики и всякие вкусности снова в мою жизнь ворвались...Я уже забыла их вкус но вот всего лишь два дня и весь настрой сбит... и снова я стою в магазине рядом с печеньками и плюшками....мной только была приодалена отметка -500 гр и я решила это отпразновать поеданием пиццы

ЭХ БЕЗВОЛЬНЫЙ Я ЧЕЛОВЕК. и вообще прежде чем идти теперь в магазин буду проверять их каллорийность тут а не после того как я все сьела а потом вздыхать...

Что я могу про себя сказать? Вес набрала, потому что последнии дня 4 - много ем жру. 

фу, меня от себя тошнит уже. Силы воли нет. Видимо надо поставить точную дату. Например - к 1 апреля я буду весить 45 кг =)

А пока советы на первые деньки, как не есть лишнего:

• Задавайте себе вопрос: «Почему?» - это основной вопрос, на который нужно честно ответить, прежде чем отправить в рот очередной кусочек. Разберитесь, голод ли движет вами или желание прогнать тоску-печаль?
•  
• Очень важна психологическая поддержка специалиста, компания единомышленников, поддержка родственников.
•  
• Значимые положительные результаты в первые несколько недель способны открыть второе дыхание.
•  
• Нельзя терпеть сильный голод ( питаться надо 4 раза в день, причем последний раз – за 2 часа до сна ).
•  
• Не следует ходить за продуктами ( это реальный шанс накупить лишнего, а то и незапланированно перекусить на ходу ).
•  
• Система поощрений – делайте себе подарки за каждую маленькую победу.
•  
• Ешьте за сервированным столом ( на тарелке должна лежать строго определенная порция – и не больше ).
•  
• Ешьте медленно.
•  
• Тщательно пережевывайте пищу ( делайте не менее 20 жевательных движений ).
•  
• Сидите прямо.
•  
• Смотреть телевизор во время трапезы категорически запрещается.
•  
• Хотеть пить и хотеть есть – совсем не одно и то же.
•  
• Планируйте свое меню и старайтесь не выбиваться из рамок.
•  
• Не провоцируйте ситуации, когда трудно будет удержаться от соблазна съесть любимое блюдо

няям, какой славный ;) 

Здрасте всем , не писала давно...стыдно .. мое обещание не есть сладкого провалилось , долго мучали угрызения совести , неужеле я такая слабая что за несчастную шоколадку родину продать готова была , злая ходила как собака , так и казалась что вокруг все только и делают что пьют чай с печеньками , и на кассах в магазинах даже посмотреть не куда кроме, как на контролера  ,все вокруг в сладком!!!! Вот сижу я и целый день разгружаю свой организм 1% кефиром !!!!  Кто бы знал какой это для меня подвиг, вот видите я исправляюсь))))   

Подскажите как же все-таки рассчитать калорийность готового блюда,учитывая способы обработки(жарка,варка,запекание и т. д.)